A szülésznő vagy az egészségügyi látogató szinte biztosan javasolja, hogy a kismedencei emésztést elvégezzék, miután megtapasztalta a gyermeket, de elég nehéz az olyan izmokat, amelyeket nem lát.
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy egy-három nõ nem helyesen mûködik a medencefenék gyakorlatában, és itt jön be az Elvie.
>> OLVASSA FEL: PELVIC FLOOR EXERCISES
Ez egy kicsi, tojás alakú, kékfogú eszköz, amelyet belülről helyezett el. A mozgásérzékelő szenzorok egy alkalmazáshoz kapcsolódnak, amely lehetővé teszi, hogy megtudja, jól végzi-e a gyakorlatokat, és nyomon követi az előrehaladást. Még gyors kihívásokkal is rendelkezik, ha versenyképes, és elég diszkrét ahhoz, hogy bármikor viseljenek.
Heidi Scrimgeour, hároméves anya tesztelte. Ő mondja:
Háromszor egy évtizeden keresztül születtem fájdalomcsillapítás nélkül - egy csecsemő súlya majdnem tíz kiló - mindannyian tudom, hogy a medenceem nem az, ami egyszer volt.
Következésképpen egy kicsit kipróbáltam egy kismedencei edzőt, de el kell ismernem, hogy azon tűnődtem, vajon igazolható-e a 150 fontos ár. Nem tudnám ugyanazokat a gyakorlatokat végezni magam anélkül, hogy kipróbálnám azokat a szerszámokat?
Kiderül, hogy a válasz igen hangos. Ha tervezted befektetni az egyiket, biztosíthatom, hogy ez a pénz nagyon jól elköltött.
Ez egy diszkrét, tojás alakú eszköz, mely orvosi minőségű szilikonnal van beágyazva, és be van ágyazva a hüvelybe.
Most be kell vallanom, hogy elfogadtam egy kismedencei edző tesztelését, anélkül, hogy igazán megragadnám azt az igent, amire igent mondtam. Amikor a dolgok megérkeztek és megragadtam a szükségeseket, nem bánnám elismerve, hogy meglehetősen nyugtalan vagyok.
Az a kötelezettség, hogy elkötelezzük magunkat a napi kismedencei edzéssel kapcsolatosan, egy dolog; a bluetooth-eszközzel való "közelről és személyes" megszerzéséhez érezhető egy kicsit, jól, furcsa először.
De nem kell aggódnom. Az alkalmazás letöltése - ami igazán egyszerű és intuitív - a Elvie működésének megragadásához - az egész élmény könnyű, kényelmes és elérhető.
Miután az Elvie a helyén van, bekapcsolja a Bluetooth-ot a telefonján, nyomja meg a medencefenék izmait a készülék aktiválásához, majd kövesse az alkalmazás képernyőn megjelenő utasításait, hogy öt perc alatt elvégezze az emelkedés és a medencefenék hangosítását.
Egy drágakő ikon jelenik meg a képernyőn, hogy képviselje, és ahogy a mellkasi izomzatát összenyomja, az ikon ennek megfelelően felfelé és lefelé mozog.
Ön kéri, hogy használja a medencefenék izmait, hogy áthelyezze az ikont egy sor hat különböző edzés, az izmok erősítése és a fejlődés nyomon követése napról napra. A célokat és a haladást különböző szinteken is beállíthatja, és felismeri, hogy helytelenül gyakorol-e.
Elviet használtam naponta egyszer egy hétig, és meglepődtem, hogy milyen gyorsan javultak a pontszámai. De ami igazán meglepett, az volt, hogy mennyire keményen kell dolgoznia a medencefenék megfelelő gyakorlásában.
Megdöbbentő volt látni, hogy a szegényes kezdeti pontszámom milyen volt, ami azt jelezte, hogy valószínűleg ezekben az években a kegeleket rosszul csináltam.
Nagyobb erőfeszítést igényel, mint amire számítottam, hogy a drágakövet a képernyőre mutató célpontok felé mozgatják, de egy napról a másikra javulás tapasztalható. Azt hiszem, hogy egyedül - az a felfedezés, hogy milyen keményen kell szorítani, hogy a kismedencei padló szigorú edzés - teszi Elvie egy érdemes befektetés.
Fizikai javulást is láttam. Mondjuk csak, hogy biztosan kevésbé sürgős, ha túl sok csésze teát inni kell a szalagon.
Még a legvégső kismedencei tesztre is felhoztam magam - a lányom trambulinjára ugrálva. Általában ezt elkerülem, de feltétlenül úgy érzem, hogy Elvie próbálkozásából szabadon ugorhatok.
Nevetséges, de Elvie használatával valami elhanyagolhatóan függőséget okozott - valójában meg kellett állítanom magam, hogy újra és újra beugorjak a fürdőszobába, hogy lássam, meg tudnám verni az előző pontszámomat. Bármi, ami engem elcsábít a kismedencei gyakorlatok elvégzésében - nem is beszélve arról, hogy helyesen csinálják őket -, nagyon hatásos a számomra.
A csomagolás is tökéletes - elegáns, de elég diszkrét ahhoz, hogy parfümként adhatja át, ha egy kecses kilencéves ember megkérdezi.
Ha tudod, hogy a medenceemezednek szüksége van egy kis munkára, vagy ha gyanítod, hogy meg kell fizetned nekik a vékonyrétegkromatográfiát, nem habozom Elvie ajánlását.
Annyira része a napi rutinnak, mint a fogmosás, és határozottan érdekesebb eredményekkel.
