Szóval hogyan érzem magam egy hét múlva? Egy kicsit törött, ha őszinte vagyok, de - és ez egy hatalmas de - ugyanakkor lenyűgöző vagyok! Hadd beszéljek át rajta.
Találkoztam Ruben Tabares-val, a személyi edzővel, aki beleegyezett abba, hogy segítsen nekem felállni, és ez a fickó ismeri a cuccát! Az edzésprogramtól kezdve a táplálkozásig a tetején van. Leültünk egy jó 30 percig az életmódomról, arról, hogy mennyire szeretem az evést és az italt, és mennyi … még akkor is, amikor legutóbb beteg voltam, és bármikor "levettem" valami ételmérgezést. Beszéltünk arról, hogy hányszor vettem részt az antibiotikumokban, mivel ez különbséget tesz, mivel hányszor töltötte újra a testem a jó baktériumokat - mondhatod, hogy már régen dörzsöl rám!
Aztán, miután egy ütközéses kurzust adott nekem, miért érdemes az egészséges táplálkozást, és a tudomány mögött az ötlet, hogy "te vagy az, amit eszel", eljutottunk a szórakoztató részbe - az edzőteremben. Yay! … ish.
Mivel csak hat hete van, Ruben azt mondta, hogy keményen kell találnunk, de először meg kell győződnie arról, hogy a testem készen áll. Nincs értelme belépni egyenesen és felemelni a hatalmas súlyokat, mivel én csak megsérülne -, akkor vége a játéknak. Tehát a következő héten vagy úgy, hogy alkalmazkodni fogok a testemen.
Az egyetlen adaptáció, amit eddig tettem, adaptálódott a szuper tészta és a vodka egyénben történő étkezéséhez. Sajnos, ez az adaptáció kissé más volt.
Rengeteg kis súlyú ismétlődésről van szó - valójában 100 ismétlés. Egy napot tettem fel a felsőtestből és az alsó testemelő fényből. És wow fájlt.
Egy kicsit hülyén éreztem magam, amikor az edzőteremben emeltem a legalacsonyabb súlyt a gőzgenerátorok által épített fickók előtt, de Ruben elmondta nekem egy történetet, amely segített. Egyszer rettenetesen hatalmas fickókkal teli tornaterembe ment, de hamar rájött, hogy jobban fel tudna emelni őket, mert az izmait helyes módon építették, nem pedig egyszerűen nagyméretűek. Ez ösztönzött engem, és én csak kötöttem vele. Egy idő után úgy találtam, hogy nem törődöm azzal, amit gondoltak - boldogan éreztem magam, hogy elkezdtem a helyes utat, és biztos vagyok benne, hogy hosszú távon fizetni fog.
Az első munkamenet után úszni kezdtem melegedni. Útnak nevezem, de inkább úgy nézett ki, mint valaki, aki fuldoklik. Éppen 20 percet spekultam körül igazán!
Szerelem itt az edzőteremben. A következő 6 hét kemény lesz, de mindent megad. Ideje felvenni !!!!! a # Bars2Barbells! Hey @rubentabareswellness Ezt csak azért teszem közzé, hogy tudom, hogy ma elmentem.% UD83D% uDE1C # fitness #instafit #instafitness #gym #workout #swim #london #training
A fotót, amelyet Christian Williams (@christianw) küldött
Ha úgy éreztem, mintha nem élveztem volna, rosszat mondtam - valójában minden egyes dolog, amit csináltam, élvezetes volt, mert Ruben tudta, hogyan vegye tudatomat az aktuális edzésről. Úgy tűnt, hogy a lányok beszélnek a trükkről. A "LOCK IT IN" kifejezés is nagyon segített. Egyszerűen csak egy olyan helyre jutott, ahol bár gondoltam volna, hogy valami nem lehetséges, megtettem! Elme volt az anyagnál.
Edzésem és majdnem fulladás után tényleg életemre éreztem magam. Teljes energiával, szerelővel, jól képzett, és valójában magabiztosabb magamban.
Tudom, hogy nem mágikusan van hat csomagom, de a célom nem az, hogy csak egy jobb kinézetű teste legyen, hanem azt is meg kell tanulnunk, hogy hogyan egészségesen fogyasszunk, jól edzünk, és váljunk szerelő emberré.
Furcsa módon tényleg nem várom vasárnapi szabadnapomat. Szeretem azt az érzést, amit egy jó edzésből kapsz - valójában nagyon addiktív!
Az elkövetkező néhány blogomban fogok beszélni a gyakorlatokon keresztül, amelyeket csinálok, és hogyan változtattam meg az étkezést.
Ó, és nem vettem hozzá egy sört a korábbi blogom óta - tényleg eltűnt, még azt is, hogy azt akartam. Már megváltoztattam már ezt ?! Talán megtudhatjuk, hogy a botok …
JAVASOLT: Olvass tovább Christianből
Christian Williams bemutatja a hétvégén a reggeli bemutatót a Virgin Radio-on, 6-10 óra.
Kövesse Christian fitness edzőjét a coachmag.co.uk/christian-on, a digitális rádión való bemutatóján, a VirginRadio.co.uk-on vagy a Virgin Radio alkalmazáson keresztül, valamint keresztény Twitteren és Instagram-on a hashtag #coacheffect segítségével.
