A hús és a tenger gyümölcse kiváló izomépítő kombinációt eredményez, de nem kell egy egész paella-t főzni ahhoz, hogy élvezhesse az előnyöket. Ez a klasszikus spanyol étel egy szörnyű 66 gramm fehérjét büszkélkedhet, hogy segítsen a csomagoláson, és csak percek telik el a felkészüléshez. Az edamame babral történő kiszolgálása bónuszütést is biztosít a szálak feltöltésében.
Chorizo és kagyló nyárs
Hozzávalók
100g chorizo / 150g kagyló / 70g edamame bab / 2tsp olívaolaj
Csinálni
- Az olajat egyenletesen osztja két edény között, és mindkettőt egy közepes hő fölé melegítse.
- A tortát egy serpenyőben és a kagylópálcán a másikban két-három percig megpirítjuk, fordulva, hogy biztosítsuk mindkét oldalon főzni.
- Hajtsa be a kagylót és a kagylókat, és tálalja az edamame babot.
Chorizoelőírja Vasamely energiát termel
fésűkagyló biztosítani szelén amely javítja az alvást
Edamamebab biztosítja K-vitamin amely erősíti a csontokat
Kalória: 788
Zsír: 51g
Fehérje: 66g
szénhidrát: 9g
