Új ajánlásokkal, amelyek szerint a gyermekeknek csak vizet vagy tejet kell itatni a fogszuvasodás elkerülése érdekében, arra számítottunk, hogy van-e olyan alternatíva, amely még mindig egészséges, de nem rendelkezik olyan magas cukortartalommal, amely a fogászati problémákat okozza. A jó hírek? Rengeteg lehetőség van - amely nem helyettesítheti a vizet és a tejet, hanem tápláló kezelést nyújt, ha a kisgyerek másra vágyik.
OLVASSA FEL: A GYERMEKEKET CSAK AZOKTATÁSÁT KÉPEZHETŐ TOVÁBÁKAT KÍVÜL, AZ EXPERTS
Kókusztej
Táplálékkal teli és édes ízű, kókuszvíz nagyszerű a kis ember számára. Ez egyúttal nagy kalcium- és C-vitaminforrás is, és segít megelőzni a kiszáradást, amikor a tot nem egészséges, mivel feltöltik a természetes sókat, amelyek elveszettek, amikor beteg vagy hasmenése van. A legtöbb szupermarketben és egészségügyi boltokban kókuszdió-vizet vásárolhat.
Olvassa el: MIÉRT A KUKOMAT MILYA TÖKÉLETES VAGY ÚJ MUM
smoothies
Míg a gyümölcsök tartalmaznak természetes cukrokat, nincsenek olyan közel olyan rosszak, mint a gyümölcslé és a squash cukrok. "Próbáljon kis finomságot kínálni 100-120 ml-ről (3-4 fl oz) a gyermek étele után puding helyett" - mondja Dr. Frankie Philips, az Organix dietetikus és táplálkozási tanácsadója. Ezért keverje össze a banánokat, a bogyókat, a joghurtot vagy a tejet, mint egy jó bánásmódot. A gyümölcsökkel kevert zöldségeket akár finom, de egészséges italok készítéséhez is használhatják.
>> DELICIOUS SMOOTHIE RECEPTEK, AMELY NAGYON TÖRTÉNIK A HÚZÁSHOZ
Házi eper tej
Keverj össze egy fél csésze bogyót, és keverje bele a tejet, hogy alkalmanként gyümölcsös csavarodjon a te kis tejet.
OLVASSA FEL: A KÉSZENLÉT KERESZTÜL A VADÁSZÓ LOVE
Nem édesített gyümölcslé
Ha úgy döntesz, hogy megadja a tot gyümölcsléjét, győződjön meg róla, hogy tiszta édesített gyümölcs, és hígítja, így nem olyan cukros.
"Az Egészségügyi Minisztérium azt javasolja, hogy egy rész gyümölcslé 6-10 rész víz és naponta egyszer legfeljebb 120-180 ml legyen" - mondja Frankie. "A tiszta gyümölcslé hasznos vitaminokat tartalmaz, és ha étkezés közben adják, a C-vitamin tartalom még segítheti a szervezetet, hogy több vasat szívjon fel az élelmiszerből." Ideális esetben minden gyümölcslét adjunk egy nyitott üveggel ellátott főzőpohárba vagy pohárba, nem pedig egy palack vagy egy csésze szelepével, amely szopást biztat. "Nyitott folyócsészében gyorsabban lenyomják, és nem maradnak érintkezésben a fogakkal," - mondja Frankie. "Még a nem cukrozott gyümölcslevek természetes cukrokat is tartalmaznak, és a" hozzáadott cukor "ízesített italok savasak és a fogak erózióját okozhatják, ha hosszabb ideig érintkeznek a fogakkal."
Néhány csepp citromlevet, vagy néhány uborka szeletelését a kisgyermek vízébe egy nagyszerű módja annak, hogy némi ízt adjon hozzá
Víz citrommal
Néhány csepp citromlevet vagy néhány uborka szeletét a kisgyermek vízébe egy nagyszerű módja annak, hogy némi ízt adjon, anélkül, hogy károsítaná a fogait. A citrom is kiválóan alkalmas az emésztésre és a hidratálás nagy forrására - így tökéletes a forró nyári napokra, vagy amikor a kicsi kimerült a játékidőben.
READ: NAGY BRITANI BAKE OFF A FINALIST HOLLY BELL VÁLASZA A KÉRDÉSEKET De ha szeretné ösztönözni a kicsi, hogy több vizet iszik, vannak olyan módok, amikre vonzóbbá teheti. "Ha gyermeke nem szeretett a vízben, próbáljon hozzá valami jeget, tedd egy pohárba, amit maguknak választanak, vagy egy aranyos szalmát használva, hogy vonzóbbá tegye" - mondja Frankie.
Növényi lé
A zöldséglevek olyan módot jelentenek, hogy sok jóságot juttassanak a kisgyermekbe - és adjon neki egy esélyt, hogy inni valamit a tejet és a vizet kivéve. A zöldségeket gyümölcsökkel lehet keverni egy gyermekebarát ízhez - a sárgarépa és a narancs jól működik együtt, mint a mangó, az ananász és a kelkáé. Ha nem szeretné magának csinálni, a Vegesentials 100% gyümölcsből és zöldségből készült ízletes gyümölcslevek.
Házi forró csokoládé
Miközben a teát és a kávét nem javasolják kisgyermekek számára, egyszerre egy kis házi készítésű csokoládéval kezelheti kisgyermekét. Melegítsük fel a tejet, és adjunk hozzá egy vagy két kockát jó minőségű csokoládéval, hogy a tej édes ízt adjon. Legjobb várni, amíg kicsi a kettőnél fiatalabb, még mielőtt csokoládét adna nekik, mivel kis mennyiségű koffeint tartalmaz, ami izgatottságot és alváshiányt okozhat. Van-e egészséges inni ötleted megosztani? Tudassa velünk az alábbi megjegyzések mezőben.
