Ha azt hitte, hogy a Hanging Tough - a Gladiators stílusú gyűrűket felfüggesztette egy sáros vizű medence fölött - Tarzan-szerű készségekre volt szüksége, várjon, amíg megpróbálja a Swingers királyát. Az új, 2015-ös évre ez a helyesen elnevezett, szimuláció által inspirált akadály megköveteli, hogy ugorjon le egy párkányról, és eljusson egy kötelet lengéshez, amely egy olyan gödör felett fekszik, amelyik meglátta - sáros vizet, mielőtt elindulna a levegőbe és elérné az éterbe, hogy megpróbáljon egy csengőt eltalálni, és a levegőben táncolni kezdett.
Ez olyan élvezetes, mint egy igazán szórakoztató, függetlenül attól, hogy megérinted-e a harangot, vagy sem. De ha javítani szeretné az esélyeit, hogy a lendületbe és a célba ütődj, az edzésen az edzés előtt döntő fontosságú.
"Az egyik legjobb gyakorlatot a tapadás javítására - és ezzel együtt a kötélhez való csatlakozás képességét - a csipetnyi markolókkal jár - mondja Luke Chamberlain, az Impulse Fitness. "Ahelyett, hogy könnyen kezelhető súlyzókkal próbálna megcsípni egy 20 kg tömegű lapot minden kézben az ujjai és a hüvelykujja között, majd sétáljon addig, amíg meg nem kényszered az egyiket eldobni és négyszer megismételni. Ez segít neked egy vice-szerű fogást kifejleszteni."
További tanácsokért olvassa el a Tough Mudder akadályok útmutatóját, valamint nézze meg még egy újabb akadályt a 2015-ös születési csatorna számára.
"Ha már biztos benne, hogy a kötélhez ragaszkodhat, gyakorolhatja az elérési és megragadási mozgást, amely ahhoz szükséges, hogy a harangot ténylegesen eltalálja, váltakozó, behajlított sorokkal, kettlebellrel, és a lehető leggyorsabban cserezzen a mozgás alján, "mondja Chamberlain. '30 -60 másodperc, hasonló hosszúságú pihenőidővel, mint a Superman, és közben széles, izmos háttemet alakít ki, hogy kitöltse az áztatott, testét átölelő pólót, amikor a vízből diadalmasan feljutott."
Olvassa el a Tough Mudder teljes útmutatóját további tippekhez, amelyek egy darabból érhetők el.
További információXperia Z3 + a Sony-tól és előnyei a Tough Mudder készítmények számára.
