Ha valaha is nyáron kellemesebbnek találta a szabadtéri tevékenységet, akkor nem fogja lepődni, ha tényleges tudományt fedez fel. Egy tanulmány a A Környezetvédelmi Pszichológia Naplója azt mutatta, hogy a szabadban való gyakorlása növelte lelkesedését és energiáját, míg az Exeter Egyetem megállapította, hogy tanulmányai résztvevői "megújultnak" tekintették magukat, és még enyhítették a harag szintjét.
Így a napsütés napjainkban itt találja meg a legjobb 10 módját, hogy szabadtéri edzést, úszási osztályokat és boot táborokat tartson, hogy parkoljon a tornatermek és a boxok között, valamint mindent a kettő között.
1. Brit Katonai Fitness
Ez a rendkívül népszerű márka számos területre kiterjedt, de még mindig a legismertebb a szabadtéri boot táborokban, amelyek parkok az Egyesült Királyságban, és 30 helyszínen egyedül Londonban. Bár ezek nem csak a nyári hónapokban futnak, a legtöbb ember végtelenül kellemesebbé fogja érezni magát egy fényes, meleg reggelen, mint amennyit befednek, miközben Ön és osztálytársaitok sötétben megfagyják az esőt és a szélt. katonai). Minden 400 oktatónak katonai tapasztalata van, és mindegyik osztályban testtömeg-gyakorlatok válogathatnak, amelyek növelik a kardio- és izomfejlesztést, valamint a legtöbb csoportnak virágzó társadalmi oldala van, gyakori események után. És nem, nem fog úgy érzed, hogy egy őrmester kiabál a dühös kérdésekkel. Az osztályonkénti £ 2,67-től, britmilfit.com
2. Boxit
A legtöbb tornatermében bokszolással kapcsolatos osztályok vagy berendezések állnak rendelkezésre, de meglepődhet, hogy ez a helyi parkban is elvégezhető (feltéve, hogy helyi vagy Wandsworth vagy Clapham Commons). Ne számítsunk egy teljes boxgyűrűt, vagy akár egy puncszsákot, de találsz lelkes edzőket ütésszalagokkal, amelyek készen állnak arra, hogy lengjenek. Nagyon hozzáférhető: kesztyűket biztosítanak, és a hangsúly nem az ember arcátlanításán vagy az Anthony Joshua szintjén történő edzésen áll. Ehelyett ez egy jó edzés, amely egy bokszfókuszban van, és sok karosszériás akciót kapott más boot-táborokban. Tehát ha bosszantó napod van, akkor néhány dolog több katartikus, mint biztonságosan büntetlenül. Az osztályonkénti £ 3,17-től a boxitbootcamp.com
3. Muddy Plimsolls
Ha belépsz egy edzőterembe, számtalan lehetőséget kínálsz arra, hogy egy mosolygós személyi edzővel feliratkozz az ülésekre, akik szívesen átadják az izmos tudásukat, és végül elkészítik életét. A legtöbb ember, aki súlycsökkenést szeretne szerezni vagy szerelni tud, hasznos lehet abban, hogy valaki személyre szabott képzési tervet készítsen, bátorítson nekik egy nehéz edzés során vagy helyesbítse a hibákat. De nem mindenki akarja fizetni a tornaterem tagságát, vagy időt tölteni egy izzadt, zajos szobában. Így ezeknek az embereknek egy kültéri tréner ideális. A Muddy Plimsolls csapata különböző fitness hátterekből (rögbi-táncból) származik, és dolgozik az ügyfelekkel az egész londoni parkban. Nem látsz olyan közel, hogy közeledjen hozzád? Ne aggódj, eljönnek hozzátok. -Tól £ 62,50 per session, muddyplimsolls.com
4. Parkrun
Futópálya nyáron? Jobb, ha jó okod van, mert végtelenül élvezetesebbé és produktívebbé válik egy napsütéses szombat reggelen. A Parkrun-ot az első alkalommal szerezte ki és futotta ki, és a tapasztalt futóknak is alkalmas, mivel az újoncoknak. A siker kulcsa - attól a ténytől eltekintve, hogy nem számít semmi részvételre -, hogy bár időzített 5 km-es futás, ez valójában nem verseny. Mindenki képes saját ütemben kezelni a távolságot, anélkül, hogy aggódna a légkör megváltoztatásával járó bármilyen versenyelemzés miatt. Jelenleg hetente futnak közel 400 brit parkban, sokan több száz résztvevővel. Ingyenes, parkrun.org.uk
5. A Great Outdoor Gym Company
Ha szeretné a napfény és a friss levegő előnyeit, de szeretné megtervezni a szabad edzésedet a tornaterem felszerelésénél, akkor már nem kell kiválasztania az egyiket vagy a másikat. A szabadtéri edzőtermi felszerelés a városban és a városokban országos szinten zajlott, a legtöbb londoni kerületben, ahol legalább egy nyilvánosan elérhető. Nyilvánvaló, hogy a kemény tornateremesek nem a célközönség ezeken a területeken, de ideálisak ahhoz, hogy a lábujjakat befedje a vízbe, vagy add hozzá valamit a helyi parkban befejezett futam végéhez. A tömeg vagy a sebesség kiválasztásánál nincs szó, ahelyett, hogy saját testtömegüket használják, így soha nem fogsz többet elfojtani, mint rágni. Ingyenes, tgogc.com
JAVASOLT: Outdoor Park edzés
6. Parkour generációk
Ha a legközelebb állsz, hogy próbálkozz a parkour-kal - a városi akadályok felkavarása és felkapaszkodása -, figyeli a 2006-os év nyitó sorozatát Casino RoyaleNos, jó társaságban vagy, mert még mindig eléggé rés. Ez a jelenet egyedül három hétig vette fel a személyzetet, hogy lőni tudjon, de csak egy két órás órát tudsz befizetni. A kezdő szombat délelőtt (minden héten egy másik londoni helyszínen) egy négy szabadtéri opció közül az egyik, amely alapos alapot ad az alapokhoz. A vasárnapi reggeli hétvégi ébresztés a kezdők számára is alkalmas, és egy szabadtéri parkour témájú edzést biztosít.Ha egy kicsit fejlettebb, akkor a hétfő és a kedd este is magasabb lesz az utcán. Vagy felett. 12,50 eurótól egy osztály, parkourgenerations.com
7. Zip Fit Club
Azok az irodai dolgozók, akik nem tudják, hogy elakadnak az íróasztalukon, ezek a Hyde Parkban zajló ülések hétfőn, szerdán és pénteken délutáni ebédidőn (napi háromszoros időközönként) nyújtanak intenzív szabadtéri gyakorlást. Kezdjük egy joggal és egy szakaszon, hogy felmelegedjen, mielőtt 20 perc intervallum képzés, figyelembe véve a kardio munkát és a testtömeg-ellenállást. Minden osztályban legfeljebb 10 van, de ha magántársasági edzést szeretne, kedden és csütörtökön vehet részt. Természetesen egy kicsit egészségesebb, mint te és a munkatársai egy sörkertbe. Bár semmi sem akadályozza meg, hogy utána megy. 5 £ -tól osztály, zipfitclub.co.uk
8. Kültéri Fitness Kollektív
Ha többféle módot keresel a nyílt égbolt alatt végzett tevékenységek kiválasztására, akkor a szabadtéri fitness kollégiumhoz való csatlakozás nagy lehetőségeket nyújt a horizontok bővítéséhez. Számos kerékpáros ülést szervez - beleértve a "Pre-Work Social Cycle" -et a Richmond Parkban, mielőtt az autók megengedettek - plusz áramköri képzési lehetőségek, boot táborok, erő és kondicionáló osztályok, és akár szabad csoportos úszások is a Temze területén. Ha ez megadja a hibát a szabadtéri kalandok számára, akkor a Kollektívum egy éves kirándulást is szervez, amely 2017-ben vadvízi evezés lesz Nepálban. Ezzel legalább a Thames úszni fog. 10 € -tól osztály, outdoorfitnesscollective.co.uk
9. Basefit
A rendezvények ragyogóak. Nagyszerű felszerelésük és felszereltségeik mindegyike egy fedél alatt. De mi van akkor, ha levenné a tetőt? A strukturális mérnökök között lehet, hogy elhanyagolják a javaslatot, ezért a BaseFit elhatározta, hogy elsőként hagyja nyitva a fedélzetet (ne aggódjon, a zuhanyzók és öltözők nem esnek az elemek hatására). Miközben nem tudsz csak felkelni és használni a készüléket, mint egy normál edzőteremben, minden reggel, ebédidőben és esténként vannak szabadtéri órák, amelyek közül néhány "nyitott foglalkozás", ahol meg tudod csinálni saját dolgaidat. -Tól 9,17 £ egy osztály, base-fit.uk
10. Szabad Fitness
Ha egyszerűen csak elindulna egy helyi parkban, nem fogja megcsinálni az Ön számára, akkor ez az osztály ideális lehet. Ezek a szombat reggeli órák a Clapham közösen futnak és futnak az utat a teljes kardio edzéshez, válogatott körökkel, hogy elfoglaltatják magukat. Ne aggódjon, ha nem vagy olyan gyorsan - vagy valóban illik -, mert a szintjeid szerint csoportosulsz, így nem bámulsz a távolba egy csomó szakértővel, akikről nem tudsz álmodni a. Még. £ 10 egy osztály, freefitness.uk.com
