Legyen szó egy felbomlásról vagy elutasító levélről, amikor érzéstelenül érzi magát, nehéz lehet visszafordulni. Szerencsére itt vagyunk, hogy segítsünk.
Figyelj, ha van valami, amit tudok, érzéstelenül érzi magát. Élettartamomban éppúgy, mint bárkinek, az én életemben megmutatkozott a leheletem és a szívfájás. Kidolgoztam egy olyan rendszert, amellyel visszafordultam, ami szerintem bolondbiztos. Számomra csodákat jelent, és remélem, hogy segít neked is, ha érzed magad.
Fontos megjegyezni, hogy mindenki másképpen gyógyít, és ennek következtében előfordulhat, hogy módosítania kell a módszert kissé, hogy jobban megfeleljen az Ön igényeinek és életstílusának. Nem ugyanaz a személy vagyunk, ezért természetes, hogy ennek a módszernek szüksége van a megváltoztatásra.
Gyógyulás idővel
Mielőtt belevágnánk a visszapattanó módom részleteibe, el kell mondanom neked ezt. Bármi is az, ami így érezte magát, kérem, tudassa azt, hogy ez csak ideiglenes. A fájdalom gyógyul az idő múlásával, és te is így lesz. Erős vagy, és képes leszed ki a funkből. Tudom.
Légy türelmes, és mindennap magadra taszítasz Tekintsük azt a tényt, hogy néhány nap, ha minden, amit csinálsz, kijut az ágyból, akkor sikerül jobbá válni. Néhány nappal hegyeket mozgatunk, és más napokat is éppen túléljük. Mindkét nap nagy nap. [Olvassa el: Hogyan kezeljük a bizonytalanságot és érezzük magunkat?]
Hogyan visszafordulhatsz, ha érzed magad
Ha érzéstelenül érzed magad, valóban nem is lehet választani. Ez a fajta kérdés. Ha érzéstelenül érzi magát, nem érzed magad, hogy méltóbbak legyél jobbá, de biztosíthatom, hogy te vagy. Méltó érzés fantasztikus érzésre, ezért engedje meg magának a gyógyulást.
# 1 A probléma azonosítása.Miért érzel így? Ez úgy tűnhet, mintha könnyű lenne választ adni, de némelyikünk számára ez lehet a legnehezebb kérdés. Néha csak így érezzük magunkat, nem látunk okot. De gondoljon régen és keményen erről, mert ott van jelentéseegy ok, ami így érzi magát. [Olvassa el: A mindennapi szokások, amelyek segítenek abban,
# 2 Egy kicsit mélyebbre nyúlj!Oké, ezért ideges vagy, mert nem kaptad ezt a munkát? Rendben, most mélyebben ássz. Valóban ez volt a munkája, amiről izgatott volt? Vagy az volt az a tény, hogy az emberek "sikeresnek" neveznének.
Nemrég nem kaptam munkát, amelyet megesküdtem a táskában, és elkezdtem beleolvadni az érdektelenségnek. Amikor leültem és tényleg arra gondoltam, hogy miért éreztem ezt az érzést, elkezdtem felismerni, hogy nem feltétlenül az a munka, amit akartam. Csak azt akartam, hogy az emberek büszkék legyenek rám. Azt hiszem, ez valami, amit sokan törekszünk. [Olvasmány: Hihetetlenül boldog emberek 20 szokása]
# 3 Hozzon létre egy hála naplót.Tehát most, hogy tudjátok, miért érzed magadat, el kell kezdened gyógyulni. Az egyik kedvenc módja annak, hogy megcsináljam azokat a csodálatos dolgokat, amelyek az életemben megyek. A hálaadás naplója kiváló módja ennek.
Nem kell mindennap írnia, mint egy rendszeres folyóirat, még akkor is, ha csak írsz, amikor érzéstelenül érzi magát, mint most. Végül fantasztikus okokkal ellátott notebook lesz boldog. Nézd ezt, amikor érzed magad.
# 4 Határozza meg a szomorúság határidejét.Esküszöm, hogy ezt korábban ajánlottam, de ez a legnagyobb ajánlatom. Amikor alig és magamra érzem magam, 24 órát adok magának, hogy így érezzem magam, és aztán meg kell állnom, hogy sajnálom magam, és összeszedem. Nagyon ajánlom ugyanezt. Gyakran elmondom magamnak ezt, és pár órán belül jobban érzem magam, a teljes 24 helyett.
# 5 Beszélj az emberekkel, akik felépítenek.Nekem négy szilárd emberem van, amelyek mindig jobban érzem magam, és mindegyiküknek más módjai vannak. A barátaim, Alex és Kate hihetetlenül támogató hölgyek, akik kedves szavakat dobnak rám, mint a konfetti. Aztán ott van az anyám, aki azt mondja az anyukákról - a kemény szeretet alapvetően. És aztán a barátom, aki alapvetően csak emlékeztet arra, hogy rocksztár vagyok és hogy mindent megteszek, amit tudok.
Emlékeztetni arra, hogy szeretlek, egy nagyszerű módja annak, hogy kevésbé érzed magad. [Olvassa el: Miért olyan jó barátok, mint a csillagok és miért van szükségük rájuk az életedben?]
# 6 Beszélj valakivel, aki képes segíteni.Azt hiszem, attól tartunk, hogy valakit segítünk, de valóban azt gondolom, hogy a tanácsadók és a terapeuták súlyosan alulmaradtak. Ha segítségre van szüksége ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat, ne félj, hogy elérjük és megkapjuk. Komolyan azt hiszem, mindannyiunknak ezt legalább egyszer meg kell csinálnunk az életünk során. Nincs szégyen a mentális egészségedben.
# 7 Hallgassa meg a podcastot.Rengeteg podcast van, amit hallgatok, amikor érzéstelenül érzem magam, mert majdnem olyan, mint egy régi barátommal beszélgetni. Olyanok, mint a "Érd el a boldogod" Lori Harder csodálatosak, hogy jobban érzed magad, ha egy funk.
# 8 Kint kint.Talán csak én vagyok, de a természet körülvéve a legjobb módja annak, hogy jobban érezzem magam. Olyan ez, mintha újra kapcsolódnék az én igazi énemmel, és feltöltem az energiámat, amikor kint vagyok. Mindig jobban érzem magam. Menj egy kirándulásra, séta, vagy csak ülj a parkba.
# 9 Kényszerítsd magad, hogy szereted magad.A hangok könnyebben szólnak, mint készek. De amikor érzéstelenül érzem magamat, arra kényszerítem az eszemet, hogy változtasson.Ahelyett, hogy a rossz részemre gondolna, arra kényszerítem magam, hogy a jó dolgokra gondolok rólam. De nem csak gondolok rájuk, magamra nézek tükörben, és magamnak mondom. Teljesen őrültnek hangzik, és mintha soha nem fog működni, de bízzon bennem, csoda történik.
# 10 Hangout néhány macskával vagy kutyával.Komolyan lehetetlen érzéstelenül érzi magát, ha a szőrös barátai szeretettel és nedves csókokkal zuhanyoznak. Komolyan. Menj a helyi állatok menedékébe vagy egy barátja házába, és csak lazítson négylábú barátokkal egy délutánra. [Olvassa: 20 pozitív módja annak, hogy az életet magába foglalja]
# 11 Menj egy időpontra egyedül.Kóstolja meg a fagylaltot vagy egy jó könyvet a kedvenc kávézójában. Ismerkedjen meg egy kicsivel jobban. Hogy nem szeretheted? Fantasztikus vagy!
[Olvassa el: Ez az, hogyan keressünk meg újra, amikor az élet leütött]
Kaptam, tényleg. Ha értéktelennek érzi magát, nehéz más módon érezni magad, de bízhat a tanácsomban, és próbáljon meg legalább néhány ilyen tippet. Biztosíthatom önöket, hogy nincs időnk a jobb énedhez!
