A nagy változások soha nem könnyűek. De nem teljesen lehetetlen foglalkozni. Íme 8 módja annak, hogy könnyebbé váljon az átmenet.
Nagy változások fordulhatnak elő életedben, akkor is, ha legkevésbé számítasz rá. Ezek a változások pozitívak lehetnek, például egy promóció az Ön munkájában, vagy egy új kapcsolat kezdete. De lehetnek negatívak is, például megszakadnak, vagy egészségügyi problémájuk van.
Bármi legyen is az eset, adaptációra lehet szükség ahhoz, hogy segítsen kezelni az új helyzetet. Ez először meglehetősen ijesztő lehet, de ha helyesen teszel, akkor segíthet a nagyobb változások némelyikének kihasználásában, és megkönnyíti az új helyzetedet.
Ki tudja, hogy talán néhány dolog, amit megtanulsz, még segíthet neked az egész életedben. Bár a változás zavaró lehet, gyakran jobb helyre vezet. Például, ha elveszíted a munkádat, észreveheted, hogy nem akartál ilyen területen lenni. Ha felbomlott valakivel, akkor észreveheted, hogy jobban megérdemli valakit. Végül is minden visszaesés alkalmat ad arra, hogy jobb életet alkosson.
Hogyan kell foglalkozni a nagyobb életváltozásokkal?
Mindenesetre van néhány dolog, amit tehetsz, hogy segítsen kezelni azokat az életváltozásokat, amelyekkel az életed rád. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek Önnek!
# 1 Használja ki a támogatást. Ha tudod, hogy a barátaid egy része ott lesz, hogy érzelmileg segítsen neked a nagy változás idején, akkor jó ideje megtalálni őket. Próbáljon nem túl büszkélkedni. Néha nagyon segítségre van szükségünk.
Olyan egyszerű lehet, mintha egy barátod meghallgatná, hogy panaszkodsz a helyzetedről. Ez segíthet a validálásnak és az érzésnek, hogy nem vagy teljesen egyedül a harcában. Bonyolultabb is lehet. Például egy barátja segíthet a holmiját áthelyezni, ha mozgásban van, vagy ő segíthet új munkát, új hobbi, új karrier-pályát vagy akár új kapcsolatot találni. [Olvasd el: 8 barátot, akiknek szüksége van az életükben]
# 2 Próbálja meg a lyukasztást. Más szóval, próbáld meg ne függeszteni azt a módszert, ahogy a dolgok szoktak. Ha történt, akkor történt. Van néhány dolog, amit nem tudunk irányítani, és van néhány olyan dolog, ami túl késő ahhoz, hogy orvosoljuk.
Néha a dolgok csak megtörténnek, és a múltban túlságosan elakadva ellentétes lehet. Amikor a dolgok megtörténnek, itt az idő, hogy alkalmazkodni és beállítani. Így halad a legjobban a haladás. Nem változtathatod meg, ami már megtörtént, csak a jelenben dolgozhatsz, hogy jobb jövőt teremts.
A bélyegző jön, szóval próbáld meg nem csak ülni, és szeretné, ha nem. Roll, Dodge, és kijutni az útból. Tedd meg, amit tenned kell, és mozgasd tovább! [Olvassa el: Hogyan lehet elengedni a múltat, és izgatottak a jövőben?]
# 3 Próbáljon pozitív kilátásokkal megtartani. Ha van mód arra, hogy bármit is csinálj pozitív szempontból, akkor ez segíthet a változás kezelésében. Például ha rájöttél, hogy az elvált anyád most húsz évvel fiatalabb, mint ő, akkor lehet, hogy meglátja azt, mint egy lehetőséget, hogy többé-kevésbé közös a partnerével.
Még a legnehezebb helyzetekben is gyakran van valami pozitív, ami kijön belőle. Ha megtalálja az ezüst bélést, akkor segíthet annak biztosításában, hogy bármi történik is, nem pusztán negatív. Ez hosszú utat tehet a mentális egyensúly fenntartásában. [Olvassa el: Hogyan lehet a pozitív önbeszélés a negativitás kiűzésének kulcsa?]
# 4 A dolgokat, amelyek boldoggá teszik. Talán teniszezni vagy strandolni, vagy órákon át olvasni. Ha időt szeretne tenni olyan dolgok elvégzésére, amelyek segítenek abban, hogy elhárítsák gondolatait a bajából, és adjanak hozzá némi pozitív energiát. Minél több pozitív energiája van, annál könnyebb lesz az egész környéken zajló változások kihasználása.
Gondolj ezekre a tevékenységekre a horgonyodnak, amikor úgy gondolja, hogy az életedben bekövetkező változások megszűnnek. Tekintse meg a pozitív és produktív tevékenységeket, hogy segítsen neked valamiféle következetességet az életedben. [Olvasd el: 14 gyors stressztesztet, hogy töltsd fel az elmédet]
# 5 Kerülje el azokat a dolgokat, amelyek boldogtalaná teszik. Ez egyszerűnek hangzik, de sokan tényleg küzdenek erre. Ha van valaki az életedben, aki tényleg felborítja magát, akkor kerülje el az embert. A nagy életváltozás során nincs szükség stresszre.
Ugyanez igaz a helyekre és a dolgokra. Ha egy bizonyos sávba kerülsz, akkor rettenetes, mert a menedzser hátborzongató, vagy túl hangos a zene, akkor nem kell kényszeríteni magát arra, hogy ott menjen oda. A kihívásokkal teli időkben könnyebbé tegye életét. Szükséged van energiádra, hogy elmozduljon a főbb problémák megoldása felé. Ne adjunk hozzá apró problémákat, ha nem kell.
# 6 Próbálja megoldani a fő problémát. Ha tényleg kiemeli, mert új lakásra van szüksége, az egyetlen dolog, ami valóban véget vet a stressznek, új lakást keres. Az elhalálozás vagy a figyelem elterelése segíthet ideiglenesen enyhíteni a stresszt, de vissza fog térni, amint meg kell gondolnia a problémát.
A tényleges probléma megoldása azonban megakadályozza a probléma eltűnését, vagy sokkal könnyebb kezelni. Miután világos cselekvési tervvel rendelkezett, és végrehajtotta a terv kezdeti szakaszát, akkor megajándékozhat magának egy jutalmat azáltal, hogy szünetet tart az egész nyüzsgésből.
# 7 Legyen inspiráció azoktól az emberektől, akik hasonló problémával foglalkoztak. Ha ismersz valakit, aki hasonló dolgokkal foglalkozott azzal, amit átmegy, talán megkaphatja a tanácsát. Például, ha olyan barátod van, aki egy hasonlóan nehéz megszakításon ment keresztül, megkérdezve, hogy a barátnője néhány tippet arról, hogy miként tud gyorsan megegyezni a kapcsolatának végével, nemcsak gyorsabban fogadja el a helyzetet, némi kilátást a helyzetedre.
# 8 Szakszerű segítséget kap. Ha a helyzet, amellyel foglalkozik, egyszerűen túl sok, akkor egy terapeuta vagy egy életvezető segíthet. Ezeket az embereket arra tanítják, hogy nehéz helyzetekben vezessék az embereket, és olyan készségekkel rendelkeznek, amelyek valószínűleg segítenek Önnek. Nem szégyellő, és rendkívül hasznos lehet, ha olyan ember tanácsát kérjük, aki segít az embereknek életben élni.
Még olyan szakemberek segítségét is megkeresheti, akik egy adott területen újoncok kezelésére vannak kiképezve. Például, ha munkát kapott olyan területen, amely különbözik a korábbi munkáktól, kérdezgetni egy mentort vagy valakit, aki segíthet Önnek, nagyszerű módja annak, hogy segítsen kezelni a változást.
[Olvassa el: 8 napi emlékeztetőt, hogy segítsen továbblépni!]
Bár nehéz megváltoztatni magukat, különösen azok, akik elzárják magukat, ez nem ok arra, hogy teljesen reménytelennek érzed magad. A változás az életórákon történik, és ezek az életórák személyes növekedést eredményeznek!
