Mi van benne
50g füstölt lazac, apróra vágva 6 cseresznye paradicsom, apróra vágva ½ vöröshagyma, apróra vágva Rengeteg friss spenót, szakadt 100 g főtt tészta 2tsp apróra vágott petrezselyem
Csinálni
Keverjük össze a lazacot, a spenótot, a paradicsomot és a hagymát. Keverjük bele a főtt tésztába, és petrezselyemmel szórjuk meg. Szezon borssal ízlés szerint.
Miért működik
A hagymát tartalmazó króm segít a szervezet glükózszintjének szabályozásában, és csökkenti a sóvárgásokat. A folsav tartalmuk segít a vörösvértestek termelődésében is, amelyek oxigént hordoznak a szervezetben. Az omega-3 zsírsavakban gazdag, a lazac természetes gyulladáscsökkentő hatású anyagokat tartalmaz, amelyek enyhítik a sérülést és a testmozgást. A tészta energiát biztosít a glikogén feltöltéséhez. A karcsú fehérjeforrással, mint például a lazac, lassan szabadul fel a nap folyamán. A petrezselyem tele van fáradtsággal küzdő vasal - a hemoglobin termeléséhez szükséges, ami oxigént hordoz a tüdőtől az izmokig. A paradicsom béta-karotént és C-vitamint tartalmaz, ami csökkenti az izomfájdalmat a szabadgyökök által okozott fizikai terhelés ellen.
Szeretne az üzemanyagot feltölteni? Próbálja ki ezt az energiát fokozó csomagolást.
