Beszélsz az új könyvedben a David Moyes által tett változásokról, amikor megérkezett az Old Traffordra, beleértve a "nem zseton" politikáját a kantinban.
Ez csak egy volt a néhány dolog, ami történt, hogy én persze egy kicsit destabilizáló a csapat, és játszott egy tényező, ahol végül az adott szezonban [befejezve 7. a Premier League]. Nyilvánvaló, hogy a Férfi Fitness-perspektívában a zsetonok nem az, amire vágysz, hogy étkezzünk, de péntek este a játékosok bizonyos komfortokat engedélyeztek itt és ott, ez egyfajta rituálé volt. Mindig rengeteg szénhidrát, tészta, grillezett csirkemell, valószínűleg egy kis vörös hús, akár a steak is, és egy kis seabass, veg és kenyér. De ezután lesz egy kis különleges dolog - valószínűleg egy kis jégkrém. Néhányan közülünk volt az asztalunkon - az idősebb asztalnál -, amely igazán desszertként szolgált. Általában én voltam, [Ryan] Giggsy, Michael Carrick nevetséges egy kis desszert, Wayne Rooney, Jonny Evans … A táblázat az évek során megváltozott. [Paul] Scholes volt ott korábban, Gary Neville is, Robin van Persie véget ért. A táplálkozás azonban egészében sokat változott a karrierem során. Amikor pénteken West Hamban voltam egy játék előtt, spagetti bolognaiak lennének körbe, tetején sült tojással és sonkával. Nagyon különbözött attól, hogy most van. Nem arról volt szó, hogy felgyújtsuk és bevesszük a fehérjét is.
Hogyan változott meg a közép-vissza szerep szerepe az első lejátszás óta?
A Pace immár hatalmas tényező. Amikor elkezdtem játszani, Alvin Marvint a West Ham-ban játszottam, és a nap folyamán Alan Hansen volt, aki nagyszerű középpont volt, de nem volt olyan gyors, és Tony Adams is. Napjainkban ez a bajnokság létfontosságú, mert a játék ennyire felgyorsult, és sokkal bonyolultabbá vált. De azt gondolom, hogy a középső visszahúzás alapjai még mindig nagyon hasonlítanak, amikor elkezdtem. Az egyetlen dolog, amivel most nem kell foglalkoznia, a nagyszámú kilenc, a Duncan Fergusons, a Les Ferdinands, a [Pierre] van Hooijdonks. A labdát ezeknek a fickóknak kellett összeszedni, és támadni kellett, és harcolni kellene egész nap. A hamis kilencek emelkedése azt jelentette, hogy ezek az egyéni csaták egy kicsit kijöttek a játékból.
Ha Phil Jones, Chris Smalling és Jonny Evans szerelmesek lennél, milyen tanácsot adnál neked?
Ha középen játszol, különösen egy fiatal sráccal, akkor csak próbálsz segíteni neked beszélgetni velük, például úgy, hogy a helyes helyen van a megfelelő időben a pályán és segítve őket pozícionálva. És még egy kicsit többet látsz, amikor egy vezető játékos vagy. Chris Smalling, Phil Jones és Jonny Evans sok játékot játszottak az elmúlt években, és úgy gondolom, hogy készen állnak arra, hogy ott menjenek, és harcoljanak a Manchester United-nek való sokáig játszani. Sajnos mindannyian megsérültek és nem maradtak a csapatban. De ez egy új korszak a Manchester Uniteden, és most már megvan ez a lehetőség. Megvan az ing, és meg kell próbálnia fenntartani valamilyen formát, hogy megtartsa őket.
Mi a kulcsa a győztes mentalitásnak, a labdarúgásnak és az általános életnek a megszerzésében?
Azt hiszem, ez csak arról szól, hogy nap mint nap javuljon. Nagyon gyorsan megtanultam - különösen, amikor elmentem a Man United-be -, hogy nem csak valami, ami be tudna kapcsolni. Napjainkban sok gyerek van ott, ahol azt gondolják: "Ó, pár nap lesz ott, ahol csak megfázom a tréninget, és nem teszem be az erőfeszítéseket", majd jön a hétvégén, van egy rossz játék, és vajon miért. Ez folytatódik, aztán hirtelen elmentek a 15-es vagy a 16-osnál fiatalabb játékosok közül, hogy olyanok legyenek, akik a hátukon vannak. A Manchester United-en való részvétel és a Sir Alex Ferguson vágyiról, kemény munkájáról, fejlesztéséről, a kézművességének és a készségének tiszteletére vágyó többi játékos láttatásában arra törekedtem, hogy dolgozzam a gyengeségeimet, valamint a pozitív dolgokat az én játékom. Nagyon kemény munkát igényel, ami egyszerűnek tűnik, de minden nap nehéz.
