A modern élet, asztalai és határidejei, nem termel a fizikai betegségek végét. Mégis, a fájdalomcsillapítás keresésekor a legtöbb férfi hátat fordít mindent, amit Madonna támogat.
Mégis a Pilates "módszere", annak ellenére, hogy Joseph Hubertus Pilates, majdnem 100 évvel ezelőtt fejlesztette ki Németországot, tökéletesen úgy tervezték, hogy kezelje a mai felhajtásokat, a végrehajtó stressztől az ültetett szeretet következményeiig.
"Akár sportolók vagy irodai dolgozók vagytok, mindenkinek a teste nagyobb hatékonysággal és könnyedséggel dolgozhat" - mondja Winona Holl, a Pilates Alapítvány ügyvezető igazgatója.
"A férfiak nagyon izomcsoportot célozhatnak meg, hogy hogyan alakulnak ki, de ez nem mindig célozza meg a belső izmokat, amelyek segítenek a csontok és az ízületek stabilitásának megteremtésében. A Pilates lehetővé teszi a mélyebb izmok működését."
Itt van öt ok, amiért a Pilates megér egy menni, ha az irritáló háti görcsök egyszerűen nem fognak elmenni.
1 - Testtartás
A hát és a nyak fájdalmai egyre nőnek, a férfiak 82 százaléka most szenved a munkahelyeiken elszenvedett végtelen órák miatt. A Pilates javítja a testtartását azáltal, hogy erősíti az izmokat, amelyek támogatják a gerincet és az ízületeket.
2 - Elhanyagolt izmok
Napi 100 bicep curls hangosnak tűnhet, de körülbelül 639 más izom van a testedben, ami szintén figyelmet igényel. Mint bárki, aki megtette a Pilates tanúságát, felfedezheti az olyan izmokat, amelyekről nem tudta, hogy létezett - főként annak köszönhetően, hogy mennyire szenvednek másnap.
3 - mag
Az erős mag megőrzésének elengedhetetlen részét kell képeznie mindenki fitness rendszerének (mert alátámasztja mindazt, amit csinálsz, különösen az alsó gerincénél), és minden Pilates-gyakorlatot megkövetel, hogy tartsa meg a központi magot, ügyelve arra, hogy a testét belülröl dolgozzon ki.
4 - Rugalmasság
A pilates nemcsak hogy minden mozdulatlan pillanatát örömmé teheti, hanem csökkenti az olyan sportolók által kiváltott sérüléseket, amelyek a sportolás során felmerülnek, és az ízületeket a legmagasabb szinten tartja. Ez az oka annak, hogy számos profi sportolók gyakorolják a Pilates-t a képzés mellett.
5 - De-stressz
A Pilates a légzéstechnikát, a koncentrációt és a testfelismerést a gyakorlatokba, a stressz elleni küzdelem minden hatékony eszközévé teszi. "A modern férfiak élnek harci vagy repülési módban "- mondja Holl. - Pilates az idegrendszeredet a rendszerből, több pihentető és emésztő helyre hozza.
