A lóverseny alkalmi megfigyelője megbocsátható, ha azt gondolják, hogy a flotta-lábú lófélék teszik a munkát. Azonban a jockey-ok iránti igények jóval meghaladják az elvárásait. A hihetetlen magerő és a kitartás a mustok, és a British Racing School fitnesz tesztje meglehetősen nagyszerű. Nyugtalanító érzés, Távolsági busz elindult Newmarketbe, hogy kipróbálja.
A BRS Fitness teszt
Az értékelés három részre oszlik. A bleep teszt után, hogy ellenőrizze, hogy teste mennyire képes oxigént használni (a VO2 max), hat gyakorlat kihívja az egész testet. A teszt tartalmaz egy lovas szimulátort is, ami szerencsére Távolsági busz a ló teljes tapasztalatcsökkenése miatt megmentették.
JAVASOLT: Aki AP McCoy szereti a Grand Nationalot
A teszt minden részét négy szinten értékelik. Az összes testtömeg-gyakorlás esetében a "nem kielégítő" minősítés egy pontot, "rossz" kettőt, "átlagos" három és "jó" négyet keres. A bleep teszten ezek a számok megduplázódnak.
A zsokéknak legalább 70% -nak kell átadniuk, de valójában több mint 90% -ot igényelnek, ha a BRS-t szeretné lenyűgözni. Ezek a "fokozatok" teljes egészében:
- Nem kielégítő: 60%
- Átlag felett: 60-89%
- Jó: 90% +
1. Bleep teszt
Vezesse vissza az elméleteit az iskolába PE-hez, és két fix pont között futva megpróbált odaérni, mielőtt az alvás elindult volna. Hát, ez nem más, mint felnőtt.
| 8. szint | 2 pont |
| 9-10. Szintek | 4 pont |
| 11-12. Szintek | 6 pont |
| 13. szint | 8 pont |
Távolsági buszPontszám: 11. szint (6 pont)
2. A labdajáték ismétlése és tartása
Indítsa el a 20 falat egy edzőlabdával szemben, amely 5 kg tömegű. Csúcsold le az utolsó közülük, és tartsd a pozíciót ameddig csak lehet.
| 30 másodperc | 1 pont |
| 30-89 másodperc | 2 pont |
| 90-120 másodperc | 3 pont |
| 120 + másodperc | 4 pont |
Távolsági buszPontszám: 32sec (2pts)
3. Csillapító párnák
Álljon két pattogó párnán, majd fogadja el a "push" pozíciót, amely a jockéhoz hasonlóan guggol.
| 60 másodpercig | 1 pont |
| 60-120 másodperc | 2 pont |
| 121-240 másodperc | 3 pont |
| 240 + másodperc | 4 pont |
Távolsági busz'S pontszám: 101sec (2pts)
4. Nyomja meg a pozíciót és tartsa lenyomva
Tartsa a préselés alján, ameddig csak lehetséges. Alapvetően ébresztő rémálom.
| 29 másodperc | 1 pont |
| 30-59 másodperc | 2 pont |
| 60-89 másodperc | 3 pont |
| 89 + másodperc | 4 pont |
Távolsági buszPontszám: 40 másodperc (2 pont)
5. A láb emelje fel a metronómot
Feküdj, tartsd egyenesen a lábadat és emeld fel őket az első ütésszögre, majd a második szintre a padlóra, miközben egy 50 bpm-es metronóm tart.
| 59 másodperc | 1 pont |
| 60-120 másodperc | 2 pont |
| 121-240 másodperc | 3 pont |
| 240 + másodperc | 4 pont |
Távolsági buszPontszám: 103sec (2pts)
6. Rugalmas sáv a metronómra
A padra ülve nyomjon el egy ellenállást, mielőtt a karjaidat egy percenként 50 bpm metronóm minden ütemével le lehet zárni, másodpercenként 60 másodpercig és 70 bpm-en a harmadiknál.
| 29 másodperc | 1 pont |
| 30-60 másodperc | 2 pont |
| 61-120 másodperc | 3 pont |
| 120 + másodperc | 4 pont |
Távolsági buszPontszám: 102 másodperc (3 pont)
7. A Plank
Egy szabványos deszka, ameddig csak lehet.
| 59 másodperc | 1 pont |
| 60-120 másodperc | 2 pont |
| 121-240 másodperc | 3 pont |
| 240 + másodperc | 4 pont |
Távolsági buszPontszám: 218sec (3pts)
Távolsági buszÖsszpontszám: 20/32 (63%) - átlag felett, igaz. A Grand National álma meghal itt.
Nézd az igazi szombat április 9-én élő Channel 4-én. A nagy verseny elindul 05:15.
JAVASOLT: 14 Fizikai kihívások A 30-as években mindenkinek képesnek kell lennie
