A terhességi vágyak lehet trükkös ellenállni - elvégre a teste szó szerint egy bizonyos étel után púpszik, ami azt jelenti, hogy gyorsabban rakod a fontokat. De rengeteg alternatíva van, amely kielégíti a vágyatokat anélkül, hogy egyedül tartaná Cadbury üzletét …
Üdvözöljük a terhességi cravings világában. Annak ellenére, hogy teljesen normálisak, lehetnek bizarrak, kitartóak és azt jelentik, hogy nem feltétlenül kapsz minden jóságot, amit te és a baba kell. Tehát lépjünk el a keksztartálytól, és megtudjuk, mit kell hozzáadnia a vásárlási listájához.
Szénsavas italok
Ha cukrot és energiát vágysz a Coke-i dobozból, próbálj ki egy kevés vizet, amely gyümölcslézel vagy citrom- vagy mészfehérjével keveredik. Ugyanolyan édes és frissítő íze lesz, de a cukor nélkül. "Vagy próbálja ki a szeszes vizet egy szelet citrommal vagy mészzel vagy valamilyen infundált vízzel" - mondja Charlotte Stirling-Reed táplálkozási szakértő.
Csokoládé
Amikor a csokoládé cravings hívja, snack néhány szárított gyümölcsök és diófélék egy energia-töltött alternatíva. Ha tényleg nem tudsz ellenállni a csokoládénak, egy pár kocka sötét csokoládét vagy egy csokoládé joghurtot eszel. "Ellenkező esetben próbáld ki az ízletes édes és zamatos gyümölcsöket, mint a kivi, a bogyós gyümölcsök és a mandarinok, amelyek segítenek az édes ízlésnek, de kevesebb kalóriát és nagyobb tápanyagtartalmat" - mondja Charlotte.
Töltse le a fagyasztót fagyasztott joghurttal - tej helyett tejeket használ, és kevés cukrot vagy sót tartalmaz, mint a fagylalt
Jégkrém
Vágyódni valami édes és hideg? Töltse le a fagyasztót fagyasztott joghurttal - tejszín helyett tejet használ, kevés cukrot vagy sót tartalmaz, mint a fagylalt.
Kávé
Sóvárgó kávé? "Rengeteg decaf alternatíva van, így megtalálja az egyiket, amely tetszik, vagy olyan növényi teákra választ, amelyek ízzel feltörhetnek és segítenek pihenni" - mondja Charlotte.
crisps
Ha valami sós valamit választasz, válaszd egy zsákot sült krumplit (mint a Mini Cheddars), ne sülteket. "Alternatívaként próbáljon egyszerű pattogatott kukoricát vagy pattogatott kukoricát megszórni paprikával a hozzáadott rúgás érdekében" - javasolja Charlotte.
Keksz és sütemény
Rengeteg "egészségesebb" keksz van, amelyek vagy alacsony a cukor vagy a csökkent zsír. A fonott tekercsek nem tartalmaznak hidrogénezett olajat, és a legtöbb redukált zsemle keksz és a malátázott tejek fele zsír a legalacsonyabb cukortartalmú kekszek közé tartozik.
Vedd ki
Körülbelül a távozáshoz való tárcsázás? Tegye le a telefont, és inkább menjen a konyhába. Saját kínai, indiai vagy pizza készítése sokkal egészségesabb, mivel irányítod, mi jár belőlük. Ha egy pizzát készítesz, felgyújtja a sajtot, és csak egy csepp olajjal kevergetni kezd. Vagy ha kedvelsz egy indiánat, próbálj meg ellenállni a krémes mártásoknak, és menj valami paradicsom alapú úton. Hogyan küzd az egészségtelen terhességi vágyaid ellen? Tudassa velünk az alábbi megjegyzések mezőben.
