Beszélj Ben Mudge-lel fél órára, vagy nézd meg az ingével, és soha nem gondolod, hogy ő más, mint egy elég normális 25 éves személyi edző Belfastból fertőző lelkesedéssel és irigylésre méltó absz. Így szereti.
"Soha nem akarom, hogy valaki kivegyen minket a tömegből, mint a beteg", mondja, a mellkasépítési tippek cseréje között MF a fedőfegyverünkön (kiderül, hogy nem vonjuk vissza eléggé a vállunkat, mielőtt a padra). "Én szeretnék az utolsó csákányom. Megpróbálok élni az életemben, mint egy normális srác, de ez segít nekem azokban a napokban, amikor nem érzem magam ilyen motiváltnak.
A Mudge számára azonban több formában marad, mint egyszerűen az Instagramra nézni. A születéstől kezdve a cisztás fibrózis szenvedője, a kemény edzés és a jobb étkezés segíti a potenciálisan halálos fertőzések leküzdését, valamint a szervek és az emésztőrendszer megfelelő működésének megőrzését. "Ez mindent lelassít, és mindent megnehezíti" - magyarázza. "A cisztás fibrózisban szenvedő emberek mintegy 50% -át érinti a mutáció, szóval … ez önző, de örülök, hogy a legáltalánosabb verziót kapom, mert azt jelenti, hogy a kezelések célozzák. Ez befolyásolja a nyálka termelését a szervezetben - valaki, mint te, olyan, mint a víz, de nekem ez inkább tapétapaszta. Az is hatással van a hasnyálmirigyre, így az emésztés valójában nem történik meg, ha nem emésztő enzimeket veszek.
Végül úszni kerestek. A legfontosabb a 2016-os év legfontosabb célja, hogy a lehető legjobban illeszkedjen. Nem akarom csak "megnézni a részt" Mit választottál az új év? Van bármilyen nagy vagy kicsi célod?
A @benmudgefitness által közzétett fotót
Ez egy olyan műveletet jelentett, amikor a Mudge kevesebb, mint három napos volt, és aggasztó napok voltak, mivel elvesztette a súlyát, mert a gyomra nem emésztette megfelelően az ételeket. Ennek ellenére, és egy másik, majdnem halálos, 7 éves hetet tapasztalva, egészen 18 éves koráig rendesen viselkedett.
"Anyám és apám megközelítése nagyon hasonlított az enyémhez: ne zárj ki semmit" - mondja Mudge. "Ezért különös számomra, amikor az emberek azt mondják, hogy inspiráló vagyok. Nem ébredek fel, és nem teszek valami mást, mint amit normálisnak tartok."
18 évesen azonban katasztrófa (szinte) csapódott. "Elhagytam az iskolát és elvettem a szervezett sportokat" - magyarázza Mudge. "Ekkor voltam igazán beteg. A mellkasi fertőzés két hétig a kórházban szállt meg egy IV-en. Számomra ez furcsa volt, mert vannak olyan napok, amikor elfelejtettem, hogy cisztás fibrózisom van, és mégis nagyon hálás vagyok ehhez. De tényleg haza indult, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket más emberek megtehetnek, amit nem tudok. Szóval leültem és azt gondoltam, hogy valami hiányzik itt. És rájöttem, hogy hetente háromszor rögtön randiztam, és az amerikai futball és más szervezett sportok képeztem. A garázsban volt egy súly, de soha nem használtam. Úgyhogy úgy döntöttem, hogy valamit meg kell tennie. Edzettem a garázsomban, és az egyik nagy testvérem barátai eljöttek, és tolta az egész köteget - ez az egyik első dolog, amire emlékszem, hogy ez adott nekem egy célt, valamit, ami felé haladhatok."
Nagy vissza és a bicepszek @itsrikeh-val Megtanítottam neki, hogyan kell megfelelően aktiválnia a hátát, és még néhány tippet adott neki. Győződjön meg róla, hogy megnézi YouTube-csatornáját is!% UD83C% uDFA5% uD83C% uDFA5% uD83C% uDFA5 #trainingtips #youtube #belfast #back #biceps #datlighting #fitness
A @benmudgefitness által közzétett fotót
És igen, végül eldöntötte a köteget - de szinte minden nap elkezdte edzését, saját étrendjének ellenőrzésével, sovány fehérjék és jó zsírok fogyasztásával, nem pedig a felesleges ételekkel foglalkozó orvosok részéről, és többet megtudni a képzésről. "Végül elkezdtem emelkedni az egyetemi tornatermében, és az egyik olyan srác lett, aki mindig mellkasát és karjait képezi" - vigyorodik. "Én vicceltem magamnak, hogy nem kell a lábakat felállítanom, mert tudod, nagyon sokat futottam." (Eltekintve itt: A Mudge leginkább a lábakat vonja fel, annyira, hogy majdnem le kellett mondania egy újabb modellezést lõni, mert a quadja annyira gigantikus, hogy a nadrágok furcsának tűnnek). És akkor jött Trónok harca.
Mindenki kedvenc kard-és-szex-és varázslata, természetesen meglepő mennyiségű filmezést végez Belfastban, és 20-án Mudge munkát végzett a show-n, mint gyakornok-asszisztens igazgatója. Nagyon sok 17 órás nap volt. Mindig először játszottam és végeztem, figyelemmel kísértem az előadást és az extrákat, és elmondtam nekik, hogy mikor kell készen állni és alkalmanként készenléti munkát végezni. De sok az étel, amit adtak nekünk, szar volt, csak táplálkozásunk volt, hogy tápláljunk, semmi tápláló. Rengeteg zsír volt, amit a hasnyálmirigyrám nem tud arról, hogy mit kell tennie. Ezzel és az egész idő múlásával mindig újra beteg voltam.
Több mint egy hónapja volt a kórházban és kívül. "Ismét tudom, hogy sok embernél sokkal rosszabb, mint én, de rossz volt … nem tudtam elindulni egy pár lépcsős lépcsőn, anélkül, hogy meg kellene állnom, mert nem voltam levegőn.Rájöttem, hogy nem tehetem a munkát, úgyhogy gondoltam, oké, mit élvezek? És élveztem az edzőteremben a barátaimmal. És mindig is erősebbnek és gyorsabban akartam lenni. Egy ponton az egyik tornatermi azt mondta, hogy próbáljak PT-t és én elmentem, rendben, adok neki egy menetet. Kiderült, hogy az egyik legjobb döntés, amit valaha is tettem."
A mai zsírégetés gyors volt, de nem könnyű. 10 doboz ugrik 50 ugrókötelet 10 fordulóban
A @benmudgefitness által közzétett videó
Ahogy a PT megy, a Mudge szilárd. A lövöldözés egyik pontján megragadja a MF hogy hogyan lehet többet kihozni az ültetett sorokból (úgy gondolják, hogy "a fogantyút húzzuk"), másrészt megosztja a csúcsát az ültetett lábszárnyakkal (nyomja össze egy vizes palackot a combjai közé a hamstring aktiválásához). Ő a tanítás, valamint a széthúzás, és ez átkerül. És olyan korban, amikor a kevésbé lelkiismeretes edzők örömmel újracsomagolják ugyanazt a programot minden ügyfél számára, és továbbküldhetik tovább, anélkül, hogy a gyakornokokat a Facetime vagy a Skype segítségével kölcsönhatnák.
"Egyszer csak eladhatsz szart" - mondja. "Az Instagram volt a legjobb és a legrosszabb dolog a fitnesshez. Töltheted az idődet a fiúkra, és megkérdezed, hogy "miért nem vagyok ebben a formában?", Viszont a CF-vel vagy az anyukájával és az anyukájával foglalkozó emberek mindig üzentek nekem, és rájöttem, hogy a tréningem hogy az emberek motivációját olyan módon, amit nem tudok igazán megérteni. Úgy értem, rájöttem, hogy ha öt évesen bemutattam nekem egy képet, amikor szuperhősökről van szó, ez segített volna nekem. Nagyszerű érzés ez.
A következő a YouTube, az online coaching és a birodalom bővítése. "A várható élettartama 40," mondja Mudge. - De egyúttal holnap buszt is találhatnék. Idén feleségül mentem. Most van egy házam, van egy kutya. A motiváció teljesen megváltozott. Meg kell győződnem arról, hogy a feleségem gondoskodik róla. Azok a napok, amikor korábban voltam, "Nos, nem bánnám", más utat tettek meg, mert valaki más. Még sosem voltam pénzre késztetve, de olyan dolgot akarok tenni, ami biztonságban tartja. "És természetesen ő is lépést tart a heroikusokkal. "Nem akarom, hogy az emberek megyek" Ó, jól teljesített CF-nek, "mondja. "Azt akarom, hogy menjenek" Az a fickó jó állapotban van ", majd megtudja, hogy van CF … és talán meg fogják érteni, hogy rájöttek, hogy olyan dolgot csinálnak, amit nem tudtak.
Hölgyek és népek: az MF edzője az évnek.
