Amikor a tésztát alapuló ünnepekről van szó, a Pancake Day nem egyenlő. Minden évben több millió ember gyűlik össze a jól olajozott serpenyőben, és megsérül, és a világ jobb hely.
JAVASOLT: Egészséges palacsinta receptek
Ha azonban intenzív edzésterv közepén vagy, és kiegészíti a fehérjebevitelt kiegészítésekkel, úgy érezheti, hogy ki kell hagynia a Shrove Tuesday batter bankettet. És ez nem szórakoztató.
Ezért vettük fel a Multipower Healthy Jon nagykövetet erre a hihetetlenül egészségesre (nyilvánvalóan különben elmentünk az egészségtelen Jonhez egy receptért), szenzációsan ízletes, hihetetlenül egyszerű palacsinta recept. Csak négy összetevőt kell összegyűjtened, hogy elkészíthessed. Négy összetevő! Ez ugyanannyi összetevő, mint egy csésze tea tejjel és cukorral!
Természetesen, ha több mint négy alapanyagot szeretne felszeletelni, nem fogunk megállítani. Van még egy pár javasolt kiegészítés a receptben. Csak figyelmeztetni kell, hogy ezek nem fognak pontosan olyan ízűek, mint a rendszeres palacsinta - ez egy teljesen új megközelítés a tésztához.
JAVASOLT: Nagyfehérje Snack
Hozzávalók
- 2 tojás
- 1 banán
- 1 csokoládé tejsavófehérje-izolátum
- ¼tsp sütőpor
- 1tsp kakaópor (opcionális)
- ½-es fahéj (opcionális)
Díszítsük pelyhesített mandulával, mandulavajjal és kakaóbabokkal. Alternatívaként vegye fel és keverje össze a joghurtot, a bogyókat, a szárított kókuszvet, a juharszirupot vagy a mézet. Légy kreatív a tejesedésekkel - csak vigyázz, nehogy több tonna cukrot adjon.
Útvonal
- Helyezzen mindent egy élelmiszer-feldolgozóba vagy keverőbe és blitzot, amíg simák.
- Melegítsük fel a serpenyőt (közepes vagy magas) és rétegezzük egy nagyon vékony zsírréteggel. Az egy kalóriás permetezők ragyogóan működnek, de ha nincsen, törölje meg a vajat a serpenyőben, néhány feltekeredett konyhai tekerccsel. A vékonyabb zsírréteg a jobb - nem akar sütni a palacsintát, csak hagyja abba ragadni (ez egy kereskedelmi titok ott).
- Öntsük a tésztát, és flip, amikor elkezd látni buborékok. Hagyja körülbelül ugyanannyi időtartamot a másik oldalon, majd távolítsa el.
- Helyezze a sütőkosárba, hogy lehűlhessen - ha a palacsinta egy lapos felületre, például egy tányérra vagy vágódeszkára helyezi a sütés után, a páralecsapódás képződik és nedvessé válik. Hagyja, hogy a palacsinta lélegezni fogja őket szép és bolyhos (egy másik pro tip - te is szívesen).
- Miután elkészítette az összes tésztát, tálalja a palacsintáit, és körbevágja a kedvenc fűszereit.
AJÁNLOTT: A legjobb Protein Flapjacks Recept
Multipower gazdag csokoládé tejsavó fehérje izolálása, £ 69.99 1,590 g-ig. Vásároljon a multipower.com-on
