Ő a legnépszerűbb szerző, a közösségi média szenzációja és a közelgő tv-sztár … szóval hogyan van Joe Wicknek, hogy maradjon sovány - és olyan vidám? A szakértők a mi nővére márkánFérfi Fitness felzárkózni a brit névvel a legnagyobb névvel.
Ugrás: Joe Wicks négyhetes zsírégetési edzésére
Ha van valami, amit Joe Wicks tudja, akkor nagy intenzitással dolgozik. Nyilvánvalóan így hívta fel a nevét - ezek a mindennapos 15 perces HIIT-ülések, amelyek rendszeresen több millió megtekintést tartalmaznak a YouTube-on, és alkotják a legkeresettebb 90 napos Shift, Shape and Sustain tervének gerincét. Mégis, miként érzi magát magát, a burtonok és a hegymászók burjánzása a strandokon és a szállodai szobákban, hiszen menetrendje a világ körül sugárzó kerékpárral veszi át a birodalmát egy emojára kiterjesztve. De napról napra is működik: nagy energiával, mindig mindig készen áll arra, hogy találkozzon és üdvözölje, hozzon létre tartalmat vagy építse a márkát. Fárasztónak kell lennie. De Wicks nem tűnik elgondolkodtatva.
Ebben az esetben: ez Férfi Fitness Fotó. Bár a valóságos Wicks a szuperképes Snapchat személyétől egy-két fokozatot tár fel, az ajtó felé halad - készenlétben állnak a kézfogások, egy kicsit piszkálnak a legénységgel, akikkel korábban találkozott, és akkor póló van, szivattyú, és kamera kész.
A lövések között beszélget a tornaterem tulajdonosával - mi vagyunk az F45 új franchise London Bridge ágában - arról, hogy miként halad az üzlet, a képzéshez való hozzáállásuk, a szociális médiában. Egy ponton óránkénti ütemezést látunk egy kifogástalanul színkódolt táblázatban, és alig van egy fehér tér a csillogó, piros, kék és zöld színben. Még egy olyan ember számára is, aki több millió energiát termelt, mégsem volt … egy kicsit?
"Nos, a jutalmak olyan magasak" - mondja Wicks. "Igen, fáradt leszek, amikor felkelek reggel, de amikor eljutok mindent, amit csinálok, az ottani emberek, a kérdéseket, amiket kérnek, a válasz, amit kapok … minden nap más. Abu Dhabiba költözni egy DVD-t filmezni, ez gonosz, szórakoztató. Csatorna 4 bemutatót csináltam, ez tényleg félelmetes volt. Kirándulások lebonyolítása, akiket megváltoztattak az emberek - sosem esik meg ettől. Vacsora van - egy kis szünetet tartottam Antigua-ban, Amerikában pár napja voltam, így itt és ott is sikerült a kis ünnepeket szitálni. De igen, az idén dühös volt.
Ez egyáltalán nem túlzott túlzás. Legutóbb MF shot Wicks - csaknem egy évvel ezelőtt - az első brit magazin címlapján volt, amikor 400.000 Instagram követője volt, és virágzó üzletet kötött testnevelési és táplálkozási tervekkel, könyvkereskedéssel és egy esélyt sztárvilágra. Most kiadta a legkelendőbb szakácskönyvet a brit történelemben, Lean In 15 (a pár folytatásai majdnem ugyanúgy csináltak), több tucat frontfedélen szerepelt, megkérdőjelezte a Laza nők, és elindult a világkörüli turnéra Lean In 15 Amerikába és Ausztráliába. Vannak negyedik és ötödik könyvek tervezett jövő évre, és szinte biztosan többet követni.
Beszélő fejek
A 2016-os Wicks Channel 4 bemutatója is, a Wicks edzésfilozófiájának 40 perces összenyomása a közönség tagjai közül néhány sikertörténetbe. Ez egy érdekes kísérlet volt több oknál fogva - a Wicks persona, amely tökéletes 15 másodperces hangbitjeire az Instagramon, lehetett volna irritáló, hosszabb formátumra feszítve, és egy véleményező megjegyezte, hogy a lelkesedése Jamie Olivert pozitívan közömbösnek tenné”. Tehát hogyan érzi Wicks a végterméket?
"Nagyon kicsi volt a személyzet, csak egy fényképezőgép volt, egy világító fickó, egy igazán polírozott csapat … de fogalmam sem volt arról, hogyan fog kinézni a szerkesztésből" - vallja be. "De én néztem, nevetettem néhányszor, azt hittem, az információ, ami benne volt, jó volt. Aggódtam, hogy szörnyű és idegesítő lesz, de eléggé jó egyensúly volt, azt hittem: egy kicsit bátorságot és falatoznak ott, de a TV-ben egy kicsit olyan kedvelik őket, ugye?
Elfogadja, hogy a rajongóknak nem volt sok benne. - Néhányan valószínűleg egy kicsit unalmasak voltak azok számára, akik követték a többi dolgomat. De meg kellett próbálnom átjutni az alapokra azokra, akik még soha nem hallottak róla. Mit gondolsz erről?"
Ez egy kérdés, mondom neki, hogy beszéltünk a MF csapat. Több "komoly" személyes oktatót láttunk, akik a szociális médiára panaszkodtak, hogy a bemutató egyszerősítette a dolgokat, és egy olyan megoldást kínált az oktatás felett, amely egyformán megfelel a legjobb választásnak vagy az edzés felépítésének.
De légy őszinte, az oktatás nem az, ami a TV-műsorokat értékesíti - és úgy tűnik, egy kicsit igazságtalan, hogy megkérdezzük a Wicks-et, hogy fél órát töltsünk be, amit a kormány évek óta (többnyire hatástalan) egészségügyi kampányokkal próbál csinálni. A legtöbb kritika, amit el kell mondani, kicsit olyan érzésnek érezte magát, mint a Wicks-i szörnyűségtől féltő emberek.De biztosan megszokta. Jobb?
"Még azt sem igazán ismerem el" - mondja Wicks. "Néha a testvérem (Nikki, egy korábbi magazinszerkesztő, aki segít Wicks PR-erőfeszítésében) mutatja meg nekem a dolgokat, vagy elkapni valamit a közösségi médiában. Néhányan nem igaz: egy fickó összehasonlította az egyiket Lean In 15 recepteket egy KFC étkezéshez, mondván, hogy ugyanolyan rosszak, mint egymásnak. Bármit is gondolsz rólam, ez igazságtalan - bátorítom az embereket, hogy nem feldolgozott ételeket fogyasztanak, igyanak vizet, tanuljanak magukért főzni. Ez egyáltalán nem ugyanaz.
Egyszerű elmék
Ez az egyszerűség természetesen a Wicks fellebbezésének része. Elég könnyű eljutni a "teljes Wicks" -hez - főzni a recepteket a könyvben, követni a YouTube-on végzett edzését -, de támogatja az életmód változásait is, amelyek nem lennének egyszerűbbek. Néhány nagy intenzitású edzést hetente néhányszor (evangélista a reggeli edzésre, az eredményül kapott endorfin-hit elismerve az ilyen hosszú távú napokat), előkészítse és főzze az ételeit, amikor csak lehet, és hagyja abba a szeszes italokat ( "Valószínűleg az egyik oka annak, hogy annyira sovány vagyok - nem iszom oly gyakran, az alkohol egyik dolog, amit ellenőrizni kell").
Megígéri, hogy ő gyakorolja azt, amit ő prédikál, és megesküszik, hogy a tabló-értékesítő törzse a közelről tapadós nyomások és egyéb testtömegmozgások szállodai-szobai rendszereiből származik. Valószínűleg ez igaz: a fotózás felmelegedése, egy valóban megdöbbentő felhúzást tesz lehetővé, csak szünetet tartva, hogy a széles fogantyúról keskenyre és visszafelé váltson. De minden sétabeli edzőjük az idő múlásával alkalmazkodik hozzáállásukhoz, mivel ismereteik bővülnek. A Wicks megközelítése megváltozott az elmúlt 12 hónapban?
- Egy kicsit, igen. Most még egy kicsit mozgékonyabb dolgokat csinálok, egy kis jóga, ha tudok. Elkezdtem megnyerni és lehűlni a videóimba. Ez az egyik ilyen dolog - ha elmondod az embereknek "OK, most nyúlik és lehűl", nem fogják megtenni, mert nem mindig tudják, mire gondol. Tegyük fel egy videóra, és követni tudják őket. "Az alvást és a stresszt is megfogta. "Az új könyvben sokat beszélgetek róluk. Ha negatívnak érzi magát attól a pillanattól, amikor felébredsz, megváltoztatja a nap irányát."
A diéták trendjei mellett áll, mondja - például a Sirtről hallott - de nem aggódik túlságosan a legfrissebb szuperfood-tanulmányok előtt. A Body Coach filozófiája arról szól, hogy mi működik a legtöbb ember számára, az idő nagy részében. "Ne vágj túl sokat túl gyorsan" - mondja, amikor az egyik legjobb csúcsára támaszkodik. "Csak csekély változtatásokat végezzen és nézze meg az előnyöket. Csináld úgy, hogy élvezd az utazást. Folytasd."
Teenage Fanclub
Az utazás élvezése természetesen könnyebb, ha olyan pompomlányt kapsz, mint a Wicks. Mindig a közösségi médiában van, itt van egy bicepszemojó, és egy árnyalat mosolyog, és arra buzdítja az embereket, hogy reggel eljátsszák a munkamenet első dologját, vagy ne legyenek túl magukra, ha a hétvégén leereszkedtek a kocsiból.
És MF első kézből szerzett tapasztalata arról, hogy miként terjed ki a való életre - 20 perc a lövésünkbe, váratlan kopogás van az edzőterem ajtajában egy fiatal Wicks követővel, Dylan néven, aki az anyukájával együtt meghívást kapott a Snapchat-ra. Dylan azt mondja nekünk, hogy túlsúlyos volt, mielőtt felvette Wicks első könyvét, és elkezdte követni, végül több mint 25 kg-ot vesztett, és egy csomó önbizalmat kapott a folyamatban.
Ez úgy érezhette magát, mint egy színpadon menedzselt pillanat, de Wicks valóban örül, hogy meglátja őt, és fél perc alatt megragadja a lövöldözést, hogy elviszi az öngyilkosságokat és rögtönzött préselő versenyeket.
Egyik pillanatban a páros egy olyan képhez vezet, amely több mint 27 000 tetszik az Instagramban, és több száz megjegyzés gratulál a Dylan sikeréhez. De még akkor is van egy példája ennek a hírnévnek a hátrányára.
"Valaki azt mondta:" Ó, miért kapta meg a tetejét, miért van ez róla? "- mondja Wicks, amikor pár nap múlva találkozunk vele. "Ez az egyik legkedveltebb képem valaha, de ez nem azért van, mert az én csúcsomat kaptam. Normális esetben nem válaszolnék, de meg kellett magyaráznom, meg kell mondanom, hogy nem rólad szól, ilyen történetekről van szó. Találkoztam Dylannal, aki tényleg megérintett. Az a fajta dolog, amely kétségtelenül, az, ami megőrzi a hörcsög-kereket.
És ezek a történetek természetesen az oka annak, hogy Wicks messze nincs készen. Például már stratégia van arról, hogy hogyan lehet több sikertörténetet bemutatni, mint a Dylan. - Valahogy el kell mennem az iskolákba, és oda kell dobnom a dolgokat. Mint azt képzelik, ha a gyerekek megtanultak egy egészséges receptet egy héten, akkor a házi feladatuk az volt, hogy hazamegyek és főzzék anyával és apával. Évente 30 receptet tanulnak, és életre kelnek."
Ugyanakkor Amerikájának hódítása folyamatban van ("ott van minden, amely a termékek értékesítésén alapul, minden zsírégető és művelet, detoxikálás és megtisztítás, ez nem az, amire szükségük van") és több TV-műsort ("Az emberekkel beszélgetünk a formátumról.Gondolok arra, hogy készítsek el saját cuccokat, ahol előállítottam magam - sokan ezt teszik ma ").
Ott van a YouTube is, ahol a Wicks már több emberhez kapcsolódhat, mint hetente nézni a tévéműsorokat, és a szociális médiát, ahol jobban támogatja Snapchat, Instagram és Twitter fiókjait, mint a legtöbb többmillió fontos márka.
Több könyvet, több tervet, több életet változtat … de először nyaralni fog. "A február egészét lefoglalta. Dél-Amerikába megyek, fedezek fel, amennyit csak tudok. "Egy rövid szünet. "Sok hónapot kell csinálnom az adott hónapban, egy csomó receptet kell készíteni, csak azért, hogy távol maradjak." Nagy intenzitású, mint mindig. De kétségtelenül élvezi az utazást.
Interjú: Joel Piton. Fotó: Glen Burrows
Joe Wicks: A Body Coach Workout DVD most ki van (BBC Worldwide). Vásároljon az amazon.co.uk-on
