Vajon a szex tényleg elég sok kalóriát éget, mint ígér? Itt van egy lemorzsolódás arról, hogy hány kalória szex ég és hogyan hasonlít össze más gyakorlatokkal.
Fizikoterapeutaként szigorú előadásokat és gyakorlati tréningeket vettem igénybe, amelyek lehetővé tették számomra, hogy többet tudjak meg az emberi testről, és hogyan segíthetek az embereknek a funkcionalitás elérésében, miután megtapasztalták a gyengeséges egészségügyi problémákat, mint a trauma és a betegség.
Azt is megtanítottuk, hogyan értékeljük egy személy bizonyos tevékenységek elvégzésére való alkalmasságát, többek között szex. Csak azért kellett hangsúlyoznom ezt a szót, mert éppen ezért van itt, igaz? * kacsintás * Minden viccet félretéve, tudván, hogy a szex befolyásolja a testedet, ugyanolyan fontos tudni, hogy az edzőteremben hogyan befolyásolja.
Hogyan befolyásolja a szex a testet?
Amikor az emberek szexelnek, testük nem csupán pszichológiai változásokon esik át, hanem fizikai is. Ez nyilvánvaló, figyelembe véve, hogy a szex véget ér, de még mindig arról van szó, hogy mi történik a tevékenység során. Attól függően, hogy az emberek hogyan szexuálisan végeznek, a testük különböző mennyiségű kalóriát éget és különböző erőfeszítéseket tesz.
Az izmok
A rendszeres misszionáriusi pozíció az emberek háttámlájára és lábára esik, de mivel a Kama sutra számos új szívrohamot előidéző pozíciót ajánlott fel, biztos lehet mondani, hogy több izom van megfeszült és dolgozik néhány ezeket a pozíciókat.
Azok számára, akik rendszeresen a tetején vannak, a mag veszik a munkát. Amikor elcsúsznak, a csípő hajlik, és meghosszabbodik attól függően, hogy milyen gyorsan mozogni fog. Ugyanez vonatkozik a nőkre is, akik tetején vannak. A csípő és a comb is a legtöbb munkát is.
A karok éppen annyi akciót kapnak, mert az emberek az embereket használják, hogy felemeljék magukat, hogy elkerüljék a partnereik összetörését. Most, ha valaki úgy dönt, hogy más pozíciót, például kutyusi stílust használ, akkor az izmok is változnak. A lábak egyre jobban érintettek, de a gravitáció segíthet.
Terapeuta nézőpontjából az embereknek nem szabad rendkívül nehéz helyzetbe kerülniük. Miért? Mert szó szerint megtörhetik a csontjaitokat. Nem csak ez, de az emberek olyan nyomatékokat és törzseket kaphatnak, amelyek felszólítják a sürgősségi ellátást. Mindannyian egyetértünk abban, hogy az emberek nem akarnak elmenni a sürgősségi helyszínre veszélyeztető pozíciókban, ugye? [Olvasd el: 13 untold sex titkát, amit tudnod kell]
A szervrendszerek
Nyilvánvaló, hogy a reproduktív rendszer a szex alatt teljesen lendül, de más rendszerek is aktiválódnak. A két legfontosabb rendszer a kardiovaszkuláris rendszer és az endokrin rendszer. A szív szivattyúk több mint a szokásos mennyiségű vér az együttélés, és a hormonok lőni gyors sebességgel annak érdekében, hogy megfeleljen a szexuális, érzelmi és fizikai cselekedet.
Ez az információ azért fontos, mert nem mindenki képes kezelni azokat a szélsőséges feltételeket, amelyeket a test a szex alatt visel. Az adrenalin kiszivattyúzódik, a tüdőnek több levegőt kell szednie, és a szív kénytelen szivattyúzni több vért. Ugyanezek a dolgok történnek, amikor dolgozik. Ezzel kapcsolatban fontos, hogy a szex fizikai aktusa hosszú távon is hatással lehet a szervezetre. Ez az a hely, ahol a kalóriák és az anyagcsere-ekvivalensek * MES-ek * jönnek be. [Olvassa el: 12 gyakorlati haszna az elmédben, a testben és a libidóban]
A nemek metabolikus egyenértéke
Mielőtt eldönti, hogy mennyi kalóriát égetnek le a szexuális aktusok során, nézzük meg anyagcsere-egyenértékét. Egyszerűen megfogalmazva, a MET-eket arra használják, hogy mérjék, mennyi energiát gyakorolnak egyes tevékenységek során. A fizikus terapeuták ezt használják annak felmérésére, hogy egy személy végezhet-e bizonyos tevékenységeket a kezelés során, mint például a gyaloglás, a futás és a szex.
Amikor a hagyományos nem, a szervezet körülbelül 4-5 MET-ot mutat. Ez nem feltétlenül tűnik ennyire, de ha megnézzük ezt a táblázatot, látni fogjuk, hogy a rövid időtartamú szexuális együttlét egyenértékű a kerékpározással 8 mérföld / óra sebességgel vagy röplabdázással.
Annak érdekében, hogy még jobb képet kapjon arról, hogy mennyi energia szex ég, egy tanulmányt készítettek, hogy meghatározzák a kocogás fél óra közötti összehasonlítást, és hetente egyszer egy egész hónapig szexuális kapcsolatot tartanak.
A kutatók azt találták, hogy a párok több MET-et használtak kocogás közben, de több energiát gyakoroltak a szex alatt. Ez azt mutatja, hogy bár a szex nem elég ég, mint a kocogás, még mindig mérsékelt formát jelenthet, mivel az emberek hajlandóak ezt tenni.
Ennek ellenére van pszichológiai következménye. A szex hosszú távon egészséges lehet, de nem veszi figyelembe, hogy egy személy mennyire hajlandó megtenni egy hét vagy egy hónap alatt.
Itt van egy kis trivia az Ön számára: A szex egy szeretővel vagy szeretővel egy affair során több MET-et használ, és több kalóriát éget. A szakértők különböző elméletekkel foglalkoznak azzal, hogy miért is ez a helyzet, de az egyik legviccesebb az, hogy valóban nagyon gyorsan öltözött … Természetesen ezt nem javasoljuk. Ez csak egy vicces tény, amelyet komoly kutatók tanulmányozták a laboratóriumokban. [Olvassa el: Hogyan kell befejezni egy ügyet és teljes egészében átvenni?]
Hány kalóriát ég a szex?
Következő, kalória! Bár néhány ember nem túlságosan érdekli a kalóriaszámlálást, talán azt is megtudhatja, hogy hány kalóriát okoz a szexuális elégetés, még inkább hajlamosak arra, hogy elkezdjenek egészségesebb ételek elkészítését és természetesen több szexet is.
Kezdjük előjátékkal és könnyedén a jó dolgokkal, ugye?
Szeretne többet tudni a számokról? Íme néhány nagyon érdekes részlet, amiket gyűjtöttünk Nőnap:
- Kiszervezés * 68 kalória óránként * Nagyon kétséges, hogy bárki hajlandó lenne egy egész órára csókolni, de a szex alatt a keverékbe való beépítés komolyan segíteni fogja az extra kalóriákat.
- Készítünk ki * 238 kalóriát fél órában * Készítsen ki több vérkeringést, mint a hagyományos csók, és lehetővé teszi az emberek, hogy mozogni többet a tevékenység során. [Olvasd el: 15 tipp a csillogó, kielégítő kiállításhoz]
- Megjelölés * 8 kalória * Egyáltalán nem lep meg. Ez talán a leggyorsabb tevékenység az egész sorozatban.
- Normál szex * 4 és 3 kalória percenként * Ez hangosnak tűnik, de nem olyan lenyűgöző, mint a kocogás és a teljes edzés az edzőteremben. De hé, ez szex! [Olvasd el: 8 módja annak, hogy a misszionáriusi szex mágikus legyen]
- Oralis szex * 100 kalória / fél óra * Ne felejtsük el, hogy a kalória a test kollektív mozgása miatt ég. Csak azért, mert ez a tevékenység csak bizonyos izmokat igényel, nem jelenti azt, hogy nem túlságosan igényes az egész testen.
- Meghajtva * 100 kalória óránként * Azok számára, akik nagyon magukévá teszik az önellátást, nem feltétlenül szükséged lesz egy partnerre, hogy néhány kalóriát égjen le. De nem jobb, ha kölcsönözzük egymást egy segítő kéz helyett? [Olvassa el: Solo: A maszturbáció 15 szexi előnyei]
Örülök, hogy ezt az újonnan létrehozott információt használja a következő edzés munkamenethez a lapokban? Ha több kalóriát égető tevékenységet tudsz az ágyban, mondd el az alábbi megjegyzéseket!
