Ez egy merész lépés, hogy elhagyja a chart-feltöltő, 15 millió eladási Pussycat Dolls 2010-ben -, de nem kétséges, hogy fizetett ki a több tehetséges Ashley Roberts. Hosszú karrierje, mint táncos és koreográfus már mögötte, Roberts zökkenőmentesen költözött színészi és televíziós előadásokhoz, valamint megjelenik a TV egyik legnépszerűbb híresség-reality show-jában is Táncolni a jégen és Én vagyok a híresség … Szállj ki innen! Akár táncolt, akár túlélte a bushtucker-kísérleteket, segített neki egész életen át tartó edzője a fitnessnek, ahogyan azt mondja MF.
A Pussycat Dolls volt az energetikai táncos rutinokról híres. Milyen mértékű alkalmasságra tettek igényt?
Vannak, akik nem úgy gondolják a táncosokat, mint sportolókat, de ez a szemetet. A stúdióban az egész napos foglalkozások a hardcore total-body edzések. Balettet, tapintást, modern és lírai játszmát alkalmaztam - minden olyan különböző stílust, amely megvizsgálta a fitneszem, és különböző módon dolgozott az izmamon. Miután elmondta, anyám tanított aerobik és volt egy pilates gép otthon, hogy szerettem használni. Tehát amíg nem kellett extra munkát végezni, a középiskolától kezdve az edzőterembe ütköztem, és újabb mobilitási gyakorlatokat végeztem, ami jól felkészített arra, hogy professzionálisan táncoljak.
Ön LA-ból Londonba költözött, vannak-e különböző helyzetek a fitneszhez minden helyen?
Mindenki úgy tűnik, hogy a vonat LA. Mindenki. Az edzéscipők és ruhák a szokásos viseletek, és minden edzőteremnek van egy sima barnaja, amely beépül a város infrastruktúrájába és kultúrájába. London még nem elég, de észrevettem, hogy sok más tornaterem felbukkan, úgyhogy biztosan halad az irányba. Eltekintve attól, hogy a legkülönbözőbb különbség az, hogy a klasszikusok közül néhány a Los Angelesben van, mint itt. A Soul Cycle spin osztályba mentem, és bár az Egyesült Királyságban mutatták be őket, nem olyan intenzívek. Néhány vicces pillantást vetettek arra, hogy extra lovas sprinteket adtak az ülésekhez, míg mindenki más volt.
Gondolod, hogy az erőnléted az ilyen intenzitás hiánya miatt szenvedett?
Egyáltalán nem. Ahelyett, hogy osztályba jártam, elkezdtem az edzést, és most az edzésem jobb, mint valaha. A W10 nevű edzőterembe járok, és az edzők még hardcorebbak, mint bármelyik osztályos oktató, amit szeretek. Ami engem illet, bármi, ami nem jelent kihívást, nem változtat meg. Szükségem van valakire, aki valóban arra ösztönöz, hogy motiváljon. Ha magamhoz megyek az edzőterembe, akkor lehetetlen keményen edzeni.
A felemelés súlya most a képzésed többségét veszi fel?
Még mindig jóga vagyok. Nem csak a mozgékonyságra és a sérülések megelőzésére, hanem a stresszre is. Meg kell találni az egyensúlyt a hardcore cuccok és a dolgok középpontjában, és a szervezetnek szüksége van az idő, hogy visszaszerezze, miután elvégezte a nehéz teherhordó és guggolás.
Mi a helyzet az erősítő edzéssel kapcsolatban, ami Önt érdekli?
Az emelés megkapja a szívritmusomat, és csodálatosnak tűnik, de ami még fontosabb, erősnek érzi magát. Törmelék, hogy nem érzem magam erősnek - erős vagyok, és úgy gondolom, fontos, hogy a nők ilyen módon érezzék magukat. Az egyetlen dolog, amiért nem szeretem, az a kezet fogott. Szopják. Viszont a LA-ba utaztam nemrég, és nem csináltam egy súlygyakorlást egy ideig, és ez volt az első alkalom, hogy nem volt olyan kezem, amely úgy nézett ki, mint én dolgoztam az építőiparban.
Legyél a brit sportok rajongója, mivel Londonban éltél?
Soha nem voltam sportos rajongó, a box mellett, mert annyira viscerális. Nemrég elmentem egy walesi rögbi-játékhoz, ami sokkal szórakoztatóbb volt, mint gondoltam. Nagyon tetszett a gyors ütem, különösen az állandó fékezéshez és az amerikai futballhoz képest.
A bushtucker kísérletek történtek Én vagyok a híresség … Szállj ki innen! befolyásolja a táplálkozás megközelítését?
Nos, soha többé nem fogok kenguru péniszet, ha ezt kérdezi. Eléggé vegán vagyok, de nem hiszem, hogy meg kell enni, tudtam a döntésemet - legalábbis tudatosan. Megpróbálok jó étrendet szerezni. Hébe-hóba fogok élvezni, de szeretem az egészséges ételeket, úgyhogy nem olyan, mintha megfosztanám magam. A trénerem néha aggódik, hogy nem kapok elegendő fehérjét, de vegán fehérjefehérje van, hogy pótolhassa a hús és hal hiányát.
Szerezzen több fehérje reszketést itt
Mi van a kedvenc vegán sminkjében?
A legtöbb reggel egy csomó szerves zöldséget - például káposzta és spenót - adagolok, adjunk hozzá nyers gyümölcsöket, mint például a banánt, az avokádót és az áfonyát, majd töltsük le valami mandulas tejet és talán néhány agave-t, ha az édes fogam kielégít. Végül hozzáadok egy vegán fehérjetartalmat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elérjem a napi kvótámat. Próbáld ki. Még akkor is, ha nem vagy vegán, garantálom, hogy imádni fogod.
Olvassa el a kezdő útmutatót a fehérjeporról
