Technikailag a leggyorsabb maratoni cipő a világon, miután Haile Gebrselassie 2008-ban megalkotta a rekordot. Ezek hihetetlenül könnyűek, mindössze 210 g súlyúak, és bizonyították az Adidas technológiáit, mint például az Adiprene propulziós rendszerét. Ők is szeretik a futók, akik úgy gondolják, a túlzott párnázás tönkreteheti a természetes járását, de kényelmesebbek, mint a kemény alternatívák, mint a Vibram FiveFingers. Futásra született Lee Saxby futó edzője wildfitness.com megmagyarázza, hogyan mozoghat, mint a Gebrselassie az új cipőben. Csattant felállni "A kedvenc gyakorlata a jó futó formák tanítására a felső guggolás," mondja Saxby. "Rugalmasságot és egyensúlyt épít, és a legjobb, ha öntesztelő - ha rosszat csinálsz, akkor le fogsz esni." Ehhez meg kell ragadnia egy sávot széles fogással, tartsa a feje fölött egyenes karokkal, és guggol. Kezdje az 5 kg-ot és dolgozzon fel. Érezd a ritmust "A legjobb futók mindegyike percenként 180 lépésben jár," mondja Saxby. "Vegyen egy ugrókötélet és egy metronómot - vagy egy iPhone-alkalmazást, amely utánozhat egyet - és ugorjon a helyszínen, ezzel a 180-as ritmusra törekedve. Végezzen öt percet egy futás előtt, hogy megtervezze az ín rugalmasságát és ritmusát. A mellkas előtt Ha erősen párnázott cipőhöz szoktok lenni, akkor a lépésed túl hosszú lehet. - A törzsét az útnak kell vezetnie - mondja Saxby. - Vigyük a mellkasát, és győződjünk meg róla, hogy a lábad közvetlenül a csípőd alatt áll. Vedd őket adidas.com/running Ár: £75
Menj vissza az életet megváltoztató modulokhoz
