Ha az elmúlt években látogattak egy edzőterembe, szinte biztosan találkoztok egy kötélcsomóval, melyeket a mennyezetről lógattak. A legtöbbünk egyenesen járkál, bizonytalan, hogy pontosan mi a helyzet ezekkel a kötelekkel, és attól tartanak, hogy meggondolják magukat, ha megpróbálják használni őket.
Azonban, miután felfüggesztési tréninget adsz, próbáld meg gyorsan felismerni, hogy nemcsak hogy meglehetősen egyszerű megérteni, ez egy nagyon jó lehetőség a különböző formák javítására. Ez elsősorban egyfajta erõs edzés, a kötelek által teremtett állandó instabilitás folyamatosan izgatja az izmokat az egész testben, de használhatsz egy felfüggesztõ trénert a jóga vagy a Pilates számára, sõt még a HIIT üléseket is.
Feltételezve, hogy van egy erős mennyezet, ajtó vagy bár, hogy lefagy, a felfüggesztés tréner teszi a nagy otthoni edzés lehetőség is. Ha vásárolni szeretné a sajátját, akkor azonnal eszébe jut egy TRX oktató rendszer, mert a TRX szinonimája a felfüggesztési tréningnek. Azonban a TRX nem az egyetlen elérhető opció, és ez biztosan nem a legolcsóbb, bár ügyelni kell arra, hogy a teljes testtömeg a mennyezeten felfüggesztett kötelek kezébe kerüljön.
Itt van az öt legjobb szuszpenzió, amelyet fontolóra kell venni.
TRX képzés alapkészlet + ajtóhorgony
A TRX a legnagyobb név a felfüggesztési tréningben, és ha már használsz kötéleket az edzőteremben, az esély arra, hogy TRX-készlet volt, tehát ha meg akarod hozni ezt a tapasztalatot, ez a készlet a legjobb fogadást. Csakúgy, mint a TRX hevederek, kapsz egy felfüggesztést és egy ajtóhorgonyt, valamint egy 35 oldalas edzést. Van egy pricier TRX Pro készlet, de ez kereskedelmi célokra szolgál, így ha edzőtermet nem állítasz be, mentse a pénzét ezzel a fogyasztói készlettel.
Vásárlás az Amazon-on £ 129.95
Domyos Training 100 Cross Training Strap
Ez a felfüggesztési tréner olyan kedvező alkalom, hogy azonnal megkérdőjelezi a gyanúinkat, de a Domyos 234g-os terhelést tesztelt a rendszer minden részén annak érdekében, hogy biztosítsa az otthoni használatra való tartósságát, ami több mint 100kg mozgásteret biztosít a javasolt maximális felhasználói súlynál 130kg. Az egyszerű készlet két pántból áll, amelyek közül az egyik a fogantyúval rendelkezik, hogy gyakorolhasson, a másik pedig különféle módon rögzítse. Van is egy útmutató, amely tartalmazza a 15 gyakorlatot próbálni.
Vásárlás a Decathlonból | £ 14.99
RIP: 60 képzési készlet
Maga a felfüggesztéses tréner csak egy részét képezi a készletnek, amely szintén 11 edzéssel ellátott DVD-t tartalmaz, amely 60 napos, egyre nehezebb edzésprogramot tartalmaz, hogy segítsen a legtöbbet kihozni a kötelekből.
Vásárlás Argos | £ 99.99
TRX Training Go
A felfüggesztési tréningnek az a része, hogy bárhová is alkalmazható, olyan stabil helyet kaphat, amelyhez csatolni kell. Ha a horgonypontok feltérképezését tervezi világszerte, akkor a TRX Go kit könnyebb súlya segíteni fogja ezt a törekvést. A készlethez adaptálható horgonypont és két 20 perces HIIT edzés tartozik.
Vásárlás az Amazon-on £ 79.95
Lásd a kapcsolódó felfüggesztési tréninget: Build izom és funkcionális fitnesz ezekkel a gyakorlatokkal A kezdők útmutatója TRX képzéshez A legjobb TRX gyakorlatok
Milo készlet felfüggesztő képzési rendszer
A legtöbb otthoni felfüggesztõ készlet két pántot használ, de ez a készlet két pántot tartalmaz, amelyeknek mindegyikének megvan a saját horgonypontja (mindkét pántra mindkét ajtó és rúd horgonya szerepel a készletben), így testtömegének stresszje nem megy keresztül egy horgony.
Vásárlás az Egyesült Királyságban Gym Equipment | £ 155
A baba vagy lépcső kapu az egyik legélénkebb bölcsődei készlet, amit vásárolni fog. A piacon sok elegáns, fából készült és utazási kapu van, itt a legjobb választás az Ön számára.
