1. Hosszabb leszel
A gyakorlat csökkentheti az elhízást, a szívbetegséget, a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és a rákot. És ha nem engedsz ezeknek, akkor jó úton haladsz, hogy hosszú, egészséges életet élj. Ez nem rakéta tudomány, igaz? 2. Szerelmes gép leszel
Egy jó edzés a vérzést a test körül szivattyúzhatja több órával a képzés befejezése után. Ez azt jelenti, hogy ha a babaépítő függeléket cselekvésnek nevezik, akkor minimális erőfeszítéssel a feladatnak kell megfelelnie. 3. Ön biztonságosan fogyni fog
Felejtsd el, hogy összeomlott étrend - ha akarsz pénzt költeni, anélkül, hogy károsítanád az egészségedet, meg kell találnod az edzőtermet. Tanulmányok kimutatták, hogy az étvágyat elnyomó hormonok felszabadításával meg lehet csinálni anélkül, hogy érezné magát. 4. Jobb lesz húzni
Azok a személyek, akiknek gyakorlása nagyobb önbecsüléssel történik, és elégedettek a testükkel, az Ulster Egyetem kutatása szerint. A magabiztosabb nálatok kényelmesebbé teszik a nők vonzóbbá válását és sikeresebbé válását. 5. Megvered a blueset
Fejelő? Mielőtt megkérdezné a GP-t egy lelkiismeretes antidepresszánsok kezelésére, próbálja meg ezt a természetes megoldást: heti három alkalommal gyakorolja. A dolgozó felszabadítja a szervezet boldog hormonjait - a szerotonin és a noradrenalin -, így pozitívabbá és kevésbé stresszessé válik anélkül, hogy pop-pirulákat kellene alkalmazni. 6. Okosabb leszel Úgy találták, hogy a mozgást az agysejtek növekedésének ösztönzésére a svédországi Karolinska Intézetben folytatják. És miközben a munka nem fog bejutni Mensa-ba, talán jobb lesz a Sudoku-ban. 7. Jobban alszol
Mérsékelten gyakoroljon, és ne csak jobban aludjon, gyorsabban elaludni fog. Várja meg, amíg el nem éri az ágyat, hogy tesztelje, mert az edzőteremben való felkelés során az öltözőcsarnok kicsit kínos lehet. 8. A Fitness segíthet egy promócióban
A promóció megszerzésének első szabálya, hogy nem vesz túl sok napot. A Deloitte üzleti tanácsadó cég szerint azok, akik heti 150 percet gyakorolnak, kevesebb betegnapot vesznek igénybe, mint azok, akik nem. A második szabály a jó munka. A testmozgás itt is segíthet, mert növeli a vér áramlását az agyad felé, segítve a koncentrációt.
