Hozzávalók
2 csirkemell 2 gerezd fokhagyma, zúzott ½tsp szárított kakukkfű ½tsp talajfűszernövény ½tsp cayenne bors ¾tsp fekete bors ½tsp zsálya ½tsp szerecsendió ¼tsp fahéj 1 hagyma apróra vágva 1 jalapeño bors, vetőmaggal és kockára vágva 2 tbsp szójaszósz 4 evőkanál fehér ecet
Csinálni
Combine a fokhagyma, kakukkfű, szegfűszeg, cayenne paprika, fekete bors, zsálya, szerecsendió és fahéj. Adjuk hozzá a hagymát, jalapeño borsot, szójaszószt és ecetet, és keverjük össze. Pároljuk a csirkemellet a keverékben legalább egy órán át. Grillezni a csirkét hét percig minden oldalon, basting a pác, és szolgálja a 75g barna rizs személyenként.
Csirke
A csirke tartalmaz minden szükséges aminosavat a sovány izomnövekedéshez.
barna rizs
A finomítatlan fehérjetartalmú barnarizsában magas energiatermelő B-vitamin és magnézium van.
Jalapeno paprika
Ezek a paprikák kapszaicint tartalmaznak, amely megnyugtatja az izmokat és növeli a vérkeringést.
Fekete bors
A fekete bors segít a gyomorban sósav előállításában, megkönnyítve ezzel az ételeinek megemésztését.
