Ha Ön egyike azoknak az embereknek, akik egész évben szünetet tartanak, Teljes szívvel javasolnám, hogy válasszon egy eseményt, amelyre vonat. Kemény edzéssel az én amatőr MMA harc kész, ezen a héten a legtöbbet szántam küzdelem és padding, és a többieknek köszönhetően annyi energiám van, hogy pattogok a falakról. Ez jó ellentétben áll a szokásos állapotommal, amely zsugorodik egy csomó csikorgó sérüléssel és mindig fáradt a képzésre. Az egyetlen kemény kicsit az én étrendem: 77 kg-on harcolok, ami jó néhány kiló kevesebb, mint amit mérlegelnék amikor eszem, amit akarok. Mivel a mérlegelés nem sokkal a harc előtt van - és én nem vagyok Amerikai birkózó aki készen áll ülni a szaunában csomagolva bin táskák - Természetesen elveszítettem a súlyt, nem pedig egyszerűen kiszáradni. Szerencsére, mivel már keményen edződtem, az életmódbeli váltások nem olyan drasztikusak voltak - Én csak abbahagytam a sört, az irodában eszik kekszet, és pirítós vajat pirítós vacsorára. A reggeli zabkása mellett én is hogy az ételeket fehérje és zöldségek keverékévé tegyem - a zöldség jó nekem, és a szervezet valóban keményebben dolgozik a fehérjékkel szemben, mint a szénhidrátokkal, ezért gyorsabban égeti le a fehérje-nehéz ételeket. Furcsa módon soha nem éreztem magam éhesnek - töltsön fel magadnak annyi spenótot és brokkolt, hogy feltöltsd a napi kalóriádat, és sokkal gyorsabban tölti fel, mint egy bagel. Az én abs végül elkezdett megjelenni, és egy gyors markolattal Ultimate Fighter győztes Ross Pearson szerdán meggyőzött arról, hogy készen állok, mint valaha is. Csak a mérlegelés és a küzdelem. És akkor a hatalmas győzelmi pizza, natch.
mert edzés az MMA legnagyobb csillagaitól, iratkozzon fel a magazinra. Öt számot adunk öt fontért.
