Az elutasítás büdös, nem tagadja meg. Két vagy két elutasítás után gondolhatod, hogy reménytelen, de nincs félelem: a megszabadult állapotod elmaradhat.
Nem valami olyat választottál, vagy valaki, akit igazán akarsz, kemény. Lehet, hogy elkezdi azt gondolni, hogy te vagy a probléma. Ez a gyakori viselkedés az elutasítás után, és a motiváció és a szellem megkeresése ismét nehéz feladat lehet.
Időre van szüksége, hogy feltárja a helyzetet, hogy tanulhasson és növekedjen. Ezáltal lehetőséget ad arra, hogy szükség szerint változtasson, és biztonságosabbá váljon az illetővel, így az elutasítás a következő alkalommal nem dob elő ilyen hurokra.
Elgondolkodott már valaha? miért elvetették annyira szar? Mindez az ősi időkben kezdődött.
Senki nem maradt hátra
A csoporthoz való tartozás szükségszerűbb és fontosabb volt, mint most. Az ősi kultúrákat egy csoport építette és tartotta fenn. Szinte lehetetlen volt, hogy egy ember összegyűjti az ételt és megvédje magát magától; hanem a csoport volt, amely lehetővé tette mindenkinek a túlélését.
Ha valamilyen okból elváltak a csoporttól, akkor biztosan meghalnék. Ezért a félelem, hogy egyedül lássuk az agyunkat.
Miközben a dátumot elutasítják, vagy nem kapnak promóciót, nem élet-halálesetek, az agyad továbbra is úgy reagál, mintha ők lennének. Ezért érzed magad annyira elveszettnek és kétségbeesettnek, amikor elutasítod. [Olvassa el: Hogyan lehet legyőzni az ijedt félelmet az elutasítás és a lépés magabiztosan]
Az elutasítás megszerzése és a jó úton történő mozgás
Most, hogy jobban megérted az elutasítást, és miért fáj most, itt az ideje elkezdeni átjutni rajta. Így hát visszahúzódhat az elutasításból és erősebbé válhat annak ellenére.
# 1 Vigyázz magadra. Amikor a helyzeted úgy érzi magát, hogy értéktelen, könnyű elengedni magát. Végtére is, miért törődsz magaddal, ha senki más nem? Ez káros, nem produktív gondolkodás, amely semmibe kerül.
Ahelyett, hogy a televízió előtt ülne, vagy egész nap ágyban fekszik, moping, felkel, zuhanyozni, öltözködni. Egészséges ételek táplálkozását és edzését, még akkor is, ha kényszeríteni kell. Minél jobban vigyázol magadról, annál jobb lesz. [Olvasd el: 11 lépést, hogy beleszeretsz magaddal, és sokkal jobbá válj!
# 2 Higgy az igazság. A megtapasztalt elutasítás egyszerűen egy személy véleménye egy adott időpontban. Nem ez a végső vélemény, hogy ki vagy, vagy amit ér. Heck, az elutasító talán mégsem ismeri meg. Úgy dönt, hogy ez igazságnak hisz. És válassza ezt az igazságot újra és újra, különösen akkor, ha újra megtalálja magát az elutasításban.
# 3 Feltűnt, hogy a fájdalom végül véget ér. Tudod a régi mondást: "Az idő gyógyítja az összes sebet", ugye? Nos, itt minden bizonnyal érvényes. Úgy érzed, hogy az elutasítás fájdalma örökké fog tartani, vagy legalábbis addig, amíg meg nem öl, de az igazság az, hogy a fájdalom végül véget ér, mindent egyedül.
Egy napon fel fogsz ébredni, és rájössz, hogy kicsit jobban érzed magad … az élet éppen érdemes újra élni. Jó időbe telik egy kis időt arra, hogy megsértse elutasításodat, de szem előtt tartva, hogy ideiglenes fájdalma van, segít abban, hogy sokkal gyorsabban átvegye. [Olvassa el: A valódi indokot, amiért a szerelem annyira fáj, amikor rosszul van]
# 4 Rendben van a szomorúság. Nem számít az elutasítás okának vagy az életterületnek, amiben bekövetkezik, az elutasításhoz általában erős érzelmek társulnak. Sok esetben túlsúlyosak lehetnek. Félelem, düh, bánat: mindannyian normális érzelmek, miután elutasították.
Az elutasítás leküzdésére irányuló trükk azonban az, hogy ne szaggattasd az érzelmeidet. A gyászolási folyamat több szakaszból áll, így elegendő időt hagyhat arra, hogy mindannyian megfelelő módon megtapasztalhassa és feldolgozhassa az elutasítást.
# 5 Ossza meg a megbízható emberekkel. Ne féljen beszélni azokkal az emberekkel, akikben bízik abban, hogy érzed magad. Beszélgetés barátaival és családjával segít megérteni, hogy nem vagy egyedül, és függetlenül attól, hogy az elutasított személy mit gondol, mások hasonlót szeretnek, és szeretni akarják. Beszélgetés az érzéseidről másokkal segít feldolgozni az érzelmeidet, és betekintést és véleményeket szerezhetsz, amelyeket eddig még nem vettél figyelembe. [Olvasd el: 15 jó érzés, hogy jobban érzed magad)
# 6 Állítsa meg az elutasítás megszállását. Elutasítás után sokan hajlandók újra és újra elutasítani az elutasítást, remélve, hogy kitalálják, miért történt. Hagyd abba. Ne csináld. Az elutasítás újra és újra megismétlése, a hibák feltárása vagy olyan dolgok keresése, amelyekről rosszat mondhat, nem fog segíteni abban, hogy elmozduljon mellette. Annyi pillanatban meg fog tartani, ameddig megszállja magát rajta, ezért tegyél magadnak egy szívességet, és hagyd, hogy a pillanat ott maradjon, hol tartozik: határozottan a múltban.
# 7 Ellentétes az önkritikus gondolatokkal. Közvetlenül a legtöbb ember hibáztatja magát az elutasításuk miatt. "Ha csak én voltam …" vagy "Miért nem lennék több …?" Ezek a gondolatok soha nem érzik magukat jobban, és többségük nem igaz.
Például, ha átkerülsz egy munkára, és elkezdesz hibáztatni magad, mert nem az elmúlt évben vettél gyakorlatot, hanem utaztál, akkor ott állj meg.Ahelyett, hogy vádolnád, hogy nem értékelnéd ezt a munkát, mondd el magadnak: Nem, tudod, hogy nem lennél boldog ebben a gyakorlatban, az utazás helyett. Ráadásul többet megtanultam a világon utazni, mint bármely más területen.
Ha az elutasításról objektív lehet, akkor láthatod, hogy valószínűleg nem teljesen a te hibád. [Olvassa el: Hogyan viselkedik az önbecsülés hatással van rád és a kapcsolatokra]
# 8 Ne ragadjon meg. Korábban azt mondtam, érzed az érzéseidet. Most azt mondom, ne ragadjon bele. Amire gondolok, az az egyetlen dolog, hogy megengedd magadnak, hogy gyászoljon és feldolgozza az érzelmeiteket, de ez a másik, hogy hagyja, hogy futtassa az életét. Ha elkezdi észrevenni, hogy az érzéseid keserűvé válnak, vagy ha a düh vagy a depresszió megakadályozza a mindennapi életben való részvételt, akkor tegye meg, amit tenni kell ahhoz, hogy továbblépjen ezekből az érzelmekből.
Keressétek a terápiát vagy vegyen be gyógyszert az érzelmeinek szabályozásához, amíg jobb helyre nem jut. Néha az elutasításnak olyan mély hatása lehet ránk, hogy nem vagyunk elég erősek ahhoz, hogy legyőzzük önmagunkon - és ez tökéletesen rendben van.
# 9 Ismerje meg a leckét. Minden elutasítás egy leckét hordoz vele. Kiderülve, hogy ez a lecke könnyebbé teheti az elutasításon túlmenni. A lecke lehet valami, amit másképp csinálna, ha valaha újra ugyanabban a helyzetben lennél, vagy egyszerűen csak azt tudná, hogy nem mindenki látja a dolgokat ugyanúgy, mint te. [Olvasd el: 12 egyszerű dolgot csinálsz, ami most sokkal rosszabbá teszi az életedet]
# 10 Fontolja meg a változtatásokat. Még akkor is, ha az elutasítás nem a te hibád, akkor fontolóra kell vennie, hogy megváltoztatja, hogyan kezelheti a jövőben ilyen helyzetet. Például előfordulhat, hogy interjút folytat, mielőtt egy következő alkalommal megy. Vagy talán úgy dönt, hogy nem vesz részt az online társkeresőben.
# 11 Menj vissza a lábadra. Mindazok a tippek, amelyek eddig biztosan segítenek visszavágni az elutasításból. Végső soron azonban a legjobb módja annak, hogy múlt el, az, hogy visszatérsz oda. Új barátokat hozhat létre, jelentkezhet másik munkára, vagy kérheti valaki egy időpontot. Nem azt akarom mondani, hogy ezt azonnal meg kell tennie, de az elejétől fogva tartania kell az elmédet. [Olvasd el: Hogyan szeretsz újra, miután valaki bántottad]
Ha nehezen tud visszavezetni a dolgok lendületébe, akkor a kis győzelmek segítenek visszaszerezni a bizalmát. Előfordulhat, hogy egy barátkozott barátnővel folytat egy áldozati interjút, aki a munkájával foglalkozik, hogy visszajelzést kapjon arról, hogy mit tehet jobban. Vagy vegyen egy barátot egy időpontra, hogy újra kipakolja a lábad. Bármit is választ, emlékezzen arra, hogy a gyakorlat tökéletes - az élet minden területén.
A visszautasítás valóban szar, de csak egy kis akaraterővel és néhány jó barátoddal és családdal segítséget nyújt, visszahúzódhatsz, és továbbhaladhatsz a fájdalomtól és csalódástól. Tény, hogy még erősebb lehet, mint korábban.
[Olvassa el: Szeretni valakit, akit nem tudsz - 15 módon kezelni a fájdalmat]
Ezeket a tippeket útmutatásként azonosítja, hogy mit tud tanulni az elutasításról, és hogyan juthat át rajta, és légy boldogabb, egészségesebb és erősebb egyénként.
