Tom Cruise híres arról, hogy mindig jó formában van, és saját stuntjait csinálja, szóval nem meglepő, hogy Jack Harper szerepét játssza az új filmben, a sci-fi action flick Oblivionban. A film egy látványos jövőbeli Földön áll, és a Cruise Harper egyike az utolsó néhány dróna javítónak, amelyet a földön állítanak egy hatalmas művelet részeként, amely az évtizedek háború után elengedhetetlen erőforrásokat bocsát ki egy rettenetes fenyegetéssel, amit Scavs néven ismerünk. Harper feladata, hogy járőrözze az égboltot, de a szárnyaló létét összeomlik, amikor megszabadul egy gyönyörű idegen egy lerobbant űrhajótól. Az ő érzése kiváltja az események láncolatát, amely arra kényszeríti, hogy megkérdőjelezze mindazt, amit ő tudja. "Az emberiség sorsát Harper kezében tartja" - mondja Tom Dyer oktató -, és egy ilyen karakternek mindenre fel kell készülnie, gyors reakciókkal, erős erővel és sovány testalkattal. "Ez az edzés segíteni fog mindezek fejlesztésében tulajdonságait, és formában, mint a Cruise in Oblivion.
Tom Cruise Oblivion edzés Bemelegít 30 másodperc magas térd 30 másodperces sarok érinti 30 másodperces csillag ugrások Ismétlés 10x testtömegű guggolás 10x alternatív tüdő 10x lábujj hozzáér 10x préselés 10x kilépések Metabolikus kondicionáló áramkör 10x futómű (tempo 3010) 10x súlyzó guggoló prések (tempo 3010) 10x állcsont (tempo 3010) 10x hátsó guggolás (tempo 4010) Hajtsa végre ezeket a mozgásokat hátra, hogy minimális pihenést végezzen a mozgások között. "Pihenjen két percig, majd háromszor ötször ismételje meg a kondícióját és a kondícióját" - mondja Dyer. "Ez az áramkör nagyon stresszes, ha megfelelően működik, és minden izomot a szervezetben, beleértve a szívet is. Ha a fitness szinted nagyon magas - vagy ha Harperhez hasonlóan meg kell mentened a világot - próbáld meg ezt az anyagcsere befejezést az edzés végén: Metabolikus finisher 20x ugráló toll (mindkét oldalon 10) 12x Spider-Man préselés (oldalanként 6) 12x TRX fordított sorok 15x kettlebell hinták Hajtsa végre ezeket a mozgásokat hátra, hogy ne legyen pihenés a mozgások között. Pihenjen 60 másodpercig, és ismételje meg két vagy háromszor. A teljes edzés időtartama nem haladhatja meg a 45 percet. Az Oblivion április 10-én országszerte megjelenik a mozikban Tom Dyer egy test transzformációs szakember, aki sok embert segített a különböző edzéseken elérni zsírégetésüket és kondicionáló céljaikat. Az Ultimate City Fitness tulajdonosa, a londoni Liverpool Street-en. További információ a tréning csomagokról és egyéb szolgáltatásokról a tornaterem látogatása során ultimatecityfitness.com. Kövesse Dyer a Twitteren: @SmartHealthTomD
