Ha az utolsó alkalommal, amikor valaki gyakorolta a hosszát, a szemed határozottan a másik Frosties jelvény díját díszítette a törülközőn, akkor itt az ideje, hogy az úszni rázza fel ezt a Speedo új edzést.
Nagy-Britannia medencéi egy nagy kihasználatlan erőforrás, és csomó sebességgel vannak leállítva. Évtizedek óta edzőtermeink a kardio javítás után futópadlós kalóriatárcsákkal szétszaggatnak, míg a félig üres medencéket nagyjából a középkorú nők túlnyúlnak az imájukon vagy az Aqua Zumba-nál, és egy dühös irodai munkásnál, aki megpróbálja szüntesse meg midweek frusztrációit az ördögi, fröccsenő pillangó hosszúságán.
JAVASOLT: Az úszás előnyei
A Speedo és a Virgin Active abban reménykednek, hogy a Team GB Rio sikerének hullámát lendítik, és új nemzetséggel úszni fogják a nemzetet. Ez úszás - de nem úgy, ahogy tudod. Felejtsd el a kellemes hosszúságú munkamenetben való elhelyezést, mielőtt lemondsz egy gratuláló szaunára, ez kemény, és elhagyja a levegőt, és valószínűleg izzad - bár az általános nedvesség miatt nehéz megmondani.
Annak érdekében, hogy a medence ugyanolyan hozzáállású legyen, mint a tornaterem padlója, ezek a heti munkamenetek - amelyek minden képességet kielégítenek, az úszási erőnek megfelelő távolságot igazolják - felismerik, hogy anélkül, hogy egy edző arra ösztönzött volna, hogy befejezze a hosszúságúak, túl könnyen lecsúszni félúton.
Az edző motiválja magát, mint egy fonó osztály, mindenkit arra ösztönözve, hogy mindent megadjanak, miközben egy állandóan változó rutinon keresztül jutnak el neked, hogy az úszási erejét és kalóriáit felépítse (körülbelül 300 óra fél óra alatt).
JAVASOLT: Úszás edzés
Az edzők segítenek neked tippeket találni a technikádon és dolgozni néhány intenzív játékban, hogy keveredjenek a dolgok, hogy megmutassam, hogy az intervallumos edzés megtörténhet a medencében. Más stratégiák magukban foglalják, hogy kiszabaduljanak a medencéből minden hossz végén, hogy gyakorolhassák az olyan úszóképes átmenetet, amely elengedhetetlen a triatlonokhoz. Nehéz, és ez azt jelenti, hogy reménykedik, hogy kihívást jelent a medence fogalmaihoz, és a futópad által inspirált ugyanolyan kellemetlenséggel nézed a vizet.
Egy kicsit sokkolta a rendszert. Távolsági busz rendszeresen, de kényelmesen úszik, gyorsan lelkesen találta magát, de az edzők remekül álltak a nehézségek megváltoztatására, hogy megfeleljenek a különböző edzéseknek. Ez egy jó módja annak, hogy dolgozzon néhány kardio, amely célozza a felsőtest és a karok, és Távolsági busz érezte a vállát az osztály végére.
