Annak ellenére, hogy a londoni levegő javult a "The Big Smoke" megjelöléséből, még mindig olyan sürgető kérdés, hogy ezen a héten az Európai Bizottság végleges figyelmeztetést adott a fővárosnak és számos más brit városnak, szennyezési határértékeket.
Ezeknek a városoknak most két hónapja van a cselekvésre, bár az ilyen rövid idő alatt megtett dolgok nem tisztázottak. London polgármestere, Sadiq Khan megígérte, hogy a következő öt évben megduplázza a levegőminőség finanszírozását, olyan intézkedés, amely kevéssé csökkenti a lakosság jelenlegi aggályait, különösen azok, akik kívül gyakorolnak.
A londoni részek "nagyon magas" környezetszennyező figyelmeztető jelzését január végén adták ki, és a főváros egyes területei csak 2017-ben öt nappal meghaladták a légszennyezés éves határértékét.
Míg az illetékesek próbálnak hosszú távú megoldást találni a londoni levegőszennyezés problémájára, itt öt ötlet található Steve IIey, a Bupa UK Health Clinics orvosi igazgatója, hogy segítsen minimalizálni az egészségre gyakorolt kockázatot.
1. Tartsa fülek a légzésedről
Ellenőrizze a levegő minőségét, hogy tudja, mire számíthat az elkövetkező napra. Az Egyesült Királyság a levegőminőségi mutatót és a zuhanórendszert használja, amelyet a Levegőszennyező anyagok Orvosi Hatásai Bizottsága hagy jóvá.
Az indexről és az egészségügyi tanácsadásról egy táblázatot láthat, mind a veszélyeztetettek, mind az általános lakosság számára a London Air weboldalán.
2. Ragaszkodjon a hátsó utakhoz
A levegőben lévő szennyeződés csapdába esik a beépített területeken, és a koncentráció szintje romlik. Ez azt jelenti, hogy a nagy épületek által körülvett forgalmas utak és keskeny utcák gyakran ott vannak, ahol a legmagasabb a szennyezés.
Fontolja meg az útvonal módosítását, hogy a hátsó utak mentén haladjon a forgalmas, túlterhelt területeken.
3. Próbálja ki először
A mozgás keményebbé teszi a levegőt, ami azt jelenti, hogy több szennyező anyagot vesz fel a levegőből. Ha külsőleg gyakorol - akár futni, kerékpározni, akár egy városi parkban a faágaknál húzni - ez jobb, ha kora reggel a szennyezés szintje a legalacsonyabb.
4. Ellenőrizze az időjárás-előrejelzést
Az állandó és meleg időjárás azt jelentheti, hogy a levegőben lévő szennyező anyagok lógnak. Ez több vidéki területre és forgalmas utakra is vonatkozik. Kerülje a délutánt, különösen a csúcsforgalomban, amikor az időjárás a legmelegebb.
5. Ha maszkot használ, akkor szerezd meg a fit fit
Míg a szakértők azt állítják, hogy nincs bizonyíték arra, hogy egy maszk segít, bizonyos típusú maszk szubmikron szűrővel rendelkezik, amelyek kimutatták, hogy védelmet nyújtanak a nagyon kis részecskék ellen - de fontos annak biztosítása, hogy megfelelően illeszkedjen.
Ha van ilyen, ellenőrizze, hogy van-e jó tömítés az arc és a maszk között, hogy a részecskék ne érjék el a réseket. Fontos továbbá, hogy kövesse a szűrők cseréjére vonatkozó iránymutatásokat, mivel azok eltömődnek és leállnak
A szokásos porvédő maszkok, sálak és sálak nem lesznek hatékonyak a légszennyezés ellen.
A maszkok több erőfeszítést tesznek a légzésben, ezért beszéljen orvosával a maszk viseléséről, ha olyan egészségi állapota van, amely befolyásolhatja ezt.
Ha aggasztja a szennyezésnek a testére gyakorolt hatását, a Bupa olyan egészségügyi értékeléseket kínál, amelyek teljes testet adnak a testnek, különféle tényezőkre, többek között a szív egészségére, a testmozgásra, a testtömegre, az izomzat és a vázizom egészségére, a vércukorszintre, a májfunkcióra és egyéb tényezőkre.. Az árak 176 GBP-ről indulnak.
