Hacsak nem igazán tudja, hogy mit csinálsz, könnyű elpazarolni az időt, amikor ki dolgozol, céltalanul sodródik a gépről a matracra anélkül, hogy valóban sok munkát végezne.
Ezt a problémát személyi edzővel vagy kiterjedt tervezéssel megoldhatja, vagy egyszerűen letöltheti az okostelefon számos kiváló edzésprogramjának egyikét.
Ezek mindent meg fognak tenni, és motiválnak is. Itt vannak a legjobb edzés alkalmazások.
Lucozade Sport Mozogni
Ha küszködik azzal a motivációval, hogy továbbra is elérje a napi lépcső célját, akkor ez az alkalmazás segíteni fog, hiszen az igyekszik néhány igazán kiváló nyereményt. Minden alkalommal, amikor eléri az 5.000 lépésből álló pontszámot, nyereményt kap, napi díjakat, köztük fitness trackereket és versenytársakat, valamint heti nyereményeket, beleértve a távolabbi helyeken tett utazásokat. Jelenleg egy utazás San Franciscóba érkezik, ami az összes olyan motiváció, amelyet a legtöbbünknek még egy kicsit el kell járnia. Ingyenes, az App Store és a Google Play, a lucozadesport.com/madetomove
Fitbit edző
Nem kell Fitbit-t viselni, hogy használhassa a Fitbit Coach irányított edzés alkalmazást, de kétségtelenül jobb, ha összekapcsolja az alkalmazást egy Fitbit óra vagy sáv. Ez azért van, mert a Fitbit Coach személyre szabott edzésprogramja a tevékenységének történetét ajánlja a viselhetőnek, és ha Fitbit Versa vagy Ionikus okostelefonja van, akkor követheti a csuklóját. Vannak vezetett foglalkozások különböző sportágak, beleértve futás, séta és testtömeg-gyakorlatok, és a legutóbbi hét és 60 perc. Próbálhat ki néhány Fitbit Coach munkamenetet ingyen, de prémium fiókra lesz szüksége, hogy az alkalmazás legtöbb funkcióját használhassa. Prémium évente 29,99 GBP, az App Store és a Google Play, a fitbit.com
Fiit
Hozd el a butik tornatermi élményt otthonodba ezzel az alkalmazással és folyamatosan bővülő videoképezésével. Az edzések ereje, a kardio és a rebalance (jóga és pilates) ülésekre oszlik, és a mozgás és a pulzusszámot egy mellkasi pánt segítségével figyeljük meg, amelyet az előfizetésünk tartalmaz. Mindenkinek van valami, függetlenül attól, hogy milyen a jelenlegi edzettségi szinted, és 25 perces és 40 perces edzésprogramokat választhat az ütemtervnek és / vagy a motivációnak megfelelően. £ 20 havonta, £ 45 negyedévente, 120 font évente, fiit.tv
MoveGB
Ez az egyedülálló és innovatív alkalmazással a változatosság lehet a fitnesz életének fűszere. A MoveGB-el való regisztrációval nagyjából minden fitneszközpontot biztosít. Tehát például a közelünkben álló opciók használatához egy napra fel tudunk lépni egy tornateremre a Virgin Active-ban, majd a BoxingYoga-ot a Total Boxer Gym-en, majd menjünk és csináljunk egy bootcamp osztályt az Alexandra Palace Parkban kerek a héten. Természetesen ez a hozzáférési-all-area előfizetés költséges - 49,99 font / hét a teljes hozzáférést biztosító összes szolgáltatáshoz -, de kevesebbet tud fizetni azon létesítmények alapján, melyeket Ön szerint felhasználhat. A minimális tagság heti 10,49 fontot tesz ki, ami drasztikusan csökkenti, hogy mely tornatermekek és stúdiók állnak az Ön rendelkezésére, bár egyes helyeket felvehet a tagságra, ha mindegyikhez hozzáad egy kis extra összeget (hetente 2,50 fonttól). Ha nem más, érdemes játszani, hogy megtalálja-e a helyes költség- és hozzáférési egyensúlyt az Ön számára. Heti 10,49 GBP-ból, az App Store és a Google Play, movegb.com
FizzUp
Ez az alkalmazás segíthet mind a tervezési edzésekben, mind a táplálkozás fejlesztésében, és egy megfelelő mennyiségű tanácsadás áll rendelkezésre a szabadon elérhető kondíciós szintjéhez, bár egy profi verzióra is frissíthet további mélyreható tippeket és edzéseket. Az edzések rövidek (20 perc alatt) és úgy tervezték, hogy bármi felszerelést is megtehessenek, ha vannak ilyenek. Ha valóban nyomban van az idő, akkor még öt és tíz perces edzés is van. Ingyenes, havi 10,99 forint, az App Store és a Google Play, a fizzup.com
Aaptiv
Az irányított edzések remek módja annak, hogy a legtöbb ember elinduljon az edzőterembe, de a legtöbben megkívánják, hogy a telefon vagy a tabletta veled legyen, ami nem mindig megfelelő a tornateremben. Az Aaptiv vezetett edzései azonban hangvezéreltek, ezért nem kell megállnia a készülék feloldásához, hogy emlékeztesse magát a következőre. Az Aaptiv mindenféle edzést is magába foglal: a kardio-ülések a tornatermi gépeken vagy kívül, az edzés, a HIIT, a meditáció - mindannyian ott vannak. Az edzések is zenére vannak beállítva, és az edzéseket műfaj szerint kereshetjük, így nem fogunk olyan hangzásokkal ragaszkodni, amelyeket nem tudsz hallgatni. Az edzés típusát, az edzőt és az intenzitást is igénybe veheti, így pontosan azt szeretné elérni, hogy az audió coaching során szeretné. Ingyenes, Pro 7,99 Ft havonta, App Store és Google Play, aaptiv.com
Cody
Nagyon jól érzi a vasat minden erejével - minden bizonnyal a hullámok méretét és erősségeit részesítik - de ne feledkezzen meg a strukturális egészségi állapotáról. A rugalmasság és a testtartás kezelése kulcsfontosságú a rugalmasság fenntartásához, és segít a fellendülésnek az intenzív edzésből. A Cody interaktív osztályok széles skáláját kínálja a jóga, a pilates, a rugalmasság és a helyreállító nyújtás terén. Ingyenes, az App Store és a Google Play, a codyapp.com
LDNM edzésalkalmazás
A dél-londoni testvérek, akik az LDN Muscle-t működtetik, hatalmas társadalmi médiát építettek évek óta hasznos tanácsokkal.Segítettek ezrei átalakítani testüket, és képzési és táplálkozási útmutatókat már elérhető egy praktikus alkalmazással. £ 1.99, az App Store és a Google Play, az ldnmuscle.com
Armor Record alatt
Nyilvánvalóan a világ vezető sportruházati márkája, a Under Armour most rendelkezik a Record alkalmazással, amely hasonlóan iparoskodó megközelítést kínál a fitness céljaihoz. Mindent átfogó, ez az alkalmazás segít a zsírégetés, az izomnövekedés, a sportteljesítmény és az alvás javításában. Ingyenes, App Store és a Google Play, record.underarmour.co.uk
Gravitus
Ez a tiszta erő-edző app egy gyakorlati birodalmat, edzés sablonokat és egy oktatási naplót biztosít, így nyomon követheti a felvonókon elért haladást. A Gravitus a hasonló alkalmazásoktól eltekintve az a társadalmi funkciója, amely összekapcsolja Önt más felhasználókkal, miközben biztosítja a ranglista táblázatot. Ingyenes, App Store, gravitus.co
BurnAlong
Az alkalmazásban használt összes edzés videó minimális vagy semmilyen felszerelést igényel, így bárhová is követheted. A Pilates és a jóga, a boxolás és a HIIT, valamint a hathetes edzésprogramok széles skáláját kínálja a próbáknak, ha valami többet vesz igénybe, mint egy egyszeri session. Ingyenes egy hónapos próba Havonta 9,49, az App Store és a Google Play, a burnalong.com
RISETODAY
Ha szereted a szabadságot arra, hogy felvehesse és kiválaszthassa az edzés osztályait anélkül, hogy feliratkozna a tornaterem tagságára, de még mindig hozzáférést szeretne elérni a leggyorsabb stúdiókhoz, ez az alkalmazás segíthet. A helyszínt és az osztálytípust keresheti annak érdekében, hogy megtalálja az eddigi edzést az adott napon, amikor az Önnek tetszik. A RISETODAY olyan létesítményeket is felsorol, mint a teniszpályák és edzők, ha egy-egy útmutatást követ. Ingyenes, az App Store és a Google Play, a risetoday.co
Beachbody On Demand
Kaphat hozzáférést a Beachbody edzésprogramok rendkívül népszerű sorozatához, köztük az Insanity és a Core De Force. A videókat továbbíthatja, vagy letöltheti őket a készülékére, hogy megnézhesse az Ön kényelmét. Ha van Apple Watch vagy a Wahoo TICKR X mellkasi pántja, akkor az edzés során csatlakoztathatja őket az alkalmazáshoz pulzusszám és kalóriakövetéshez. 39 GBP negyedévente, az App Store és a Google Play, beachbodyondemand.co.uk
Freeretics testtömeg
Négy Freeretics alkalmazás áll rendelkezésre: testsúly, tornaterem, futás és táplálkozás. Kivettük a testtömeg-alkalmazást, mert ahogyan azt talán kitaláltad, az összes vezetett edzéshez nincs szükség felszerelésre, így bárhol és bármikor megteheti őket. A Freeretics csomagok nem olcsóak, de átfogó, személyre szabott edzési tervet nyújtanak Önnek, amely illeszkedik a meglévő edzettségi szintjéhez és ütemtervéhez, ezért nincs okunk rá, hogy ne ragaszkodjunk hozzá. App ingyenes, 32,99 font a három hónapos tervhez, az App Store és a Google Play, freeletics.com
CARROT Fit
Örömteli kísérlet arra, hogy valami humorot hozzunk az edzések világába. A CARROT Fit hét perces edzésprogramokon keresztül beszélget, amelyek hagyományos testtömeg-gyakorlatokat használnak, amelyek sárkánypárosodási táncok, sztárlépcső vagy valami ugyanolyan buta. Az app AI is sérteget, sokat. Ez nem mindenkinek, de ha nem volt sikeres a normál hétperces edzéssel, akkor kevesebbet költ, mint egy fiver, hogy kipróbáljon valami nagyon különböző. 3,99 £, App Store, meetcarrot.com/fit
30 napos fitnesz kihívás
A legjobb módja annak, hogy elkezdjük a fitness rúgást egy bumm, hogy készpénzt a korai bizalom, elkötelezve a 30 napos kihívás. Ez az alkalmazás három 30 napos kihívást kínál: teljes test, abszorbens és seggfej, azok számára, akik valóban elkötelezték magukat a gluták kialakításában. Ingyenes, Google Play
Lásd a kapcsolódó Legjobb Egészség és Fitness alkalmazások A 24 legjobb futás Alkalmazások A 13 legjobb Egészséges Étkezés Alkalmazások
Keelo
Ez az alkalmazás tartalmaz egy hatalmas könyvtárt rövid (20 perc max) és eredeti HIIT edzések, így mindig van valami új próbálni. Vannak olyan HD videók is, amelyek az összes gyakorlathoz és az Apple Watch alkalmazáshoz vezetnek, így a telefon használata nélkül dolgozhat. Ingyenes, Pro 7,99 Ft havonta, App Store, keelo.com
Sworkit
Ez a kiváló alkalmazás a testsúly-edzést négy kategóriába sorolja: az erő, a kardio, a jóga és a nyújtás. Miután kiválasztottad ezt a kvartettet, kiválaszthatja a testnek azt a részét, amelyre összpontosít, vagy teljes testet választ ki, és beállítja, hogy mennyi ideig kell gyakorolni, és a Sworkit számos gyakorlatot egy áramkörben.Ingyenes, havi 2,29 Ft, az App Store és a Google Play, a sworkit.com
Runtastic Six Pack Abs
Egész testfelépítmény túlértékelt, mindössze hat darab abs, és ez az alkalmazás segít abban, hogy ott. Vagy csak erősítsd meg a magodat, ami szintén jó. Ingyen, pro £ 3,99, az App Store, a Google Play és a Windows Phone Store, runtastic.com/sixpack
StrongLifts 5x5
Vegye ki az összes gondolatot a súlyai rutinjából. Ez az alkalmazás megmutatja, milyen gyakorlatokat kell tennie, milyen súlyú, halmazokkal és ismétléssel, és mennyi ideig kell pihenni a készletek között. Ingyenes, 7,99 font a Power Pack, az App Store és a Google Play, a stronglifts.com
hét
Senki sem képes hat percre felállni, hét a szükséges minimum. Ez még mindig nem sokáig van, és nem is kell tervezni a hét percet, mivel ez az alkalmazás mindent megtesz az Ön számára. Ingyenes, £ 1,49 extra edzéshez, App Store, Google Play és Windows Phone Store, perigee.se
periódusai
Ha eléggé felbukkan ahhoz, hogy megtudja, milyen gyakorlatokat szeretne tenni a HIIT munkamenetekben, de célzott időzítőt szeretne tartani a pályán, akkor nem tudsz jobbat csinálni, mint ez a tiszta és egyszerű alkalmazás. Ingyenes, pro £ 2.99, elérhető az App Store-ban
MINDBODY
A jegyet egy millió boutique tornatermekhez és stúdiókhoz, valamint az általuk tartalmazott összes osztályhoz. Az MINDBODY lehetővé teszi az osztályok típus és hely szerinti keresését, így mindig megtalálhatja az Önnek megfelelő edzést. Ingyenes, App Store és Google Play, mindbodyonline.com
Gymaholic
A hatalmas könyvtár a gyakorlatok és a rutinok ez egy újabb nagy lehetőség a súlyok rajongók, de mi igazán teszi ezt az alkalmazást kiemelkedik a 3D-s augmentált valóság animált gyakorlatokat. Alapvetően egy kis zöld virtuális személy jelenik meg, és megmutatja, hogyan kell gyakorolni a gyakorlatokat. Meg kell látnod, hogy higgye el. Ingyen, 2,99 dollár, App Store, gymaholic.me
Pocket jóga
Ha a súlyok és a HIIT osztályok hidegen hagyják, akkor ez az egyszerű yoga alkalmazás, amely több mint 200 póz és 27 különböző ülésen keresztül vezet, többet lehet az utcán. £ 2.29- £ 2.51, az App Store (£ 2.29) és a Google Play (£ 2.51), a pocketyoga.com
Fitocracy
A szociális funkciók és a játékszerkezet, amely lehetővé teszi számodra, hogy "felfelé" álljon, a fitokrácia nagyon szórakoztató, és kiváló edzéskövető is.Ingyenes, havi 3,99 forint, az App Store és a Google Play, a fitocracy.com
