A futás csodálatos tevékenység - tartja jól magát, kint kap és segít találkozni az emberekkel és felfedezni az új helyeket. A futás ugyanakkor nem nagyon vicces, amikor először csinálod. Pár perc múlva már nem lélegzik, és az izmok, amelyekről nem tudtok, hogy léteztek, fájni kezdenek, és az ötlet, hogy élvezze a környezetét vagy beszélgetni másokkal, nevetségesnek tűnik.
Ragaszkodj hozzá, de és csak néhány kirándulást követően mindezen előnyök elkezdenek világossá válni. Ahhoz, hogy inspirációt írhassunk arról, hogyan lehet elindulni és folyamatosan futni, néhány tanácsot a közös újonc hibák elkerülésére, néhány Asics FrontRunner-t sorolunk be. Ez a csapat olyan embereket foglal magában, akik minden szinten - a parkrunnerektől az ultrarunnersig - a világ minden tájáról érkeznek, akik mások ösztönzésére ösztönzik a sportot. Kövesse az Instagram alatt lévõ futókat, hogy több inspirációt készítsen arra, hogy egy pár edzõt helyezzen el és kijusson az ajtón.
Miért kezdted el futni?
"Rögtön futottam, amikor rájöttem, hogy már nem vagyok olyan fitt tinédzser, aki korábban voltam! Szerettem volna átvenni az egészségem és a súlyom irányítását, és pénzt keresni egy rákellenes szeretetért, miután apám 2007-ben meghalt a prosztatarákban. " - Liam McEntegart (@tri_liam)
Egy hozzászólás, amelyet a Liam - ASICS FrontRunner (@tri_liam) osztott meg
"Az ok, amiért elkezdtem futni, mert volt egy iskola utáni fogva tartása. Nem akartam menni, mert elrendeztem, hogy rúggassak egy focit a helyi parkban lévő társaimmal. Elfutottam a fogva tartásomat, és az én PE tanítóm üldözött! Felhívta anyámat, és elmondta neki, hogy el kell mennem a helyi atlétikai klubba! "- Chey Kemp (@ chey.kemp)
"Nem voltam egy futó, aki felnőtt, és minden kifogást felvetett a könyvben, hogy elkerülje az iskolában. De 2014-ben úgy döntöttem, hogy pénzt gyűjtenek a Parkinson-kórházba, és egy őrült pillanatban feliratkoztam az első futamra, a londoni maratonra. "- Hannah Leith (@ kivezetés a városból)
"Elkezdtem futni, hogy lenyűgessem a barátomat - titokban utáltam. De nem sokkal azután, hogy elkezdtem, beleszerettem. "- Corey Melke Hinz (@coreylearn)
"Elkezdtem futni, hogy kiszabaduljak a házból a kapcsolat vége után, és szerettem volna pénzt gyűjteni a szeretetért." - Pete Nicholson (@sprintkitchen)
Hogy maradtál vele?
"Elkezdtem, mert kalóriát akartam égetni egy futópadon, de azért ragaszkodtam hozzá, mert felfedeztem a szabadban, a pályákon és milyen csodálatos futás, amikor egy edzőteremben veszed el." - Sarah Booker(@ Mia79gbr)
JAVASOLT: Szeretnél bejutni a futópályához? Itt a Hol kezdjem
"Folyamatosan futottam, mert rájöttem, hogy mennyire jelent nekem és azt is, hogy bármit is futtattam, elégedettségre és mentális egészségre tettek szert." - McEntegart
"Amit folytattam, az volt a bajtársam a futó közösségen belül, akár online, akár klubokban, parkrunban vagy olyan csapatokon belül, mint a miénk. A hetes progresszív hét látása és a munkára való törekvés kézzelfogható célokat és célokat szolgáltatott nekem. Amikor befejeztem a PhD-t, vagy amikor éreztem, hogy stresszes vagy szorongó, a futás megakadályozta. Nem arról van szó, hogy futni akarok, hanem arról, hogy a futás velem marad - ez állandó az én eléggé hektikus életmódomban! "- Becca Burns (@thisbunnyruns)
"Egy helyi csoporttal való futás után ragaszkodtam hozzá, és élveztem a másokkal való futás szociális aspektusát. Úgy éreztem, egy közösség része olyan módon, ahogyan korábban soha nem voltam. "- Nicholson
AJÁNLOTT: A Legjobb Ingyenes London Running Clubs 2018-ban
"A londoni maratoni képzés kemény volt - valóban nagyon kemény. Lassan, de biztosan szereztem szerelőt és szerelőt, egyre többet élveztem a tréninget, és mire a maraton jött, és átléptem a célvonalon, akadtam! Ez az érzés a teljesítmény függőséget okoz. Szeretem a határokat tolni, és évente hosszabb és hosszabb futamokat futtatni. "- Leith
"2008-ban újra életre keltem néhány évvel az életet megváltoztató incidens és műtét után, amikor azt mondták nekem, hogy nem tudok visszatérni semmilyen sportágba, és különösen futni, a sérülések miatt, melyeket tüdejéhez és szívemhez igazítottam. Az első féléves maratoni után 2012-ben elkezdtem megtudni, hogy sokkal többet képesek vagyunk képesek elképzelni. A testnek csodálatos képessége van arra, hogy megerősítse magát és alkalmazkodjon az új kihívásokhoz. Valójában a testem erősebb, mint eddig az esemény előtt, és annyira hálás vagyok. Őszintén szólva soha nem tudtam volna elképzelni, hogy még egy maratont is futnék, nem is beszélve 20 maratonról és ultramarathonról! Meggyőződésem, hogy a globális futó közösség béketeremtője nem egyezik más sportággal. "- Anna Pearce (@annarunsmarathons)
Milyen hibákat korán tettél?
"Amikor elkezdtem futni és részt vettem a versenyeken, azt gondoltam, hogy nekem olyan keményen kell futnom, amennyire csak tudtam. Ez sajnos azt súgta, hogy sok agy és térd sérülést szedtem. Idővel megtanultam a testem hallgatásának fontosságát, lassabban futva, és lehetőséget adva magamnak a helyreállításra. Ezekben a napokban, amikor a versenyeken még mindig bűnös vagyok - elkapom a zümmögést a startvonalon, és az adrenalin átveszi, ezért még mindig hajlamosak túl gyorsan menni, és még mindig sajnálom, amikor a lábam elkezd égni ! Ez a legjobb dolog a futás ellenére - mindig tanulunk, megcsípjük a megközelítésünket, arra törekszünk, hogy többet tegyünk, erősebbé és gyorsabban futjunk. "- Peter Butler (@ peteruns26.2)
"Az egyik korábban elkövetett hiba ugyanabban a parkban ugyanabba az irányba futott többször hetente, ami izmos egyensúlytalanságot, majd sérülést okozott." - McEntegart
"A legnagyobb hibám nem bízott magamban. Néha a saját kétségeim azt jelentenék, hogy túl alacsonyra állítottam a rudat. Most sokkal ambiciózusabb célokat tűztem ki.Végül is jobb, ha a csillagokra és a kisasszonyokra lőni, mint megbánni, amit nem csináltál! "- Burns
"A hibám, amikor elkezdtem, teljesen saját edzés volt. Ha lenne egy futó csapatom vagy csoportom, hogy megoszthassam az emelkedésemet, és inspirációt nyerjek, biztos vagyok benne, hogy a kezdet sokkal élvezetesebbé válna. "- Leith
Egy hozzászólás, amelyet Anna% uD83C% uDDEC% uD83C% uDDE7 ASICS FrontRunner (@annarunsmarathons) megosztott
"Egy hiba, amit tettem, alábecsülte a megfelelő pihenés fontosságát egy nehéz edzésprogramban, és nem hallgatta a testemet, ami az alsó láb csontfeszültségének sérülését okozta. A sérülések a futó életének részét képezik, és eltökélt szándékom, hogy bölcsebbek lesznek, és a pihenőnapokat értékelni fogják, csakúgy, mint a tréningeket. "- Pearce
"Az új futó tippek, hogy vegyen egy hordtáskát, hogy viselje a versenyt, hogy otthon maradjon. Ne fusson tíz perccel egy curry után - felfedeztem ezt az elmúlt héten - és ami a legfontosabb, ne becsüljük alá egy tisztességes edzőpár előnyét! "- Booker
