A D-vitamin fontos része a táplálkozásnak, függetlenül attól, hogy terhes vagy szoptat.
Ez biztosítja a legfontosabb tápanyagokat az erős csontok fenntartásához anya és baba számára, kormányzati iránymutatásokkal Napi 10 mikrogramm D-vitamin terhesség és szoptatás alatt.
A folsav terhesség alatt betöltött szerepének tudatosítása magas, az anyák 71% -a tudja a jelentőségét *. Az anyák kevesebb, mint 30% -a azonban tisztában van a D-vitamin egyenlő fontosságával.
A D-vitamin hiányosságát a kormány komoly aggodalmának adott hangot a csecsemők, a gyermekek és a felnőttek minden korosztály számára, részben a napsütés hiányának köszönhetően az Egyesült Királyságban - a Táplálkozástudományi Tudományos Tanácsadó Bizottság (SACN) legutóbbi tanácsai szerint az Egyesült Királyság a tél nem biztosít elegendő napsütést ahhoz, hogy az egész évben megfelelő D-vitamin-szintet tartsunk.
>> READ: A LEGJOBB ÉLELMISZEREK, AMELY VITAMIN D
A Nutrimum felmérésből kiderül, hogy a mamák szintén bizonytalanok a többi kulcsfontosságú vitamin és tápanyag hatásáról a baba egészségére és fejlődésére. A válaszadók fele nem volt tudatában az omega 3 (DHA) szerepében a baba agy és a szem fejlődésében, és a nők csak a fele (51,2%) ismerte fel a vasfogyasztás növelésének szükségességét, amely támogatja a normális vérképződést és az immunrendszer normál működését rendszer.
A jód felismerése rendkívül alacsony volt, mindössze 11,75% volt. A jód hozzájárul a normál kognitív funkcióhoz, és a terhesség első 12 hetében a csecsemők agyi fejlődéséhez járul hozzá.
Közel egyharmada úgy gondolta, hogy a nőknek a terhesség alatt az A-vitamint kell bevinniük -, de az A-vitamin potenciális egészségügyi kockázatot jelenthet a meg nem született csecsemők számára.
Kapunk a legtöbb D-vitamin bevitelünk a napfénytől a bőrünkön - bár az Egyesült Királyságban él, azt jelenti, hogy ez az év nagy részében hiányzik. A D-vitamin bizonyos ételekben megtalálható, például:
- Olajos halak - például lazac, szardínia és makréla
- tojás
- Dúsított zsírok
- Dúsított reggeli gabonafélék
- Néhány porszerű tej
A terhesség alatt történő kiegészítések fontossága jól dokumentált - többet olvashatsz az esszenciális terhesség-kiegészítőkről - de ha egy kicsit feledékeny, és naponta nem akarsz tablettákat venni, akkor a Nutrimum gabonafélék és a gabonabárok egy praktikus alternatíva, egy bárral naponta 100% RDI folsavat és D-vitamint tartalmazó terhesség és 100% RDI D-vitamin szoptatás alatt, valamint egyéb fontos tápanyagok, mint a vas, az omega-3 (DHA) és a jód.
* A Nutrimum nemrégiben készült felmérése szerint 250 terhes és szoptató nőnek az Egyesült Királyságban
