+1 év - Egyél csokoládé
Egy havasi sötét csokoládé háromszor egy hónap alatt flavonoidokat biztosít, amelyek segítik a vér vékonyodását és megakadályozzák a véralvadást, mondják a Harvard Egyetem kutatói.
+2 év - Have sex
A rendszeres csapatok két évet is hozzáadhatnak az életéhez, állítja a Kaliforniai Egyetem beszámolója. Az orgazmus által kibocsátott vegyi anyagok ellensúlyozhatják a stressz hatásait.
+3 év - Chew nuts
A hüvelyk héttel hetente öt napra 2,9 évig keresnek, mondják a kaliforniai Loma Linda Egyetem kutatói. A dió gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban, amelyek védik a szívet és csökkentik a káros koleszterinszintet.
+4 év - italt bor
A holland tudósok azt mondják, hogy egy fél pohár bor egy nap négy évet tehet az életébe. Ez a polifenol vegyületeknek köszönhető, amelyek megakadályozzák a zsírszövetek felépülését az artériájában.
+5 év - golfozni
A golf akár öt évvel is meghosszabbíthatja az életét, mondja a svéd kutatók, akik úgy találják, hogy a golfozók általában több mint 6 km-t járnak egy 18 lyukú körben. Az alacsony hátrányú játékosok a legegészségesebbek voltak.
+6 év - Egy egészséges táplálkozás
Egy holland tanulmány azt sugallja, hogy a halban, az olívaolajban és a fokhagymában gazdag étrend hat évvel meghosszabbítja az életét az alacsonyabb vérnyomás és a csökkent koleszterinszint miatt. A szívbetegség kockázatát 76 százalékkal csökkentik.
+7 év - Lose fat
Az Oxfordi Egyetem kutatói felfedezték, hogy 40 évesnél idősebb testtömeg indexe 40 évvel csökkenti a várható élettartamát hét év alatt.
+8 év - Nevetés
A jó hasa nevetni csökkenti a stressz hormon kortizon szintjét. Az amerikai kutatók azt mondják, hogy a napi 15 perc nyolc év alatt érhetõ el.
Szeretne szabadon maradni minden télen? Itt van, hogyan.
