Hozzávalók
100 ml kókusztej 50 ml narancslé Egy ananász 1 banán 75 ml félig fölözött tej 1 evőkanál zab
Csinálni
Az összes összetevőt össze kell keverni, kivéve a zabot. Megszórjuk a zabat tetejére és tálaljuk.
Kókusztej
A szervezetnek szüksége van erre a jó zsírforrásra, ami nagyszerű a közvetlen energiához.
narancslé
Az antioxidáns hesperidin megkönnyíti a fájdalmas izmokat.
Ananász
A bromelainban és a C-vitaminban gazdag, amely segít a szervezet gyógyulásának folyamatában.
Banán
A banán B6-vitamin segít a szervezetben a fehérjék metabolizálásában.
Tej
Az erősen emészthető fehérjék, mint például a kazein és a tejsavó, segítenek az izmok növekedésében.
Zab
Ezek a komplex szénhidrátok feltöltik az izomgikogén tárolókat, és folyamatosan tartják a vércukorszintjüket.
