A professzionális bokszoló Anthony Crolla teljes és gyors helyreállítást hajtott végre, miután a szomszédok otthonából elrabolták a betolakodókat decemberben, törött koponyával és törött bokával. Most készen áll a világbajnoki küzdelemre július 18-án, szombaton Darleys Perez ellen a WBA könnyűsúlyú cChampionship-ra a Manchester Arénában.
Mi a napi rutinod?
4.45 órakor felébredek, és úszni próbálok. Általában három perces fordulókban tartanak, de ez attól függ, hogy az edző érez. Aztán az úszás után hazamegyek és reggelizek. Biztos vagyok benne, hogy van néhány fehérje a helyreállításhoz. A reggeli attól függ, hogy milyen tréninget csinálok, tehát ha egy nagy sparring nap vagy boxizom, akkor néhány szénhidrát is részt vesz. A szénhidrátot zabkás zabból és talán egy kis gyümölcsből kapnék. Hozzáadok több fehérjét húsból, halból vagy savófehérje italból. Ha nagy kardio-sessionem lesz aznap, levágom a szénhidrátokat, és megpróbálom a zöldségekből és zöldségekből kiszedni őket.
Milyen gyakorlatokat végez a súlyhatáron való tartózkodás érdekében?
A könnyű osztályban való tartózkodás nem jelent problémát számomra. Mindenféle guggolót használok. Nem dolgozom gépekkel, mert úgy gondolom, hogy ez nem irreális a sport számára, hacsak nem erősítem a térd izomzatát, mert a múltban problémák merültek fel. Az egyetlen gépen kívül minden más szabad súly. Megpróbálok erőt szerezni velük anélkül, hogy masszív izomot építenének, talán két vagy három ismétléssel. Én is sok alapvető edzés, erő és rugalmas edzés.
Hogyan tanultál a harcot július 18-án?
A nagy dolog a súlyokkal dolgozott. Elkezdtem használni a lábtömegeket, hogy ott építsek izomot, és megpróbáltam erősíteni a bokámat. A támadást követően nagy súlyt veszítettem a lábaimon, ezért fontos volt, hogy izomot építsek guggolással, tüdődel és magas tüskékkel. A fő kérdés az volt, hogy törött boka és a mankó. Nem tudtam elmenni egy darabig, amit sok boxer minden reggel csinál. Az út megdöbbentése nem mindig specifikus a sportunk számára, de egy órán át folyamatosan küzdünk. Egy Wattbike-nél dolgoztam, és én is használtam, hogy bejussak a kardioba is. Én is úsztam, mert kevés hatása van - csak óvatosan kell elmozdítanom, mert ez bántani tudná a bokámat.
Észrevett-e valamilyen változtatást az edzésed során a helyreállítás után?
Igen én voltam. Idővel távol voltam a sporttól, és arra késztetett, hogy értékeljük a dolgokat, és megnézzük a képzésem egy részét, amelyet szeretnék megváltoztatni. Azóta úgy érzem, megváltozott a fizikumom. Keményen dolgoztam, hogy megerősítsem a lábamat, és most úgy érzem, erősebb vagyok, mint én valaha is az életemben. Volt egy változás mentálisan, miközben volt az idő. Ez arra késztett engem, hogy visszamegyek és értékeljük a dolgokat, és ez rendkívül fontos volt, mert készen kell állnod. Mivel én csináltam ezeket a kis csípéseket, észrevettem egy hatalmas különbséget.
Elvesztette az ön bizalmát az eset után?
Őszinte legyek, pozitív személy vagyok. De két fő gondja voltam, és az egyik a bokám volt - azon tűnődtem, hogy valaha is teljes mozgást kapok benne. Attól a pillanattól kezdve, hogy át tudtam mozdulni, sok feszítést csináltam a zenekarokkal, és naponta megcsaptam a bokámat. Nem volt benne biztos abban, hogy futni fogok, és egy ideig antigravitációs futópadot kellett használnom. A másik fő gond az volt, hogy törött koponya van. Arra gondoltam, mikor újra beleteszeltem, és hogy ez hogyan befolyásolja a törést, de szerencsére nem törődtem vele. Amennyire őrültnek látszott, nagyon jó volt, hogy újra megérintettem a fejét, miután az orvosoktól "rendben" kaptam.
Mi a tanácsod a hasonló sérülésekkel rendelkezők számára?
Szellemileg erősnek kell lenned. Nem sajnálod magad. A rehabilitáció a gyógyulás jelentős része, és egy jó fizioterapeuta megtalálása és a csapat fontos. A nyúlás valami, amit jól kell csinálni és jól végezni. Nem túl sokat tehet túl hamar. Egy darabig házigazdám volt, és attól a pillanattól kezdve, amikor megengedtem, hogy a helyről keringem, de óvatosnak és okosnak kell lenned.
Van valami, amit mondani szeretne a rajongóknak?
Szeretnék köszönetet mondani mindegyiküknek. Mint mondtam, nagy hite vagyok a pozitív gondolkodásban, és a gyógyulás sokkal gyorsabb volt, mint bárki elvárható volna tőlük. Minden támogatás, amit kapott, elképesztő volt. Amikor edzek, mindig visszaemlékeznek az összes levélre és minden olyan dologra, amit a közösségi médiából kaptam, és azt mondták, hogy azt akarja, hogy jobb, mint valaha.
Anthony Crolla harcolni Darleys Perez ellen július 18-án, szombaton a Manchester Arena WBA könnyű címére.
A jegyek a Matchroom Boxing-en keresztül érhetők el www.matchroomboxing.com
