A pro-peloton közepette a valódi étel a rudak és a gélek helyettesítésére utal - a táplálék-szakértők azt sugallják, hogy könnyebben emészthető, és kevésbé valószínű, hogy a mid-race rumbles. Ez a nyeregtálat készen álló snack kevesebb, mint 15 perc alatt kész, és a fóliába csomagolva azt jelenti, hogy hordozható fehérje és zsírja van. Nem tervezem, hogy bárhová eljussak? Csak reggelizni.
Sült tojás sajttal és szalonnával
Hozzávalók (szolgál 4)
12 tojás / 12 bacon / 60 g reszelt parmezán / 2 tb repceolaj
Kattintson ide további tojás receptekhez
Csinálni
- Melegítsük elő a sütőt 180 ° C-ra / gázjelzéssel 4.
- Grill a szalonnát, amíg ropogós, és állítsa az egyik oldalon.
- Grease minden csésze egy 12-csésze muffin tálca, majd repedés tojást mindegyik. Helyezze a sütő közepére és tíz percig főzzön, a tálca forgatásával félig a főzés közben.
- Szétdarabolják a szalonnát apró darabokra. Távolítsa el a tojásokat a sütőből, fedje le a tálcát a szalonnadarabokkal és a sajttal, majd néhány percig térjen vissza a sütőbe, amíg be nem pattan.
- Vegye ki a tálcából egy kis kanállal, és tálalja.
Táplálkozási tények
A tojások biotint biztosítanak, ami stabilizálja a vércukrot.
A parmezán egy a-vitamint kínál, ami növeli az immunitást.
A Bacon cinket biztosít, ami elősegíti az izomnövekedést
Készítsd ezeket a fehérjetartalmú tojás recepteket
