Úgy tűnik, minden héten egy új butik fitness stúdió indul a fővárosban, amely a legfrissebb high-tech fitneszberendezést, vegán smoothie bárt és számos Instagram lehetőséget kínál. De ha a költségvetés nem terjed ki a luxus tornaterem tagságára, és nem vagy túlságosan elkeseredett a diszkóvilágítás és az eukaliptusz illatos törölközők miatt, nincs szükség a splash-ra. Rengeteg ingyenes fitnesz lehetőség Londonban, ahol a verejtékedet nada-ra kaphatod.
1. London Midnight Runners
Hangos, ragyogó és rengeteg szórakoztató, kétszer egy héten át tartó Midnight Runners félelmetes a turisták 10 km-es vezetésével London utcáin és parkjain keresztül, a hangszórók zenéi által, ahogy áthaladnak. Minden pár kilométerben megáll a rendőrségi táborok gyakorlása, beleértve a háttámlákat és a talicskákat, vagyis gyorsan és alaposan megismerkedhet a többiekkel. Ami az éjféli bitet illeti, havonta egyszer van egy késő esti futtatás - általában egy olyan témával, mint a 007, a hip-hop vagy a csillogás - ezt követi az utókor. St. Paul's, Hyde Park / Regent's Park, kedd 19.30, vasárnap 11:00, midnightrunners.co
2. Speedo Dive In
Annak ellenére, hogy az Egyesült Királyságban a legmagasabb részvételi arány az úszás, mindössze egy hármat tudunk kezelni több mint 100 métert, anélkül, hogy lebuktatnánk a splash és a buborékok lüktető örvényének. Ha több mint egy kutya-paddler, mint egy Michael Phelps, ezek a 60 perces felnőtt úszóképes ülések, amelyeket különböző londoni medencékben tartanak, arra tervezték, hogy segítsenek a készségek és technikák elsajátításában. Különböző helyszínek, 2016 május-október, speedo.co.uk/dive-in
JAVASOLT: Az úszás előnyei
3. Lululemon Athletica jóga
Minden vasárnap a Lululemon áruházaknál nyúljon a jóga mellett London egyik legelismertebb oktatója által. Az Activewear márkája először jön, először a mat, ezért korán keljen fel, hogy biztosítsa helyét. Szombaton július 23-ig a londoni jóga órákon a Hyde Parkban a szabadban játszhat. Meg kell majd foglalni, de még mindig nem fognak fizetni. Lululemon Athletica butikok Covent Gardenben, Marylebónában, King's Roadban, Westfieldben, Richmondban, több osztályon minden héten, bit.ly/lululemonathleticayoga
4. Parkjaink
Parkjaink a tanácsokkal és a helyi hatóságokkal együttműködve szabad, oktató által vezetett gyakorlatokat tartanak a helyi londoni közösségeknek. A zöld területeken, köztük a Queen Elizabeth Olympic Parkban van Box Fit, boot táborok, áramkörök, jóga, capoeira, atlétikai alapú edzések és több terhelés. Különféle időpontok és helyszínek, regisztráció és foglalás szükséges, ourparks.org.uk
AJÁNLOTT: Kültéri Fitness osztályok Londonban
5. Never Stop London
Minden kedden a The North Face szabad gyakorló közössége, a Never Stop London, a hegyi atlétikával, a hegyi atlétikával, egy egyórás boot-táboros stílusú osztályt hozza a nagy szabadtéri helyekre a gyakorlókkal, amelyek a nyomozók, a hegymászók, a síelők számára, túrázók … bárki, aki alapvetően egy kis szabadtéri kalandot szeret. Havonta egyszer egy szabad kirándulás is van a vidékre a nyomvonalak, a geocaching és az egynapos túrázás helyszínéül. A North Face áruház, Regent St, minden kedd 18: 15-kor, és havi hétvégi kirándulások, foglalás szükséges, bit.ly / neverstoplondon
6. Projekt félelmetes
Azok számára, akik szeretik a testmozgást nagylelkű jó érzéssel, a Project Awesome talán London legboldogabb edzése - elvárja a hülyeséget, nagylelkűséget, ölelgetést és más nem angol viselkedést. A Sessions a szerdán és a Primrose Hillen kerül megrendezésre pénteken, míg a hétfő a #FlashFitness, a titkos helyszínen (bárhol a skate parktól a csomópontig vagy egy alagútig) bejelentették a szociális médiát egy héttel. Minden képessége üdvözlendő, és az edzések magukban foglalják a hegyek vagy lépcsőfokok felhajtását és lecsapódását, burkolását, feltérképezését és a londoni kereszteződést. Az előcsatlakozás elől húzódhat az ágyból, de nehéz lesz, de elégedetten érzed magad, tudod, hogy keményen ütsz, míg a kollégáid szundítanak. A Scoop Tower Bridge, Primrose Hill és más helyszínek, hétfő, szerda, péntek 18.30, projectawesomelondon.com
7. Cycle Skills Training
Lehet, hogy a kerékpáros jártasságod az általános iskolában járt, de a kétkerekű főváros utcáin egy másik labdajáték. Ha ideges vagy, hogy elkerülheted a körforgást, és nem biztos abban, hogy a cserkész, hogy három sávban forduljon jobbra, a TFL ingyenes kerékpáros készségeket oktat felnőtteknek minden kerületben. Vannak alapvető, városi és továbbfejlesztett osztályok, amelyek biztonságot és biztonságos vezetést biztosítanak a városban, és a családi készségek osztályok állnak rendelkezésre azok számára, akik a gyereket viselik. Különböző időpontok és helyszínek Londonban, bit.ly/cycleskillslondon
8. AdventRunning
Az AdventRunning úgy kezdődött, mint egy olyan eszköz, amely arra ösztönzi az embereket, hogy távozzanak a hátukról, és decemberben minden nap futnak, így a név, de most mindenki számára nyitva álló barátságos pályák egész éves ütemezése. Pénteken van egy prémium Bagel Run - találkozunk a Brick Lane-nél 10 km-re a Temze mellett; vasárnaponként 10-13 mérföld hosszú, lassú futás; és egy pálya munkamenete kedden - meg kell fizetnie a 3.30 £ belépést a Mile End pályára az utóbbi számára, de minden edzésed ingyenes. Különböző helyszínek Kelet-Londonban, kedd 19:00, péntek 6,45, vasárnap 11:00, ar-endurancesports.com
JAVASOLT: 10K képzési terv
9. Nike + Run Club (NRC)
Bármi legyen is a futószemélyzet szintje, az NRC megkapta. A sportruházati óriás 45-90 percig tartott szabad ülései közé tartoznak azok, amelyek teljes kezdőknek, 5-10 km-es társadalmi futásoknak, gyors ütemben dolgoznak, időközönként és dombos ismétléseken dolgoznak, valamint olyan üléseken, amelyek összekapcsolják a futást és a nagy intenzitású edzést erő. Niketown London, Covent Garden, Westfield London, Westfield Stratford, különböző időpontokban, bit.ly/nikerunclubevents
JAVASOLT: Események futtatása
10. Ingyenes vezetett gyalogtúra Londonban
Rendben, így szabad lehet egy kicsit helytelen elnevezés itt. Ingyenes túrák lábbeli és ingyenes túrák Londonban vendéglátó által vezetett gyalogtúrák, amelyek valójában futnak egy "fizetni, mit gondolsz ez érdemes" alapján. Ha van egy palackja, hogy menjen el és adjon nekik most, eléggé megfelelő, de függetlenül ezek a séták remek módja annak, hogy felmérjék a lépésszámlálót a fitness tracker-ön, miközben megtanulják a tisztességes városunkat. Számos túra áll rendelkezésre, többek között Jack the Ripper, Soho és London Graffiti és Street Art. Különböző idők és helyek, freetoursoflondon.com, freetoursbyfoot.com/london-tours
11. Reebok FitHub
A King's Road FitHub alatt hetente két és négy ülés között találjuk meg a változó hathetes ciklust. A legutóbbi osztályok jelenleg megerősítést nyernek, de az előző munkamenetek tartalmaztak áramkört, klubokat, jóga-t, CrossFit edzőket és még hula osztályokat is. A Covent Garden minden kedd este 8 órakor ingyenes osztályú. Július 5-ig ez egy Hardcore osztály - nagy intenzitású kardio edzés, melynek középpontjában az abs. Különböző napok és idők, Reebok FitHub Covent Garden, 020 7836 3878; Reebok FitHub Király útja, 020 7259 0708.
12. LondonSkate
Az ingyenes csoportos korcsolyákat heti nyáron hetente tartják, és egy két órás túrát szerveznek a városban, ahol rendszeresen változik az útvonal. Tapasztalt korcsolyázók vannak a rendezésnél, és egy célzott hangrendszer biztosítja a párt hangulatát. A LondonSkate leginkább középkori vagy tapasztalt görkorcsolyázók számára ajánlott, de ha még mindig kicsit csikorgó, egy könnyű szombati skate a Battersea Parkban és egy vasárnap séta a Hyde Parkban, hogy felépítse a készségeidet, mindkettő szabadon is. Hyde Park, szerda 07.45, látogasson el londonskate.com útvonalakra és találkozási pontokra.
JAVASOLT: Fun tevékenységek Londonban
13. Sweatshop Running Community (SRC)
Látogasson el a helyi Sweatshop-ra, egy mindenki számára nyitott, nem-frills futó klubra, és csatlakozzon az egyik rendszeres csoportjához. Szinte minden üzletnek 5 km-es futása van a kezdőknek, és sokan kínálnak hosszabb távokat is. Vannak futott vezetők és hátsó markerek, így senki nem marad hátra, és ha extra ösztönzésre van szükséged a napsütötte sörkerttől, akkor jutalmat is kapsz a részvételért. Öt fut, és kapsz egy ingyenes SRC technikai pólót; hódítson meg egy 50 hetes futószalagot, és egy új futócipőhöz érkezik. Sweatshop üzletek Londonon keresztül, bit.ly/runhubsweatshop
14. Nagy brit tenisz hétvége
Ha a Wimbledon inspirálta a tenisz fehérjére, akkor próbálkozzon az egyik ingyenes, a tenisz hétvége alatt felkínált foglalkozással. A tenisz klubok szerte az országban kipróbálják a tornákat, ingyenes bírósági használatot és valami olyat, amit a Cardio Tennis-nak neveznek - egy olyan csoportos fitness osztály, amelyet zenével, golyóval és kardio gyakorlattal rendeztek a bíróságon. Van gyerekem, sok családi tevékenység is megy. Különböző helyszínek, július 16-17, clubspark.lta.org.uk/OpenDays
15. Brit Katonai Fitnesz (BMF)
Talán a legismertebb csoportos edzés, bár valószínűleg kevésbé ismert, hogy az első BMF-munkamenet teljesen ingyenes, és nem köteles feliratkozni. Egyszerűen keresse meg a közelben lévő parkot, amely olyan munkameneteket kínál, amelyeknek nem szabad keményen lenniük, mivel közel 30 különböző helyszín található Londonban - és regisztráljon a szabad órájára, sprintekre, partneres gyakorlatokra és barátságos módon kiabálva az ex katonai trénerek. Különböző idők és helyek, britmilfit.com
