A finomítószerek gyors, kényelmes és finom módja a tápanyagban gazdag gyümölcsök bevitelének megkezdése előtt. De amikor a barkácsolásra iszom, akkor a megfelelő összetevők ismerete jelentheti a különbséget a zsírégető lendület és a vércukor-katasztrófa között. Olvassa el, hogy felfedezze a táplálkozási bajnokait és a legrosszabb elkövetőit a gyümölcstáljába, ami többet árt, mint jó.
JAVASOLT: Minden Smoothie recept
A jó srácok
eper
Bármi, ami ennek a nagyszerűnek ízlik, nem lehet jó a derékvonalánál, ugye? Rossz. Nemcsak, hogy az eper 100 grammnyi kismértékű 5 g cukrot tartalmaz, hanem olyan polifenolokat is tartalmaz, amelyek segítik a vércukorszint szabályozását, csökkentve a zsírtároló tüskék kockázatát.
Áfonya
Valószínűleg a legegészségesebb gyümölcse az összes, ezek a kék kötegek a jóság tartalmaz pterostilbene, egy olyan vegyület, amely segít a szervezetben, hogy lebontják a zsírt. A Plus 100g mindössze 7,3 g édes anyagot tartalmaz.
A félig kedves srácok
málna
A kék unokatestvérekhez hasonlóan ezek a bogyók egészségi előnyökkel járnak, beleértve a magas kalciumszintet, amely növeli az anyagcserét és segít hatékonyabban zsírt égetni. Cukortartalmuk? Megfelelő 9,5 g / 100g.
kivi
Lehet, hogy gazdag immunitás-növelő C-vitamin és töltőszál, de a 10,5 g cukor 100g, ezeket a szőrös zöld fogásokat kell használni takarékosan a smoothie.
A rossz fiúk
szőlő
A szamócától eltérően oka van annak, hogy a szőlő annyira finom - nevezetesen, hogy cukrot töltenek, egy 100 g-os adaggal, ami csak félénk a 15 g-nál. Ráadásul a csonterősítő K-vitamint is tiszteletben tartják.
A lánya elég hosszú volt ahhoz, hogy kiválaszthassa a kedvence nevét, de nem biztos abban, hogy melyiket vegye fel? Olvassa el, hogy elkerülje a lehetséges állatnevek veszélyét.
