ÜLETT PEC DECK Lehet, hogy a pecs rövid lendületet ad, de a pec fedélzet (a képen) instabil helyzetbe hozza a vállízületet, túlzottan megterheli a kötőszárat és az izmokat, különösen a forgópántot, ha nem tudja elkerülni a kísértést nehéz.' Ehhez inkább: Dumb-bell flye
SEED ADDUCTION GÉP A testben lévő izmok párban működnek, így a gerincek megerõsödése a segédanyagok elkülönítése közben káros egyensúlyhiányhoz vezethet az izom erejében és rugalmasságában, ami csípõ és térdproblémákhoz vezethet. Az emberek túlságosan nehézkesek, és túlságosan gyorsan visszaengednek a kiindulási helyzetbe. Tegye ezt inkább: Sumo guggolás
SZEMÉLYEZETT ABDOMINÁLIS RÉSZ "Ez csak az abszolút felső réteget célozza meg, mivel egy ülő pozíció megakadályozza a mélyen fekvő izmok bevonását, amelyek létfontosságúak a magerőhöz. Ha csak ezt a gépet használhatja, a pot hasa megjelenhet, hiszen minden izom, amelyről nősz, a lágyabb izom tetején ül. " Ehhez inkább: Crunch és jackknife
Tehát most már tudjátok, hogy mely gépeken kell elkerülni, de mi a helyzet az élelmiszerekkel, amikről nem szabad? Megkaptuk a tippjeinket a táplálkozási táplálkozásainkról, amikről az ételeidről árulkodnád. Ha további edzéses történetekre kíváncsi, iratkozzon fel a magazinra. Három problémát adunk a £ 1-nek.
