Néha az egészséges választás nyilvánvaló. Ha például zsetont és brokkolyt kell választanod. A megfelelő választás azonban sokkal kevésbé nyilvánvalóvá válik, ha az asztal mindkét lehetősége egészségesnek tűnik.
Ha az étel egy boltból származik, és nem házi készítésű (majd Instagrammed önelégülten), meglepő lehet a telített zsírok, a cukor és a só összezsúfolt mennyisége, hogy finom ízű legyen. Még akkor is, ha megpróbálja javítani a diétát és enni az egészségesebb ételeket, túl könnyű valamit elhelyezni a kosárban, ami nem igazán érdemli meg a jó címkét.
JAVASOLT: Mindenki kószál a sóval, szóval itt van mit tudnod kell
Ennek szemléltetése érdekében az egészségügyi szolgáltató Benenden létrehozott egy kvízt, ahol két lehetőség közül kell kiválasztania az egészségesebb ételt. Nincs könnyű kale-vs-pizza meccs - az összes érintett élelmiszer valószínűleg az "egészséges" csapott a csomagoláson egyszerre. A legfontosabb, hogy uralja ezt a kvízt, hogy gondoljon az esetleges hátrányai az élelmiszerek, különösen, ha úgy dönt, hogy vásárolt verziók.
Itt a Távolsági busz mindig is szívesen segítünk Önnek abban, hogy a lehető legjobb táplálkozási döntéseket hozzon létre, és ugyanúgy számít a kvízekre, mint a való világban, ezért javasoljuk, hogy a következőket vegye figyelembe, amikor válaszol Benenden kérdéseire: az "egészségtelen" telített zsír vs "Egészséges" telítetlen zsírtartalom, mennyi hozzáadott cukor van az élelmiszerben, a sótartalomban és az élelmiszer feldolgozásában vagy főzésében. Mindezeket a kérdéseket érdemes megkérdezni, amikor valódi, nem kvízes világban is élelmiszert választasz.
AJÁNLOTT: Mennyi telített zsírt fogyasszon?
Érdemes megismételni a válaszok magyarázatát, nem pedig a dühkitörést az oldalról, mihelyt rosszul kapsz, mert van néhány tapasztalt táplálkozási tanácsadás is. És ha a diétája tele van a kevésbé erényes lehetőségekkel a kvízből, ne kétségbe ne essen - ezek az élelmiszerek egészséges táplálék részét képezhetik, ha alaposan megfontolják a zsír, a cukor, a só és minden egyéb bevitelét más.
Van rajta.
RECOMMEMNDED QUIZ: Melyik gyümölcs és élőlény a saját ötnapja felé?
