Könnyű félrevezetni, hogy mennyi alkoholt fogyasztott egy adott héten, nem kis részben, minél többet szeretne inni, annál kevésbé valószínű, hogy valóban nyomon követi. Azonban ez nem csak a nagy éjszakák, hogy lehet, hogy fúj a múlt héten a 14 egység maximum, amely ajánlott az összes brit orvosi főorvosok. Miután egy pár italt itt és ott gyorsan fel tudsz venni és elvisz a múlt elé.
A TV-műsorvezető, Adrian Chiles rámutatott ezen a héten, hogy csak akkor kezdte el nyomon követni az ivását, hogy rájött, hogy hetente rendszeresen 80 egységgel, vagy néha 100-mal halad át.
"Én csak megdöbbentettem, amit elbocsátok" - mondta Chiles a BBC Breakfast-nek. "Nem igazán vagyok részeg, nem rosszul viselkedem, nem iszik a nap folyamán, nem iszom egyedül, én nem különösen későn maradj, naponta valamit inni.
Ha ránézel egy hétre, és felmérni azt, amit részeg, akkor nem nehéz elfelejteni néhány italt itt-ott, vagy alábecsülni az italok méretét és erősségét. Éppen ezért érdemes egy olyan alkalmazást használni, mint a Drinkaware, és módszeresen követni az alkoholfogyasztását egy hétig, mert az eredmények meglepőek lehetnek. Egy-két ital vacsora minden este úgy tűnhet, hogy triviális dolog, de jön a hét vége könnyen meg tudja találni, hogy már felvette 25-30 egység anélkül, hogy a legkisebb piszkálódás, hogy már meghaladta a 14 egység irányelv.
"Adrian Chiles elismeri az alkohol által játszott szerepet az életében, és az alkoholnak az egészségére, jólétére és kapcsolataira gyakorolt hatásának vizsgálatáról szóló döntését meg kell üdvözölni" - mondta Ben Butler, a Drinkaware szóvivője.
Lásd a kapcsolódó Öt könnyű módja annak, hogy csökkentse az alkoholfogyasztást A legjobb alkoholmentes sör (és kevés nagyon alacsony alkoholtartalmú sörök) Egyetlen sört iszik Egy nap vezethet a szívbetegséghez
"A kutatások azt mutatják, hogy ő nincs egyedül. A 45-64 éves férfiak és nők egyre nagyobb számban alkoholt fogyasztanak oly módon, hogy veszélyeztetik a súlyos egészségügyi problémákat, például májbetegséget, rákot vagy szívbetegséget."
Ha minden napot inni, akkor szinte lehetetlen 14 hétre, mert hat százalék 4% -os sört vagy hat 175ml 13% -os bor vizet ad hozzá 14 egységhez, így legalább egy pár napot a szeszesital minden héten a legjobb módja annak, hogy a bevitelt kézben tartsa.
"Ha úgy dönt, hogy inni, akkor a legjobb, ha három nap vagy több nap alatt egyenletesen elosztja ivását" - mondja Butler. "Azt is ösztönöznénk az embereket, hogy gondoljanak arra, hogy több italt szabad nap egy héten, hogy segítsenek nekik csökkenteni és tartani a kockázatokat alacsony."
