Olimpiai aranyérmes nyereményes turné vált kalandjátékos James Cracknell képzése a Adidas Terrex partvidék versenyen a hónap végén. A négy napos versenyen versenytársak, hegyikerékpár, kajak és úszás keresi az országot. Itt Cracknell osztja meg a képzési tippjeit az epikus kitartás kihívásaival kapcsolatban. Gyengeség - A leggyengébb fegyelemre összpontosítson. Kajakozással a víz tetején vagyok - remélhetőleg! - ahol meglehetősen erős vagyok, de sok időt szenteltem a nyíltvízi úszó kihívásnak. A mentális felkészítés is kulcsfontosságú, ezért megismerkedem a kurzussal, így nincsenek csúnya meglepetések. " Ismerkedjen meg a készletével - Kényelmesnek kell lenned a készletedben. Amikor a magasságra tolja magát a határig, és kedvezőtlen körülményekkel szembesül, az utolsó dolog, amit akarsz, a hólyagok vagy a csöpögés. Tehát a cipőben tanulok a versenyen. Vezess a megfelelő intenzitással "Bár nagyjából megszületett a VO2 max, tudjuk javítani anaerob küszöböt. Ha kipróbálod, hatékonyabban tudsz edzeni a megfelelő intenzitással annak növelése érdekében. Kezelje a tejsavat a barátjának, és a verseny ideje alatt javulni fog. Jól enni "Nem fog gyorsan eljutni, ha nem törődsz a testeddel és egy egészséges étrendet eszel. Nincs szükség kalóriaszámlálásra, hanem gyakorolja az adag ellenőrzését, és győződjön meg róla, hogy az ételei kiegyensúlyozottak. Ahogy az edzőm azt mondta: "Nem dízelot helyezsz el egy F1-es autóba". " Maradjon motiváltnak "Ha hideg és nedves, nehéz meggyőzni magát, hogy lépjen ki. Állítson be reális, de kihívást jelentő célokat, hogy motiváld magad és vonjon egy csoportot. Egy közös áldozat másokkal együtt folytatni fogja. James Cracknell augusztus 26-29-én vesz részt az Adidas Terrex Coast to Coast kalandversenyen. Kövesse az adidas-ar.com akcióját. Olvassa el az MF számláját a versenyen a 2011. decemberi kiadásban, október 19-én.
2024 Szerző: Gwenda Sherman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-09-25 22:47
