Nem számít, ki vagy, milyen formában vagy, maratoni futás kemény munka, és sok motivációra van szükség ahhoz, hogy átjusson rajta. Ennek a motivációnak az egyik legjobb forrása az, hogy elhúzzon egy okot, amiben hiszel, és ez inspirálta Joe Lacy-t, hogy csatlakozzon a harmadik egymást követő londoni maratonhoz ebben az évben.
Lacy, 62 éves, Parkinson-kórban szenved, és pénzt keres a Parkinson-kórt illetően. Távolsági busz beszélt Lacy-szel arról, hogy a betegség hogyan befolyásolja a futást, és hogyan segíthet a testmozgás a Parkinson-kór fizikai és mentális tüneteinek kezelésében.
Mikor diagnosztizáltak Parkinson-kórral?
Négy évvel ezelőtt diagnosztizáltak. Egy kollégám egy nap mögöttem sétált a folyosón, és azt mondta: "Tudja, hogy egyáltalán nem leng a bal karod? Az oldaladon ragadt. "Később észrevettem, hogy a bal oldalamban ráztam, amit stresszre tettem. Egy nehéz idõt töltöttem a munka során, és arra gondoltam, hogy csak a stressz manifesztálódik.
Rosszabb lett, és ezen a nyár folyamán néhány incidens voltam, ahol nagyon furcsán éreztem magam, és valami egyértelműen rossz volt. Elmentem egy neurológushoz, és végigmentek valami mást, mert nincs teszt Parkinson-kórra.
Mi vezette el a maratonokat?
Miután diagnosztizáltak, szerencsés voltam, hogy találkoztam egy neurológussal, aki arra ösztönözött, hogy gyógyszert és gyakorlást vegyek fel. Annak ellenére, hogy eléggé illő volt az idő, óriási előnyt jelentett nekem. Úgy gondolom, hogy ez igaz valakinek, aki bármilyen egészségügyi állapotban van - jobban kezelheted, ha egészséges tested van.
Én magamba vetettem a fitnesz minden formáját. Golf, úszás, kerékpár, futás, kertészet is. Több fele maratont vezetett és teljes maratont terveztek, de a megfelelő időben nem voltam megfelelő. Végül azt gondoltam: "Most az idő, ha valaha is meg fogom csinálni".
A 2016-os londoni maratonnál a Parkinson-kóros Egyesült Királyságban léptem be, és ez egy ilyen felemelő élmény volt. Az emberek tömege az oldalain … mindegyikük élvezetet nyújt, még akkor is, ha fogalmuk sincs, ki vagy. Ez a névtelen támogatás csak nagyon felemelő. Bátorította, hogy menjek és csináljak egyet.
És most képzésed a harmadik londoni maratonodra?
Úgy van. Van néhány niggly kis sérülés abban a pillanatban, amit megpróbálok foglalkozni. Nem tanulok annyira, mint más években - próbálok még egy kicsit többet a kerékpáron és úszni, hogy felkészüljek a lábam nélkül.
Hogyan befolyásolja a Parkinson-kórokozó?
Azt hiszem, a legnehezebb a Parkinson-kórra való képzés motivációja. Nem ugortam ki az ágyból reggel, mert erősebb vagyok, mint én. A motivációval foglalkoznia kell. A Parkinson-kór a dopamintermelés hiánya, és a dopamin valójában motivátor is. Ha kevesebb ilyen van, kevésbé motivál a fizikai edzéshez, amire szüksége van. Ez egy kettős büdös.
Vannak-e olyan fizikai tünetek, melyeket tapasztalsz?
Van egy kis gyengeségem a bal oldalamon, de szerintem mindig így volt - nem tudom, hogy mennyi a Parkinson-kór.
A hagyományos Parkinson-mozgás kissé áthúzódik. Nehéz leírni, de ha nem figyeled rá, akkor véget fogsz vinni. Határozottan célravezető lépést kell tennie ahhoz, hogy a bal lábam megfelelően lehessen, és ne húzza meg. És a bal lábujjamhoz nagyon megragadtam, ezért két vagy három kilométeres után kapok görcsöt, és ezt el kell járnom. Ez egyike a fizikai szempontoknak, ami meglehetősen kínos.
A másik … nem fagyott váll, de olyan, mint egy fagyott váll. Ez egy másik tünet, ami gyakori a Parkinson-kórban. Ha egy darabig futok, akkor a vállak feszülnek, és nagyon fájdalmas lesz, és ez a szorongás miatt még erősebb rázkódást okoz. A szorongás mentális aspektusa hihetetlen. Ha valami miatt aggódsz, rázkódni kezdesz. Ez az egyik olyan dolog, ami lehetetlenné tette a munkát. Mindenféle stresszes helyzetben rázni kezdtem. Amikor futok, nagyon jól tudom, hogy az emberek rám remekül fognak lenni - valószínűleg nem, de úgy érzem, hogy lehetnek.
Segít-e a testmozgás a mentális és fizikai tünetekkel?
Igen. Fizikailag, ha vissza akarok menni, mielőtt diagnosztizálnám, amikor reggel kijutnom az ágyból, nagyon kemény voltam, és bajom lenne a bokám mozgásával. Most minden nap valami aktívat csinálok, nincs ilyen probléma. Sokkal jobb vagyok, mint én.
A Parkinson-kór veszélye, hogy elveszíted ezt a motivációt, hagyd abba a gyakorlatokat, és minden csak rosszabbodik. Ez egy ördögi kör. Fizikailag határozottan jobb vagyok. Felszámoltam néhány fizikai tünetemet.
És szellemileg … Ha vizsgaidőben tanulsz, és menni próbálsz, akkor tiszta a fejed - olyan. Segít, hogy egy kicsit világosabbá tegye az elmédet, ahogyan foglalkozik a dolgokkal.
A másik dolog az, hogy orvosom egyáltalán nem növelte a gyógyszeremet - csak nagyon kevés kezdettől fogva.Úgy gondolom, hogy a gyakorlatom valóban korlátozta a növekedést, így ez egy nagyon pozitív dolog.
A maratoni képzés segíti Önt motiválni?
Ó, igen, célt kell szerezned. Mindig a legjobb munkámat tettem a határidőkre. A maratoni célok két célja, hogy az időtől függetlenül befejezni, a második pedig a lehető legtöbb pénz emelésének célját jelenti, mert ez a rettenetes betegség, hogy nincs gyógyulás, és amelyet a ugyanazt a gyógyszert közel 50 éve. Az eddig végzett kutatás valóban biztató, de finanszírozásuk nélkül nem folytathatják ezt a kutatást. Tehát csak annyit tudok felvenni, amennyit csak lehet, és a Parkinson-kór Nagy-Britanniát a lehető legjobban kihasználni a megfelelő projektek finanszírozásával, és nagyon hittem abban, ahogyan dolgoznak.
Van valami adománygyűjtő tippje?
Az általam használt pénzgyűjtési stratégiák közül az egyik az, hogy hagyja későn kezdeni, mert azt tapasztaltam, hogy ha túl korán kezdesz, az ember eltöröl, és nem fog megkerülni. Ha csak két hónap múlva küldi el, azonnal meg fogják csinálni. 2016-ban voltam a legmagasabb adománygyűjtő a Parkinson-kórt illetően. Teljesen örültem, hogy ilyen sok támogatást kaptam.
Lásd a Kapcsolódó cikkek Mit szeretne futni a londoni maraton látási veszteséggel? Csodálatos, hogyan alapozzon a maratonodhoz Mi az, ami a londoni maratont a jótékonyságért futtatja?
Most már a harmadik maratonodon van, van tanácsod kezdőknek?
Nagyon nehéz az emberek azt gondolni, hogy maratonnál vezethetnek, de meg vagyok győződve arról, hogy ha 5K-t tudsz futni, akkor a teljes távolságot meg tudod dolgozni. A legtöbb emberrel a probléma az, hogy túl magasak a céljuk. Látom az embereket, hogy átlépik a vonalat, vagy átmegyek az úton, és teljesen elpazaroltak, mert az elején túl gyorsan haladnak. Nem hallgatják meg testüket. Ez a legfontosabb kérdés, hogy ösztönözzem az embereket arra, hogy gondolkodjanak - meg kell hallgatnia a testedet. Ha túl sok az Ön számára, akkor hagyja ki és vegyen egy kisebb célt.
A maratonok is rendkívül rosszul járhatnak, mert ez egy hatalmas feladat. A Parkinson-betegek számára bármilyen mozgás, amit csinálnak, segíteni fog nekik. Nagy hasznom van a Tai Chi és a jóga is. Mindkettő kiváló tevékenység. Tehát nem akarom, hogy ezeket az embereket leállítsák, mert soha nem fognak maratont vezetni - vannak más dolgok, amiket megtehetnek. Hatalmas különbséget jelent a mozgás helyett a helyhez kötött.
Itt található Joe Lacy adománygyűjtő oldala. A Parkinson's UK támogatja a Parkinson-világ 2018-as kampányát, a Parkinson-kórt, amelynek célja a betegség tudatosítása. Ha többet szeretne megtudni az emberekkel szembenézett kihívásokról és arról, hogy mit tehet, látogasson el a parkinsons.org.uk weboldalra
