Brain Doping
Törekedvén a jobb ötletedre? Ha a villamos energia felhasználása az agy serkentésére úgy hangzik, mint egy könnyebb megoldás, mint egy másik dombintervallum, akkor lehet az ideje, hogy megpróbálja a transzkranialis egyenáramú stimulációt (tDCS). Ezt úgy csinálják, amit régi módnak nevezhetünk - az elektródákat a templomainkhoz.
"Szerettük volna megérteni, hogy az agy vagy a test korlátozza a fizikai teljesítményt vagy mindkettőjük kombinációját" - mondja Dr. Holden McRae, a kaliforniai Pepperdine Egyetem sporttudományi professzora, aki nemrégiben egy kutatócsoportot vezetett a Red Bull Endurance tanulmánya. "Megállapítottuk, hogy ez az agy ez a limiter."
A McRae szerint ez nem meglepő. "Homeosztatikus szervezetek vagyunk, ami azt jelenti, hogy egyensúlyunk vagy nyugalmunk állapotát keresjük belső környezetünkben. Az agyunk nem engedi, hogy olyan színpadra jussunk, ahol túl sok gyakorlatot károsíthatunk a rendszerünkön."
Természetesen minden versenyző első kérdése az agykorlátozójukról: "Hogyan kapcsolhatom le?" Ez a hely, ahol a tDCS jön be. "A következő lépés az volt, hogy meg tudjuk-e ösztönözni vagy növelni a tevékenységet az agyi régiókban, a lábizmok kerékpározás közben "- mondja McRae. "Mi visszaállítjuk az agy" szoftverét ", hogy jobb kimenetet lehessen elérni. Olyan ez, mintha 5 MB / s letöltési sebességgel lenne képes, de 15 MB / s-ra növelheti."
Az eredmények változhatnak. "A válaszok egyének - egyesek jól reagálnak, mások egyáltalán nem" - mondja McRae. "Sportolók egy 4km-es próbatestet lovagoltak egy sor fárasztó gyakorlat után. Ha a fáradságos gyakorlatok előtt stimuláltuk őket, az átlagos idő javult. "A hatások csak 90 percig tartanak, és még nincsenek olyan tanulmányok a hosszú távú hatásokról, amelyeket ez a fajta elektromos stimuláció okozhatott volna. Határozat: kockázatos.
Engedélyezett?
A jó hír az, hogy ha megvan a cojonok, hogy felgyorsítsák magukat a gyorsaság érdekében, a Világ Doppingellenes Ügynökség (Wada) nem fogja elmondani neked. Még nem. "A vita arról, hogy vajon ez egy csalás formája-e még nem igazán történt meg" - mondja Nick Wojek, az Egyesült Királyság doppingellenes, a Wada brit karja. "Még nem is lehet doppingvétség, mert nincsenek vegyi anyagok, de az egyes sportágak irányító testületei megtilthatják, ha az előnyöket tisztességtelennek tartják."
Csináld magad
Fuss gyorsabban … az unalom miatt
A mentális fáradtság akadályozza a fizikai teljesítményt, a 2009-ben közzétett, Samuele Marcora fizioterápiás szakember tanulmánya szerint - de a jó hír az, hogy ezt a pontos hatást a jobb versenyre használhatja. Itt van a McRae háromlépcsős terve.
A vonat unatkozik
Először is, egy unalmas unatkozó feladat elvégzése után. "Az a felfogás, amit csinálsz," Wow, ez nagyon nehéz "- mondja McRae. Csináld ezt néhányszor.
Pihenjen az agyad
"Győződjön meg róla, hogy mentálisan pihent a nagy verseny vagy a PB kísérlet előtt" - mondja McRae. Használja a Breathe2Relax alkalmazást, hogy nyugodjon le.
Smash a PB
Kevésbé szellemi fáradtsággal sokkal gyorsabban meg kell menned. "Ez a sportoló számára praktikusabb, mint az elektromosság," mondja McRae.
