A fitneszkövetők pontosan pontosak a pulzusszám-megfigyelés terén, de a kalóriaszámlálással ellentétben az új kutatások szerint hét népszerű eszköz összehasonlítja a laboratóriumi méréseket.
A Stanford Egyetem kutatói 60 önkéntes tesztelték az Apple Watch, a Fitbit Surge, a Basis Peak, a Microsoft Band, az PulseOn és a Mio Alpha 2, valamint a Samsung Gear S2 pulzusszámát és kalóriaszámát. A résztvevők a futópadon vagy álló kerékpáron végzett edzés közben, vagy csak üldögéltek.
Az eredményeket az "arany standard" laboratóriumi mérésekkel hasonlították össze, az elektrokardiográf (EKG) segítségével a szívfrekvencia és a közvetett kalorimetriák nyomon követése érdekében, amely az oxigént és a széndioxidot a légzésben követi, annak mérésére, hogy hány kalóriát égett.
Azt találták, hogy míg a hét készülék közül hatnak 5% -nál kisebb hibaaránya volt a pulzusszámkövetésnek, mind a hétnek 20% -nál nagyobb hibaaránya volt az energiafogyasztás során felmerülő energiaköltségekkel.
Az Apple Watch 2% -os medián hibaarányt mutatott a pulzusszámlálással szemben, míg a Samsung Gear S2 volt az egyetlen eszköz, amely 5% -ot meghaladó hibát mutatott, és 6,8% -os hibaarányt mutatott.
JAVASOLT: A legjobb pulzusmérők
A kalóriaszámlálás során az eredmények széles választéka sokkal nagyobb volt és sokkal pontatlanabb. A legjobb volt a Fitbit Surge, amelynek átlagos hibaaránya 27,4%, míg a PulseOn volt a legrosszabb, hibaaránya 92,6% volt.
"Kellemes meglepetést éreztünk abban, hogy mennyire volt a pulzusszám" - mondta Euan Ashley, a kardiovaszkuláris orvos professzora a Stanford Egyetemen.
"Ugyanakkor kellemetlenül meglepődtünk attól, hogy a kalória becslések mennyire rosszak a készülékek számára - valójában a térképen voltak."
Bárki, aki valaha használta a fitness tracker-t, egy bizonyos időpontban megkérdőjelezi a felvételeinek pontosságát. Fontos, hogy az eszközeket útmutatásként és motivációként használják a mozgás folytatásához, nem pedig a végleges elszámoláshoz, hogy mit tettél.
Ez különösen akkor igaz, ha meg kell becsülnünk, hogy mennyit kell megenni a kalóriák alapján, amiket elégetett a gyakorlat során. Ha egy extra szelet tortát kapsz, mert a tracker azt állítja, hogy pontosan a megfelelő mennyiségű kalóriát váltotta ki, hogy igazolja azt az edzés során, akkor semmi sem rejtőzik el.
