Mindenki egyetért azzal, hogy az elhízás problémát jelent. Ez növeli az olyan egészségügyi problémák kockázatát, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség, a stroke és egyes rákos megbetegedések. Amit az emberek nem értenek egyet, a legjobb módszer annak meghatározására, hogy valaki elhízott-e.
Az Egyesült Királyságban a leggyakoribb intézkedés a Body Mass Index (BMI). Gyors, könnyű és nem invazív módja annak, hogy egy durva mérést kapj valakinek a testzsírjából. Önnek csak a magasságukra és súlyukra van szüksége, amely egy egyszerű egyenlethez van kötve ahhoz, hogy számot hozzon létre, amelyet azután meg lehet mérni az egészséges és egészségtelen tartományokhoz az életkorod és a szexeddel szemben.
Sajnos a BMI-nek számos egyértelmű korlátai vannak az elhízás tényleges diagnosztizálásában - és a szakértők egy új közvélemény-alkotásban kritikát vetettek ki megfelelően Elhízottság.
A fő kérdés az, hogy a BMI egyszerű mérése nem veszi figyelembe a testösszetételt. Nagyon nehéz lehet a magasságodért, de ha ez a súly az izmokból áll, akkor az a tény, hogy a BMI túlsúlyosnak vagy elhízottnak címkéz, nyilvánvalóan rossz.
Ez azt jelenti, hogy valaki "elhízott" lehet, de metabolitikusan illeszkedik, a súlyuk miatt nem növekszik a betegség kockázata. Az ellenkezője is igaz - az egészséges BMI-tartományba eshet, de van egy pot-hasa, amely növeli bizonyos egészségügyi problémák kockázatát.
A BMI-k problémái populáció szinten egyenlõek, nagyszabású tanulmányok azt mutatják, hogy az egészségtelen BMI összefüggésbe hozható az elhízással járó egészségügyi problémákkal. Az egyének számára azonban egyszerűen megismerni a BMI-t, nem fog teljes képet adni az egészségéről.
Még mindig hasznos tudni a BMI-ját, de érdemes megkerülni az általa nyújtott információkat, úgy is, hogy ki kell dolgoznia a derékmagasság arányát, amit könnyedén elvégezhetsz egy karaktersorral. Ez egy egyszerű ellenőrzés, ami tíz másodpercet vesz igénybe. Ha van féknyereg vagy egy intelligens mérleg, akkor pontosabban fogalmazhatsz meg testtömeged százalékarányát.
JAVASOLT: A testzsír mérése
Helyezzen el néhányat vagy mindet ezeknek a számoknak, és elég egyértelmű képet kell kapnia arról, hogy az egészségtelen mennyiségű zsírt hordoz. Ha a BMI-jét egészségtelennek minősítik, de van egy kis derék és alacsony testzsír-százalék, akkor gratulálok, esélye van, hogy izomkötésű hunk. Másrészt, ha a BMI rendben van, de a derék a magasságának több mint fele, itt az ideje elérni az edzőtermet.
