Az aktív tartózkodás nem jelenti azt, hogy a testsúlyának ötszörösét és a reggelinél 25 km-t futott. Nem mindenki szereti a fizikai aktivitását, vagy a súlyhelyiségekbe szorul, és Távolsági busz szilárd meggyőződése, hogy sokkal jobb esélye van a céljainak elérésére, ha élvezitek magatokat. Ezek a tíz londoni alapú tevékenység - minden fitnesz szintjére és nagylelkűen szórakoztató célokra alkalmas - mozgásba kerül, anélkül, hogy véres edényt kellene elszállnia, vagy el kellene viselnie a mániákus kiabálását.
1. Menj apáthoz
Fogd be a belső Tarzant a londoni első nagy drótfalú parkban. A Go Ape 29 kaland-helyszínen van az Egyesült Királyságban; legtöbbjük erdõben van, ez kényelmesebb a Battersea Parkban.
Ha 12 méter magas léptékű magasságokat szeretne felállítani, és lógni szeretne egy 50 méteres cipzárral, akkor könyveljen el a Tree Top Adventure-ra, amely rendszerint két / három órát vesz igénybe a készség / gyávaság szintjétől függően.
"A Chantemerle Crossing valószínűleg a legnehezebb," mondja a Go Ape területigazgatója, Rob Bell. "Ez egy 10 méter hosszú felfüggesztett napló, amelyen keresztül haladsz a köteleken. Nagyon zavaró lehet, így igazán megpróbálhatja a mag erejét.
"A Go Ape minden típusát megkapjuk, leginkább úgy tűnik, hogy örömet szereznek a kihívásnak, és igazán érzik a teljesítményt, amikor befejezték a tanfolyamot. Míg csak egy alapvető fizikai alkalmasságra van szüksége, 500 és 700 kalóriát éget egy ülésen. Nagyszerű módja annak, hogy az életet kalandosabbá tegye a város szívében."
Tree Top Adventure, Battersea Park, SW11, £ 33, goape.co.uk
2. Oxigénmentes ugrás
A (z) Oxygen (@oxygen_freejumping) által közzétett videó
Százötven fala-falú trampolini, ruganyos dodgeball, süllyesztett kosárlabda-karika, akadálypálya, pugilos botokkal és gördülő gerendákkal, hatalmas légzsákkal és habgyökerccsel … üdvözöljük gyermekkori álmaink paradicsomát.
A West Acton hátsó utcájában rejtve az Oxygen Freejumping London első trambulin parkja. A helyszínen fitneszosztályokat, trampolining oktatást és Freerunning Akadémiát kínálnak, de az első látogatás során a legjobb módja annak, hogy megtapasztalja az egyórás Freejump munkamenetet, amely lehetővé teszi, hogy visszaforduljon a park által kínált csodákra.
"Mindig azt mondjuk, hogy lehetetlen mosolyogni az arcán" - mondja Ollie Griffiths, az Oxygen Freejumping marketing menedzsere -, és ha körülnézel, látni fogja, hogy ez igaz. Megpróbálsz nem vigyorodni, amikor a légzsákokba kerülsz, pattogó falakkal és általában úgy viselkedik, mint egy nagy gyerek. Ez egy nagyszerű edzés is - az ugrás sokkal könnyebb az ízületeken, mint a futásnál, és ha szórakozol, akkor alig észre fogod venni, hogy gyakorolsz.
Ha egy régebbi tömeghez szeretne keverni, az esték általában népszerűek a tizenévesek és a felnőttek körében. Ha hétvégén jársz, tanácsos előre lefoglalni, mert gyorsan eladja. Vigyázz a viccbajnokságokra.
Freejump, West Acton, W3, £ 12,50, oxygenfreejumping.hu
3. Gorilla cirkusz
Nem kell elmenekülned, és követed a nagy tetejét, tanulhatsz Észak-Greenwich-ben egy Gorilla Circus trapéz leckével. A két órás Indoor Flying Trapeze osztály alkalmas kezdőknek, és széles körű attrakciókat vonz.
"Hat és hat éves kortól vannak emberek" - mondja Ezra Trigg oktató. "Nyáron májusban szeptemberig a Regent Parkban trapézen, a Kensington Gardens-ben pedig egy rövid trapézt veszünk a szabadban."
Egy kezdő munkamenetben bemelegítéssel kezdődik, majd megtanul egy trükket az alacsony sávon, körülbelül nyolc lábnyira a földről. Miután megtanultad, hogy a repülő trapézre van, ahol újra megpróbálhatja a trükkjét a körülbelül 8 méter magas platformról (ne aggódj, kapsz egy haránt).
"Ha az emberek sikeresek lennének a repülő trapézen, akkor esélyt kapnak arra, hogy lendítsék őket, és egy oktató elkapják őket" - mondja Trigg. "Nagyszerű módja annak, hogy felépítsük a felsőtest erejét, és vegyük szem elől a mindennapi élet feszültségét, és hihetetlenül élvezetes."
Indoor Flying Trapeze osztály, Hangar Arts Trust, SE18, 28, gorillacircus.com
4. Citydash
A nagyvárosi kincsvadászat a londoni utcákon keresztül a Citydash az élenjáró élményt nyújtó cég Fire Hazard ügyvezetője. A játékosok legfeljebb öt csapatból dolgozhatnak, hogy megoldják a webes alkalmazással mobiltelefonjukon keresztül küldött titkos jeleket. A nyomok vezetnek az ellenőrzőpontok, ahol meg kell találni a kódokat, hogy nyerjen pontokat. A legtöbb pontot gyűjtő csapat nyer. Hang egyszerű? Ahhoz, hogy a dolgok nehezebbek legyenek, szükséged lesz térkép-olvasási készségekre, hogy megtaláld az ellenőrzőpontokat és egy szempillantást, hogy megfigyeljetek az őröket - ha elkapnak, akkor pontokat fognak fel, és nem félnek, hogy üldözzenek.
"Az őrök hozzáteszik az izgalomhoz" - mondja Michelle Hudson a Tűzveszélyről. "Az egész dolog ragyogó móka, jó módja annak, hogy friss levegőt szerezzen, versenyképes legyen, és fedezze fel a londoni részeket, amelyekről nem tudta, hogy létezett".
Citydash, különböző helyszínek, £ 15- £ 20, citydash.net/games
5. Lee Valley White Water Center
"Nem ajánlatos, ha megkövesedik a víz" - mondja Paskell Blackwell központigazgató. "De ettől eltekintve mindenki számára alkalmas. Ez egy ülő sport, így a fitnesz szinted csak igazán befolyásolni fogja, hogy mennyit tudsz evezni. Nem kell semmilyen tapasztalat, és ez egy nagyszerű módja annak, hogy megkóstolják az extrém sportot egy biztonságos környezetben. A munkamenetek két órát töltenek be, bár azt tanácsoljuk, hogy adjatok magának egy kis időt arra, hogy bejusson a ruhabe - ami önmagában is edzés lehet - és zuhanyozni fog.
Fehér vízi rafting, Lee Valley fehérvízi központ, Waltham Cross, EN9, nov-november, £ 35, gowhitewater.co.uk
6. Rabble
Azok a két egyetemi barátiak, akik a mulatságukat vissza akarják illeszteni a fitness rendszerbe, a Rabble kültéri ülésein gyerekjátékokat játszanak és egy órára sárosak. Brit Bulldog, Rögzítse a zászlót és érintse meg a rögbi - az összes iskola kedvencei ott vannak, valamint több kreatív kihívás alapul filmek, mint például Az éhezők viadala.
"A legtöbb ember, akik részt vesznek, fiatal szakemberek a 20-as és 40-es években, akik hektikus munkahelyeket és szeretnének egy kicsit menekülés", mondta társalapítója Charlotte Roach. "Nagyszerű az olyan embereknek, akik szeretik a csapatjátékokat, de nem akarnak liga-kötelezést kötni, és minden héten játszaniuk kell. Nincs szüksége semmilyen élményre, és nyitva áll minden edzettségi szintre. Amikor az emberek rendszeresen jönnek, láthatjuk, hogy növelik a sebességüket és a kitartásukat, és nagy társadalmi oldal is van. Nagyszerű módja annak, hogy bővítsd Londonban a baráti közösségedet."
Hyde Park, Finsbury Park, Waterloo, Clapham Common, Shoreditch Park, 8 € -tól az első foglalkozásig, joinrabble.com
7. A kristály labirintus
Az 1990-es évek televíziós bemutatója, hogy mindenki akart menni, Londonba érkezik a való életben. Egy sikeres tömegalapú kampány után, amely közel 7000 támogatót vonzott, egy titkos helyszínt a fővárosban egyórás, 45 perces élményt alkotó élőszereplőként alakították át.
A nyolc csapat megkísérli testüket és készségüket négy kalandos időzónában - az attec, a középkori, az ipari és a futurisztikus, valamint természetesen a Crystal Dome-ban, ahol a TV-résztvevők arany jegyeket gyűjtöttek össze, ami lényegében egy masszív kristálytisztító.
"Mint minden jó csapat tevékenység, a Crystal Labirintus jó divatos szórakozásról szól" - mondja Tom Lionetti-Maguire kreatív rendező. "Nem a legjobb egyének, hanem a legjobb csapat, amely sikeres lesz. Gyűjtsd össze a játékokat, hogy teszteljétek fizikai, szellemi és készség alapú képességeit négy fantasztikus zónában, és ez egy igazán izgalmas és jutalmazó élmény lesz."
Titkos London helyszín, október 15-től 18-ig, £ 50- £ 60 plusz foglalási díj, a-crystal-maze.com
8. Parkour generációk
A professzionális edzők és előadók, a Parkour Generations egy két órás osztályban megtanulják a parkour alapvető koncepcióit és mozgásait, például a hegymászás és boltozat technikákat.
"Néhány ember úgy gondolja, parkour, mint tevékenység a tizenéves fiúk, de hajlamosak videókat nézni a YouTube-on, és egyenesen az utcákon megpróbálni" - mondja Alex Pownall edző. "70 évesek, 23 évesek, bankárok, mindenféle emberek a mi osztályainkban - nincsenek demográfiai adatok. Mindenkinek valami különbözik tőle: egyesek a fizikai szempontból jönnek, egyesek bonyolult mozdulatokat akarnak elsajátítani, mások többet akarnak magukról és bizalmukat megépíteni. Nem kell versenyzőnek lennie - mindent úgy terveztek, amit már megtehetsz, de talán nem veszik észre. Nem igyekszünk olyan készségeket tanítani, amelyekről nem tudsz, hanem olyan mozdulatokat szabadítunk fel, amelyeket már megtehetsz, de valószínűleg soha nem gyakoroltam.
Minden képesség Parkour osztály, Chainstore Parkour Akadémia, Trinity Buoy Wharf, E14, £ 15, parkourgenerations.com
9. Játssz egy legendával
A Play With A Legend egy egyedülálló lehetőséget kínál Önnek a (nyugdíjas) labdarúgó hősök mellett egy ötoldalú mérkőzésen vagy teljes versenyen. "Néhány legnépszerűbb játékosunk Paul Merson, Matt Le Tissier és Darren Anderton" - mondja Josh Landy, egy sportes újságíró, aki a céget együtt alapította Perry Groves korábbi Arsenal játékosával.
Úgy gondolom, hogy a Play With A Legend sok vonzereje a nosztalgia, és sok szezont és csoportot kapunk a 20-as és a 30-as évek végén, akik szeretnének játszani a futballistákkal, akiket figyelnek. Mindig körülbelül egy órát hagyunk egy mérkőzés utáni pint számára, ami sok ember számára kiemelkedő; a korábbi játékosoknak mindig érdekes történetük van.
Különböző helyszínek, árak 50 fonttól személyenként, playwithalegend.com
10. Up At The O2
Valószínűleg az O2-et találtad egy koncertre a múltban, de az ikonikus dóm méretezésével teljesen új képet kap a helyszínről és a városról. 52 m a legmagasabb pontján és 365 m körzetében, és egy tiszta napon látható az Olimpiai Park, a Gherkin és a tereptárgyak akár 15 mérföldre, ahogy mászni.
Felkelés napközben, napnyugtakor és szürkület alatt - amikor nagyszerű kilátás nyílik a városi fényekre -, és ha egyedül szeretne menni, vagy egy kiválasztott csoportos társalgóval, akkor a magán-mászások is lehetnek. Minden expedíció élménye kb. 90 percet vesz igénybe, beleértve egy biztonsági tájékoztatót is, ahol egy hegymászó öltönyben, hevederben és határozottan megfogott cipőben lesz felszerelve, mielőtt vezetett ülésed lesz a csúcson.
"Up The O2 a londoni városi hegymászás élménye" - mondja Steve Buchan, a Up At The O2 igazgatója. "Bár ez nem túl fizikai kihívás, a látogatóknak szükségük van egy alapvető szintű fitnessre, hiszen 480 lépést kell lefedni, és körülbelül 450 kalóriát éget - hasonlóan a 3-4 mérföldes futóhoz. A hegymászókat egy hevederrel rögzítik, így nagyon biztonságban van, de a magassági fej segít, ha egyszer felfelé, az egyetlen módja annak, hogy lefusson, hogy befejezze a mászást."
Az O2, SE10, a £ 28-tól emelkedik, a theo2.co.uk
