Több anya, mint valaha, visszatér a munkába és zsarnokolja a látszólag emberfeletti napi ütemtervet. Tehát honnan tudod, mikor van az egyensúly?
Élveszett a munka közben arról, hogy napsütést vigyél a kisgyermekedre …
Ha aludtál az íróasztalodon, akkor győződjön meg róla, hogy nem hagyja ki a reggeli feljavítását, mielőtt kifutna az ajtón. "Próbálja meg a rántott tojást a teljes kiőrlésű pirítóssal" - mondja Charlotte Stirling-Reed táplálkozási szakértő. "Ez hosszú távú energiát biztosít, mivel a teljes kiőrlésű ételekben lévő szénhidrátok lassan szabadulnak fel."
Munkálás közben úgy érzi magát, mint egy nyaralás …
Titokban érezve a megkönnyebbülést, amikor reggel elhagyja a házat, normális - minden anyának szünetre van szüksége egy bizonyos ponton, szóval élvezze, és még mindig jobban örülni fog a gyermeknek.
A kávé nagyjából az egyetlen, ami egyenesen tart …
Éjfél előtt feküdtél ágyban, most már délután 2 órakor van egy késő esti takarmány. És még fél órával később. Most a 6-kor, és fel kell állnia a munkájukra, hogy a mamba agya beinduljon. Zoe Hellman, táplálkozási szakember és a közegészségügyi vezető a WeightWatchers-nél egyetért azzal, hogy a megfelelő étkezés kulcsfontosságú a zombi zavaráshoz. "Fókuszáljon az olyan ételekre, amelyek táplálják Önt, és sok fenntartható energiát és jó arcot kölcsönöznek Önnek" - mondja. "A gyümölcsöt és a zöldséget finomra és levesre párolja, és egyszerű, egészséges ételeket tárolja a hűtőszekrényben. Az alacsony zsírtartalmú joghurt, a kuszkusz és a tojás a tápláló barátaink."
Dolgod, de folyamatosan telefonálsz a dadában …
Igen, tudod, mi a legjobb a gyermekeid számára, de amíg nincs okod aggódni és bízol a dajádban, akkor megmented a józanságodat (és az övéit), ha hagyod neki, hogy elvégezze a munkáját - néha. Lehet, hogy nem tökéletesen csinálja a dolgokat, de ha mindent megpróbálsz magaddal - vagy az asztalodról egy konferenciahíváson - akkor csak stresszt kapsz, szóval lélegezd, és hagyd, hogy segítsen neked. #emosh
Ön hívja a baba főnöke és a főnök "baba" …
Elmúltak azon a kellemetlen pillanatok napjai, amikor a tanár mamáját hívják, de ha a főnök összezavarja a gyermekeit a konferencián, megalázhatja. #awks
Inkább inkább aludni, mint szexelni …
Egész éjszaka és nem szerencsés? Mint munkás anya, pihenni a fejed a párnán csak egy dolgot jelent - alvás. De a gyerekek és a munkák zsonglőrködésének nem kell a szexuális élet végét feltárni. "Tekintse át az intimitást - nem kell teljes közösülnie" - mondja Yvonne Fulbright, a Sexuality Source weboldal alapítója. "Gyakran előfordul, hogy a napsütés során fagyott, és ha ez jól működik az Ön számára, akkor nagyszerű."
Ha a legkisebb dologban érzelmileg érzed magad …
A Powerpoint bemutató könnyedre csökkentett, és a főnök úgy gondolja, hogy érzelmi roncs vagy? Meg kell tanulnod zsonglőrködni a hormonjaid, valamint a munkád és az otthoni életed. "Az empátiás anyák tapasztalatainak emelkedése valami, amit nem lehet alábecsülni" - mondja Dr. Emma Svanberg klinikai pszichológus. "A terhesség alatt és közvetlenül a születés után az agyad hatalmas változásokon megy keresztül. Bár azt gondolják, hogy az anyaság káros hatással van a mentális funkcióra - úgynevezett "baba agy" - úgy tűnik, hogy valójában szándékosan újraterjeszkedik, hogy jobbá tegye minket a többfeladatos feladatokban, és fokozza a természetes empátiát és motivációt gondoskodni.'
Kreatívnek kell lenned, de a munkahelyén csak annyit gondolhatsz, hogy a kisgyermek hiányzik a vigasztaló …
"A félórás úszni ebédnél, hogy a munkakörnyezeten kívül gondolkodni tudj, sokkal hatékonyabb, mint két óra az íróasztalnál, hogy megpróbálod ezt a lámpa pillanatát" - mondja Clare Hopkins, a Balance Me szépségszalag társalapítója. "Az ötleteket más emberektől is elhagyták, még a különböző iparágakban is, mert megmutathatják neked, hogyan kell valami újat megközelíteni." Ismertetik-e ezeket a forgatókönyveket? Tudassa velünk az alábbi megjegyzést.
