Függetlenül attól, hogy úgy gondolja, hogy minden kisbabát jobban teljesíthet, mint a partnered vagy egyszerűen nem tudja megérteni, hogy mennyit veszel, mivel a szülők problémákat és érveket okozhatnak a kapcsolatában
Talán túl sok pelenkát használt fel, vagy talán nem hagyja abba a döbbenetet arról a vicces dologról (tényleg?), Ami ma történt a munkában. Akármi is van, elkapta magát, és a következő dolog, amit tud, a fejét megharapta.
Míg a fejét az új szülõi életre kelti, annyira könnyû megragadni, vagy bármilyen frusztrációt kivenni a partnereden. Végül is fáradt vagy, új csecsemővel elfoglalt, és hormonálisabb vagy, mint egy másnapos tinédzser.
De a kiugrás nem a legtermékenyebb dolog a kapcsolatodért. Ahelyett, hogy előnyben kellene részesítenie.
1. Ne legyen nehéz magadra
Van elég tisztességes oka annak, hogy éppen egy kicsit ingerlékezhet.
"Az önérzete megváltozhat, mint új anya, különösen akkor, ha te vagy az otthon" - mondja Susanna Abse, a The Tavistock Center for Couple Relationship ügyvezető igazgatója. "Lehet, hogy visszatért a munkahelyére, és hiányolja a munkáját, vagy talán bébi szakértelmet fejlesztesz, úgyhogy úgy érzed, hogy a dolgokat rosszul csinálja."
Elfogadva, hogy küszködik, és van egy probléma, segít a helyzetben.
2. Nyomja meg a szüneteltetést és lépjen hátra
Érezze, hogy emelkedik a gyomrodban? Nyomja meg a mentális szünet gombot - szó szerint kép egy távirányítót a kezében.
Kérdezd meg magadtól, hogy mi a helyzet. "Ez a lebontás segít azonosítani, hogy mit érez, és miért, hogy némi távolságot megnyugtasson" - mondja Susanna.
3. Tegye magát a cipőjébe
Ha úgy élsz, hogy nem segített fürödni a gyermeket, nem pedig automatikusan feltételezi, hogy ő egy kicsit hülye, és miért.
"Talán éppen ideges, hogy rosszat fog tenni" - mondja Susanna. "Tekintettel arra, hogy ez segít megerõsíteni a reakcióidat, és kiindulási pontot adsz egy csevegésre."
4. Kommunikáció, kommunikáció, kommunikáció
Oké, ez nem túl új, de valójában a legjobb ötlet itt. Ha valami meg nem mondják, akkor csak bosszantottabbá válik.
"Tisztázzuk a hibáztatástól és a vádlástól - ő csak védekezővé válik - és inkább azt mondja valami hasonlónak:" Úgy éreztem X-et, amikor ezt tette ", így racionálisan beszélhet róla" - mondja Susanna.
És ha tényleg elhúzta a fogantyút - bocsánatot kérjen. Segíteni fog mindkettőben a helyzetet a múltban.
5. Vedd ki az időt
Függetlenül attól, hogy fut-e az iPod-jával, a pezsgőfürdővel vagy a Whistles weboldalán keresztül, megtudja, mi segít a felszámolásban.
Készítsd el a választ, amikor éppen - vagy éppen most - csattant fel. Valószínűleg azt fogja találni, amit vörösnek látott, mielõtt ilyen nagy dolgot nem érez, de ha még mindig van, akkor legalább egy jobb lélekben van egy chathez.
