Közel 40 éve, a brit yoga guru, Barbara Currie, a jóga szót jóga könyvekkel, videókkal, órákkal és TV-megjelenésekkel terjesztette. Most a hihetetlenül fiatal Currie elindít egy új You Tube jóga csatornát - a Barbara Currie jóga, hogy segítsen minél több embernek élvezni a jóga hihetetlen előnyeit. Felkeltünk vele, hogy többet megtudjon.
A jóga a titka, hogy egészséges és fiatalos maradjon?
"Naponta ötször megtanulok jóga. Nem csinálok más gyakorlatot, kivéve az alkalmanként való úszást és a gyaloglást. Energetikus vagyok és minden jól működik, ezért azt kell mondanom, hogy a jóga az én titka."
Milyen anti-öregedő titkai vannak?
- Nekem nincs igaza. Egészséges táplálékom van, kivéve az adalékanyagokat, ha csak kókuszos diétát eszik, csak a csirkét, a halat, a zöldséget, a gyümölcsöt és a salátákat."
Miért jó a jóga egy rendszeres fitness rendszerhez?
"Rugalmas, mert segít a gerincen. Növelni fogja a fókusz szintjét, és ami még ennél is fontosabb, jobban aludni."
Melyek a legjobb jóga testtartások a fitnesz készítéséhez?
"Minden jóga segít. Valójában attól függ, hogy mit tartasz fitnessnek. Összességében ez növeli az energiát és a képességét törés nélkül."
Mit kell olvasniuk egy jóga osztályban, ha csak kezdődnek?
"Tudod, hogy megtaláltad a megfelelő osztályt, amikor jó utána érzed magad. Nem érzed magad törés alatt vagy után. Ha nem élvezed, találj egy másik osztályt."
Mondja el nekünk az új YouTube-csatornát - mit fog ajánlani?
"Megkezdtem a YouTube-csatornámat, válaszul számos diákomat, akik jóga-t kérnek, amit egy kicsit mindennap megtehetnének. A YouTube videók három-öt perc hosszúak, és lehetővé teszik, hogy fokozatosan megtanulják a jógát saját tempójában, rövid és kezelhető szakaszokkal minden nap. Ez azt jelenti, hogy fokozatosan tonizálhatja és szilárdíthatja az izmokat és az izületeket, és rugalmasan tarthatja őket, minden nap különböző szakaszokra összpontosítva, hogy biztosítsa az egész testet. Egyéni sebességgel veheti azt, és megtanulhatja gyakorolni a jóga mindennapjait, a saját otthonában, ha van esélye, vagy szeretne egy rövid, heti YouTube-alapú munkamenetet készíteni."
youtube.com/BarbaraCurrieYoga
Ez a cikk először a Women's Fitness-ban jelent meg
