A baba elaludni az éjszakán az egyik legnehezebb kihívás, hogy anya legyen, és egy megszokott rutin hamarosan az új legjobb barátod lesz. De melyik? Megkerestük őket - döntesz
Míg a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy kevés az első néhány hónapra vonatkozó struktúra megvalósítása, előfordulhat, hogy a 10-12. Ez az a hely, ahol a rutin - az alvási társulások halmaza, amelyek segítenek a baba felismerésében, amikor lefekszik - valóban segíthetnek. A klasszikus takarmány, fürdõ és ágy ideális kiindulópont. Fújja meg a könyök meleg vízzel, hogy álmosnak érezze magát. Célja, hogy alvónak, de ébren maradjon, és megtanulja rendezni magát. Ha ez működik, érdemes lehet valami mélyebbre készen állni.
Rutin: Nincs sírás / Nincs könny
Alapelvek: A csecsemõket több mint néhány percig nem szabad az ágyban sírni, mert a sírás negatív alvásszövetséget hoz létre. Hogyan kell csinálni: Használjon bármilyen nyugtató módszert a legjobban az Ön számára, mint például ápolás vagy hintázás. Előnyök: Ez egy baba-centrikus megközelítés, amely minimálisra csökkenti a szülők és a csecsemő kellemetlenségét. Buktatók: Folyamatosan kell reagálnia a gyerekedre, a másodjára, aki sír, kimerül. Olvas: A No-Cry alvási megoldás Elizabeth Pantley által.
5 egyszerű lépés a baba tökéletes bedtime rutinára
Rutin: Gina Ford
Alapelvek: A gyermeke természetes ritmusainak megfelelő rutinok létrehozásával Gina azt állítja, hogy megakadályozza az éhséget, a túlzott bénultságot és a kólát, ami túlzott síráshoz vezethet. Hogyan kell csinálni: Kövesse a kilenc különböző rutint, a könyvben vázolt módon, a születéstől a 12 hónapig. A rutinok tartalmazzák a percre vonatkozó napi útmutatásokat, a táplálékokat és az esti rituálékokat. Előnyök: Szüksége van egy csecsemőre, aki nyolc-tíz hétig alszik. Buktatók: A rutinok nagyon szigorúak, és a házból való kilépési képesség korlátozott. Olvas: Az új tartalmi kis baba könyv Gina Ford.
Rutin: Ellenőrzött sírás
Alapelvek: Dr. Richard Ferber javasolta az "ellenőrzött sírást" a 80-as években, hogy tanítsa a csecsemőt a saját magának elaludni, de hat hónapon át nem ajánlott a csecsemőknek. Hogyan kell csinálni: Tegye el a gyereket ébren az ágyában, és hagyja el a szobát. Visszatérés néhány perc múlva, hogy megnyugtassa szavakkal vagy érintéssel, de anélkül, hogy ránézett volna rá, vagy felvette volna. Hagyja el a szobát, és várakozzon tovább a látogatások között, hogy megnyugtassa. Előnyök: Gyorsan - egy héten belül javulást tapasztal. Buktatók: Egyes kutatások arra utalnak, hogy a hosszú ideig tartó sírás érzelmi zavart okozhat, bár más tanulmányok nem értenek egyet. Ez is szívszorító lehet neked. Olvas: A gyermek alvási problémáinak megoldása Dr. Richard Ferber.
Rutin: EASY alapelvek
Tracy Hogg által készített EASY egy Eat, Activity, Sleep, You strukturált rutin. Hogyan kell csinálni: Ez egy visszatérő, három órás rutin, amely magában foglalja az élelmiszereket, a játékot, majd a nap. Amíg alszik, pihen vagy készen áll a dolgokra. Előnyök: Tracy hangsúlyozza a megfelelő ütemterv fontosságát - valami szinte minden alvó szakember esküszik. Buktatók: Ha a baba egyszerűen nem hajlandó aludni, ha akar, akkor bonyolult lehet végrehajtani. Olvas: A baba suttogó titkai Tracy Hogg.
