Az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek kihagyják a testmozgást, nincs elég időnk a nap folyamán. Mindannyian elfoglaljuk a munkát és a családi elkötelezettségeket, és nehéz lehet egy órát találni a rendszeres munkavégzéshez. Itt jön be a 7 perces edzés kihívás.
Az iPhone-alapú alkalmazás egy egyszerű, hatékony és "megfelelő" edzést ígér - 7 perc alatt, mindössze 12 különböző gyakorlatot egy kis időrésbe csomagolva minden nap, nyomonkövethető eredményekkel és ösztönzött, zárolható eredményekkel. Lehetséges ez az app-alapú edzés, amelyre vártunk?
A kihívásig
Az alkalmazás megpróbálja befejezni a különféle gyakorlatokat egy hét perces erőteljes, izzadsággátló mozdulatokban, kevés pihentetés nélkül. Ha követed az edzést a levélhez, és a lehető leggyorsabban próbálod magadat lenni, az alkalmazás fejlesztői azt állítják, hogy a program egy órás edzésnek felel meg.
7 perces csoda
Az alkalmazás végigvezeti Önt a gyakorlatokon, nyomon követi az eredményeket, és felkínálja a bátorítást. Az eredményesség feloldására való képesség az egyik kulcsfontosságú tényező, hogy visszatartsa a többet. Olyan célok, mint például a négy nap egymás után történő kiképzése vagy az edzés egy nap alatt kétszer történő elvégzése segítenek abban, hogy motivált legyen, különösen, minél többet teszel, annál több eredmény érhető el a feloldáshoz. Az összetörni mindegyiket könnyedén válhat addiktívá.
Ha abban reménykedik, hogy ez az alkalmazás forradalmasítja a képzésedet, akkor nem fog segíteni abban, hogy javítsa a testedzést, nem pedig az új test kulcsát. Van egy fogás is, amely az ígéretes eredmények megtekintéséhez a lehető legnagyobb intenzitással kell teljesíteni a kihívást. Ez szó szerint mindent vagy semmit, és ha alig teljesít egy pár edzésben, akkor gyorsan megtalálhatja motivációs jelzését.
Egy app bárki számára
Könnyű belátni, hogy miért olyan népszerű a 7 perces edzés kihívás. Ha eléggé újak vagyunk a fitness játékhoz, akkor az élet szép és könnyű, mind írásos, mind vizuális utasításokat ad arra vonatkozóan, hogyan kell helyesen elvégezni az egyes feladatokat. A használhatóság nagyszerű, egyszerű, intuitív kezelőfelületet kínál, és még emlékeztet arra is, hogy egy edzésnek köszönhető, ha "elfelejtené". A legfontosabb gond az, hogy a felhasználók számára lehetőséget biztosít a pihenőidő növelésére. Bár ez pozitívnak tűnhet az újonnan érkezők számára, ez egyfajta vereséget okoz a kihívás tárgyának.
Következtetés
Az Apple App Store tetejére nem jutsz semmiért. A 7 perces edzés kihívás egy praktikus, motivációs megoldás azoknak, akiknek nincs ideje az edzőteremben való részvételre. Az edzés nagyjából bárhonnan elvégezhető, és az eredményesség-alapú természet biztosítja, hogy pontosan kiválassza, amit bead.
A £ 1,49-nél ez bizonyára az egyik legolcsóbb és leghatékonyabb be-és-go edzés eszköz, amit szeretnél használni. Ne kezdjen el alkalmazni a hétperces szabályt életed minden vonatkozására - néhány dolog érdemes időt szakítani.
